なぜ?食後に息苦しい4つの原因。動悸やめまいも。自律神経の乱れに注意

公開日:2021-03-04 | 更新日:2021-10-05
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なぜ?食後に息苦しい4つの原因。動悸やめまいも。自律神経の乱れに注意

「ご飯を食べた後、息苦しくなる…」
「めまいもする…これってもしかして、病気?」

食後に息苦しくなる原因を、お医者さんに聞きました。
病気が隠れているケースもあるので、放置はキケンです。


監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

食後にあらわれる息苦しさ…これ大丈夫?

医師男性
食後は胃に血液が集中するため、脳へいく血流が減り、息苦しさや動悸、めまいを感じることがあります。

息苦しさが一時的なもので、他に気になる症状がない場合は、一旦様子を見ても大丈夫でしょう。

この息苦しさ、どう対処する?

食後 息苦しい

医師男性
窓を開けて、室内に新鮮な空気を取り込み、衣類をゆるめて楽な姿勢をとってください。
呼吸を整えることで、息苦しさが落ち着きやすくなります。

ただし、こんな症状は要注意!

食後 息苦しい

医師男性

ただし、

  • 食後の息苦しさを何度も繰り返す
  • 吐き気を伴う
  • 胸に痛みを伴う
  • 特定の食べ物を食べたときに不調が出る

といった場合は、病気が隠れている可能性があります。

「自律神経失調症」や、「不整脈」の可能性があります。
症状を放置して、悪化すると命に関わるケースも考えられるため、心当たりのある方は一度内科を受診しましょう。

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病院に行く目安

医師の診察

医師男性
  • 食後の息苦しさが2~3日以上続く
  • 食後以外にも脈の乱れがある
  • 倦怠感がある
  • 吐き気がする
  • 食物アレルギーの疑いがある

といった場合は、一度病院に行きましょう。

心臓病食物アレルギーといった病気が隠れている可能性も考えられます。
悪化すると命に関わる恐れがあるため、放置は危険です。

受診するのは何科?

医師男性
食後の息苦しさの原因がわからない場合は、まず内科で相談してください。

医師には
「どのような状態のときに息苦しいのか」
「どれくらいの時間続くか」
「どれくらい前からその症状がでているのか」
を説明しましょう。

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注意すべき4つの原因

医師男性

食後の息苦しさは

  1. 自律神経失調症
  2. 不整脈
  3. 食物アレルギー
  4. 血糖値スパイク(隠れ糖尿病)

が原因となっているケースがあります。

それぞれ詳しく症状を解説します。

原因① 自律神経失調症

医師男性
全身の働きを制御する“自律神経”が乱れている状態です。
この乱れは内臓の働きにも悪影響を与えるため、食後の息苦しさを感じることがあります。

自律神経失調症は、ストレスや疲労の蓄積が主な原因です。
そのため、精神的な負担を抱えている人や睡眠不足な人は、発症リスクが高いといえます。

こんな症状に心当たりがある人は要注意!

  • 倦怠感
  • めまい
  • 吐き気
  • ほてり
  • 眠れない
  • 動悸
  • 残尿感
  • 手足のしびれ
  • イライラする
  • やる気が起きない
  • 憂うつ、不安感

自分でできる対処法は?

医師男性
まずは生活のリズムを整えましょう。

生活習慣を見直すと、自律神経のバランスもいい方向に向かうことが多いです。

朝起きて活動して夜は同じ時間に眠る、という生活を心がけてください。
また、食欲が落ちがちですが、1日3回きちんと食事を摂り、体づくりも行いましょう。

これらのケアで改善が見られない場合は、心療内科・精神科の受診をおすすめします。

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原因② 不整脈

医師男性
不整脈とは、脈の打ち方が乱れることを指します。

不整脈は高齢になるほど多く発症しますが、若い人でも起こります。
特にストレスが多い人、忙しい人、眠りが浅い人は発症しやすい傾向があります。

不整脈は食後に起こる場合もあり、それによって息苦しさを感じることがあります。
食後に起こる不整脈は心臓に問題がないケースが多いです。(自律神経が亢進しすぎてしまったことにより不整脈を発症することがある)

こんな症状に心当たりがある人は要注意!

  • 脈が飛ぶ
  • 動悸
  • 息切れ
  • めまい
  • 胸の痛み

自分でできる対処法は?

医師男性
不整脈の場合、ご自身でできる対処法はありません。
心臓の病気が隠れている可能性もあるため、自己判断するのは危険です。

動悸や息切れに心当たりがある場合は、一度循環器内科で診察を受けましょう。

<心臓の病気の例>

 

狭心症
心臓に供給される酸素が不足し、心臓の機能が低下する病気

 

心筋症
心臓の筋肉が肥大化して、血流が滞る病気

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原因③ 食物アレルギー

医師男性
特定の食べ物を食べたことによるアレルギー症状として、息苦しさを感じる場合があります。

食べた直後~おおよそ4時間以内に発症するものは、即時型アレルギーと呼ばれています。

以前は平気だったのに、突然発症するケースもあります。
疲労が溜まっているときなど、体調が優れてないときに発症しやすいです。

<食物アレルギーを引き起こしやすい食べ物>

 

▼動物性の食材
鶏卵、魚卵、牛乳、甲殻類(えび、かに)

▼植物性の食材
小麦、そば、ピーナッツ、果物(モモ、メロン、りんご等)

こんな症状に心当たりがある人は要注意!

  • じんましん
  • むくみ
  • 動悸
  • 息切れ、息苦しさ
  • めまい
  • 吐き気、おう吐
  • 腹痛、下痢

自分でできる対処法は?

医師男性
ご自身でできる対処法はありません。
食物アレルギーに心当たりがある場合は、早急にアレルギー科を受診してください。

命に関わるアレルギー症状は“アナフィラキシーショック”と呼ばれています。
息苦しさが悪化している場合は、救急車を呼びましょう。

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原因④ 血糖値スパイク(隠れ糖尿病)

医師男性
食事によって短時間に血糖値が急上昇することを血糖値スパイクといいます。
急上昇した血糖値は急激に下がり、低血糖のような症状になります。
低血糖の状態になることで、食後に動悸や息苦しさを感じます。

一度に糖分を摂り過ぎることが原因です。
よく甘いものを食べる人、ドカ食いする人、早食いする人は血糖値スパイクのリスクが高まります。

血管にダメージを与え、動脈硬化の原因となるため“隠れ糖尿病”とも呼ばれています。
健康診断で指摘されにくい点も特徴です。

こんな症状に心当たりがある人は要注意!

  • 動悸
  • 眠気
  • 体のだるさ
  • 発汗
  • めまい

上記の症状は、食後1~2時間に現れやすいです。

自分でできる対処法は?

医師男性
1日3回、糖質オーバーにならないような食事を心がけてください。

空腹が長時間続いた状態で食事を摂ると、血糖値スパイクが起こりやすくなります。
欠食をしない、野菜からゆっくりよく噛んで食べるなど意識しましょう。
特に空腹時のドカ食いは危険です。

また、血糖値スパイクの症状が3日以上続く場合は、念のため内科で検査を受けましょう。

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監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

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