吐き気の原因はストレス？
朝吐きそうになることが多いけど…なぜ？
ストレスと吐き気の関係をお医者さんに聞きました。
つらい吐き気を抑える対処法も解説します。
自分でストレスを診断できるセルフチェックリストもご紹介しますので、ぜひご利用ください。
監修者
経歴福島県立医科大学卒業
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。
産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。
※逆流性食道炎…胃酸が食道に逆流してしまう病気で、ストレスが原因となることもある
その結果、食べた物の消化を促進する働きをもつ副交感神経よりも、消化を抑制する働きをもつ交感神経の作用が強くなり、夜に食べたものの消化不良が起こるため、翌朝に吐き気を生じやすくなると考えられています。
吐き気をはじめ、気になる不調がある場合は、体からの「ストレスサイン」かもしれません。
自分で診断できるセルフチェックリストで確認してみましょう。
10個以上当てはまる場合は、体からストレスサインが出ている可能性があります。
ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。
自律神経失調症の主な要因は「ストレス」と「生活リズムの乱れ」です。
その他、体質や環境の変化、ホルモンの影響を受けて生じることもあります。
こんな症状に心当たりはありませんか？
＜身体的症状＞
＜精神的症状＞
上記の症状が続いている場合は、自律神経失調症の可能性があります。
ストレスが原因と思われる吐き気は、まず次の方法で対処しましょう。
また、普段から、十分な睡眠時間を確保して、胃に負担がかかる食事は控えるように心がけましょう。毎日ぬるめのお湯に浸かる（39度前後、10分間程度）ようにすることもおすすめです。
しかしながら、吐き気が継続して起きる場合に、自己判断で薬の服用を続けてしまうと、根本的な改善につながらないケースもあります。
吐き気が継続して起こる場合は医療機関を受診し、出現している症状にあった薬を処方してもらったり、必要に応じてカウンセリングなどを受けることをおすすめします。
特に、次の症状を伴う場合は、早めに病院に行くようにしてください。
また、重い病気が原因だった場合、重症化する前に発見できるのもメリットと言えます。
吐き気の原因がストレスや自律神経失調症が場合、出現する症状が多岐にわたり、日々状態が変化するケースが多いです。最もつらい症状が出ている診療科を受診し、状況を相談することをおすすめします。
（例）
「精神的な面」が気になる場合
→心療内科
「吐き気」が気になる場合
→消化器内科
「それ以外の症状」が強い場合には
→内科、胃腸内科
これらの症状が悪化すると、重症化して手術や入院が必要な状態になったり、胃がん等重篤な疾患を発症するリスクが高まります。
ストレス性の吐き気がある場合は、早めに病院に行きましょう。
監修者
経歴福島県立医科大学卒業
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。
産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。
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