缶コーヒーを飲んで気持ちが悪くなった時の対処法4つ。原因となる成分は?

公開日:2019-04-26 | 更新日:2020-02-10
4
缶コーヒーを飲んで気持ちが悪くなった時の対処法4つ。原因となる成分は?

コーヒー人気が高まる近年、おいしいコーヒー店が数多く出店していますよね。そして、缶コーヒーもその手軽さやちょうど良い内容量で人気があります。
しかし、お店で焙煎(ばいせん)したコーヒーは美味しく飲めるのに、缶コーヒーは苦手という方もいます。
その理由の一つに、缶コーヒーの中には焙煎したものには入っていない甘味料や香料、乳化剤などが入っている場合があることが考えられるのです。
では、人によってはあまり理解されないこのケースについて、さっそく解説していきましょう!

待ち時間がなくなるお薬手帳をダウンロード


監修者

望月 理恵子 先生

株式会社Luce
管理栄養士

望月 理恵子先生

経歴

株式会社Luce代表/健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。

具合が悪い?缶コーヒーに含まれる成分を見てみよう!

カフェイン

カフェインには、胃液分泌を促し、脂肪を分解するリパーゼを活性化する働きがあります。けれども、過剰に摂取すると胃液、胃酸も必要以上に分泌されてしまい、吐き気を起こす原因になるケースがあります。
またカフェインには、交感神経を刺激する作用があるため、過剰に摂取すると、交感神経が乱れて体内器官の働きが不安定になり、体調不良を起こすケースがあるのです。

人工甘味料

人工甘味料は、甘さを人工的に付けるためのものです。
主な人工甘味料としては、アセスルファムK、スクラロース、アスパルテーム等が挙げられます。
人によっては、人工甘味料が胃に刺激を与えて、胃もたれや胸焼けの原因になるケースがあるようです。

砂糖

缶コーヒーには砂糖が多く含まれているものがあります。
一般的な糖分入り缶コーヒーには、角砂糖およそ3個分が含まれていますが、種類によってはそれ以上含まれているものもあります。
砂糖を過剰に摂ると、肥満や身体の冷え、血流の悪化、生活習慣病等を招くリスクが高まる場合があります。

乳化剤

液体に溶けにくいカゼインをナトリウムと結合したものがカゼインNaであり、乳化剤の一種です。
このカゼインNaは、体内に入ると腸内粘膜に炎症を起こす場合があります。

クロロゲン酸

クロロゲン酸は、ポリフェノールの一種で、コーヒーの苦味、香りの成分です。
クロロゲン酸は、糖尿病予防やダイエット等、身体にとって良い影響を与えてくれるケースもありますが、胃の機能を活性化して胃酸が過剰に分泌されるという注意点があります。
特に空腹時に胃酸が過剰に分泌すると、胃もたれ、胸焼けの原因になるケースがあります。

香料

缶コーヒーには、味や香りを良くするために香料が使用されているものがあります。
この香料が体調不良を招く場合があると考えられています。

缶コーヒーで具合が悪くなったときの対処法

①水を飲む

胃の中に入ったコーヒーを薄める。

②白湯を飲む

温かい白湯を飲むことで、血行が良くなり、自律神経が安定する。

③牛乳を飲む

牛乳は胃酸で溶ける胃の粘膜を保護する。

④ガムを食べる

ガムを噛むと唾液が分泌されるため、胸焼けを軽減できます。

缶コーヒーをもっと美味しく飲むために

①缶コーヒーに牛乳を加える。(牛乳の量はお好みで)
②缶コーヒーにはちみつを加える。
③缶コーヒーに豆乳をいれて電子レンジで温めてからシナモンを振りかける。
④缶コーヒー(100ml)にチアシード(大1)を加えよく混ぜてから、ヨーグルト(大2)を加えてよく混ぜる。

コーヒーは、私たちの体に良い影響を与えてくれる場合もありますが、砂糖や添加物が多く含まれている缶コーヒーを毎日何本も飲む習慣がある人は、一度飲み方を見直してみてください。
缶コーヒーが好きで、毎日飲みたいという人は、内容成分をしっかり確認したうえで、多くても3杯くらいまでを目処に飲むことをおすすめします。

待ち時間がなくなるお薬手帳をダウンロード

【参考文献】
https://diamond.jp/articles/-/142513
「缶コーヒーは悪魔の飲み物」と医者が言う理由 | 医者が教える食事術 最強の教科書
https://macrobiotic-daisuki.jp/coffee-2-136564.html
あなたが飲んでいるコーヒーに含まれる添加物の実態。缶コーヒーなどの市販コーヒーの添加物についてどれだけ知っていますか?


監修者

望月 理恵子 先生

株式会社Luce
管理栄養士

望月 理恵子先生

経歴

株式会社Luce代表/健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。

待ちたくない!予約の出来る病院は?
病院もネット予約でスムーズに!
「EPARKクリニック・病院」では、病院の口コミ・空き状況・写真が見られます。

ネット予約が出来る、土日診療可…など、あなたが探している病院を見つけます。
\この記事は役に立ちましたか?/
役に立った! 4
不正確な情報を報告

不正確な情報を報告

修正箇所
メールアドレス
※メールアドレスをご入力いただいた方には、改善結果をご報告致します。
コメント(オプション)

貴重なご意見をありがとうございます
Medicalookはよりお役にたつ情報をお伝えできるよう、ご意見を参考にサイトの改善を行って参ります。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
送信エラー
大変お手数ですが、ページを更新いただき、再度ご意見をご送信ください。
更新後も再び送信エラーが発生する場合は、 お問い合わせページ からご連絡いただけますと幸いです。

キーワード