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「ストレートネックが原因で二重顎になるの？」
スマホやパソコンを長時間使う人は、首がまっすぐになる「ストレートネック」を患っている人も多いです。
お医者さんに、ストレートネックが二重顎の原因になるのかどうか、ストレッチなどの改善方法について聞いてみました。
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
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また、ストレートネックになる習慣を持つ人は将来的に二重顎になる恐れがあります。
これらの習慣が当てはまる人は、「ストレートネック型二重顎」かもしれません。
スマホやパソコンの画面を見るときに、顔を前に傾ける姿勢をとる人は要注意です。
その姿勢が長時間続くと首の筋肉が緊張して硬くなり頚椎が引っ張られることで、「スマホ首」とも呼ばれるストレートネックになってしまいます。
ストレートネックを改善することで、首の前側やあごがたるみにくくなり、結果的に二重顎の解消につながります。
ストレートネックによる二重顎を解消するには、
が効果的です。
正しい姿勢を意識することで、筋肉の緊張や骨の歪みを改善でき、ストレートネックの改善・二重顎の解消につながります。
スマホやPC使用時の正しい姿勢
画面の位置と肘、股関節、膝関節の角度を意識することがポイントです。
首と頭に空間ができないような硬さのある枕をえらびましょう。
寝ている時に首に自然な湾曲を維持させることで、ストレートネックの改善につながります。
枕の高さが合わない人は、バスタオル等を巻いて首の下に置いて調節しましょう。
正しい枕の位置チェックリスト
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