なぜ?お腹は空くのに食べると気持ち悪い。ストレス?病気?病院に行く目安も

公開日:2020-05-12 | 更新日:2020-08-03
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なぜ?お腹は空くのに食べると気持ち悪い。ストレス?病気?病院に行く目安も

「お腹は空くのに食べると気持ち悪い…」

原因はストレス?それとも病気?
どう対処すればいいのか、お医者さんが解説します。

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監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

「お腹は空くのに食べると気持ち悪い」原因

食べ物

主な原因として、次の3つがあげられます。

  1. ストレス
  2. 逆流性胃腸炎(胸やけ)
  3. 暴飲暴食(胃もたれ)

それぞれの症状の特徴を紹介します。
自分にあてはまることがないか、確認してみてくださいね。

原因1.ストレス

<症状の特徴>

  • 下痢や便秘を繰り返す
  • 食欲不振
  • お腹が張る
  • 吐き気や嘔吐
  • おならがでる
  • 腹痛が頻繁に起こる など

こんな人がなりやすい!

  • まじめで責任感が強い
  • 緊張する場面が頻繁にある
  • 内向的で気が弱い
  • 働き盛りの若者(20代前後)
  • 生活リズムが乱れている
  • 疲労が蓄積されている
  • 睡眠不足

原因2.逆流性食道炎(胸やけ)

<症状の特徴>

  • 胸骨の裏側が重たく気持ち悪いように感じる
  • 口の中に酸味や苦みを感じる
  • 吐き気
  • みぞおちの痛み
  • 胃酸の逆流による気持ち悪さ・胸の痛み
  • 食べ物が喉につかえる感じ
  • 食後に食べたものが逆流する 等

こんな人がなりやすい!

  • 食べ過ぎや早食いの傾向がある
  • 食べてすぐに横になる
  • アルコールの摂取量が多い
  • 高脂肪食が多い
  • 肥満体系

原因3.暴飲暴食(胃もたれ)

<症状の特徴>

  • 食べたものが胃の中に停滞する時間が長くなる
  • 徐々に消化されてくると空腹感を感じるが、まだ消化しきれていない状態で食べると気持ち悪くなる

こんな人がなりやすい!

  • 食べ過ぎや早食いの傾向がある
  • アルコールの摂取量が多い
  • 高脂肪食が多い

気持ち悪いときは吐く?我慢?

OK NG

医師男性
嘔吐を我慢できるときは、我慢した方がいいです。

吐いた方がスッキリするかもしれませんが、胃酸なども逆流してくるため、食道や喉を傷つけることがあります。また、吐くという行為は胃の筋肉を収縮させて行っているため、体への負担もかかります。

しかし、どうしても我慢できない時もあります。そのような場合は、我慢せず吐いてしまいましょう。吐いたあとは、うがいなどをして口の中をスッキリさせましょう。

自分でできる対処法

医師男性
自分でできる対処として
1.生活リズムを整える
2.食生活を改善する
3.適度に運動をする
4.市販薬を服用する
の4つがあります。

それぞれ、「具体的にどうしたらいいのか」を解説します。

対処1.生活リズムを整える

医師男性
忙しい方も、10分くらいの短い時間でも良いので、適度に太陽の光を浴びるようにしましょう。睡眠は、最低でも6時間程度は確保しましょう。

眠れない場合も、横になり目を閉じてみましょう。

対処2.食生活を改善する

医師男性
スープなどの固形物があまり入っていないものを食べるようにして、少しずつ食べる量を増やしましょう。

おかゆや雑炊、うどんなど、消化に良いものがおすすめです。ゆっくりとよく噛んで食べることで、逆流を防ぐことができます。
また、刺激の強い香辛料や高脂肪食、アルコールは避けましょう。脂っこいものやアルコールの摂取量が多い人は減らしましょう。

対処3.適度に運動をする

医師男性
適度な運動を行い、体型を改善したり、ストレスを発散したりしましょう。

昼間に外に出てウォーキングなどの軽い運動をすると、ストレスの発散にも繋がっておすすめです。

対処4.市販薬を服用する

医師男性
市販の胃薬や整腸剤を飲むのもよいでしょう。

胃酸の分泌を抑えて、胃の不快感や気持ち悪さの改善を期待できます。

やってはいけない対処法

NG

医師男性
何も食べずに水分ばかり摂るのは止めましょう。
また、市販薬を飲んでも改善しないからといって、むやみに薬の量を増やすのも避けてください。

放置すると…こんなリスクが!

医師男性
「お腹は空くのに食べると気持ち悪い」という状態を放置すると…次のようなリスクが生じます。
  • 食道や喉が傷つく
  • 胃酸逆流が慢性化する
  • 食事が消化吸収できず、栄養不足になる
  • 胃潰瘍十二指腸潰瘍を引き起こす

病院を受診した方がいい目安

医師男性
・気持ち悪さが1週間以上続く
市販薬を服用しても効果がない
気持ち悪い以外の症状(※)がでてきた
という場合は、病院を受診しましょう。

(※)発熱、重腹痛、頭痛、体のしびれ、下痢、便秘 など

何科を受診?

医師男性
内科、消化器内科を受診しましょう。

内科・消化器内科を探す

参考
社会医療法人守口敬仁会
http://keijinkai-hp.net/chiryo/gyakuryu.html
徳島県医師会
https://www.tokushima.med.or.jp/kenmin/doctorcolumn/hc/890-2013-09-04-01-59-49

監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

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