なぜ?「肘をつくと痛い」3つの原因。治し方は?病院は何科?医師監修

公開日:2021-02-24 | 更新日:2021-05-25
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なぜ?「肘をつくと痛い」3つの原因。治し方は?病院は何科?医師監修

肘をつくと痛い原因は?

肘の痛みで考えられる病気を、お医者さんに聞きました。
原因と対処法を確認し、症状の改善を目指しましょう。


監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

肘をつくと痛い…これ大丈夫?

医師男性
肘をつくと痛みがある場合、日常的に手や腕を使い過ぎたために、肘に過剰な負担が掛かり、炎症や損傷が起きていると考えられます。
  • パソコンやスマートフォンの使い過ぎ
  • 重いものを持つ機会が多い

ということに心当たりがある人は、知らず知らずのうちに肘に負担をかけていることがあります。

「一旦様子を見ても大丈夫なケース」と、「要注意のケース」があります。

一旦様子を見ても良いケース

医師男性
「肘の痛みの原因がわかっている場合」と「肘の痛みが一時的な場合」は、一旦様子を見ても良いでしょう。

この場合は、手や肘に負担が掛かる動作を、できるだけ控えてください。
また、市販のバンドを肘から先の腕に巻いて固定したり、ストレッチ(肘を曲げたり伸ばしたりを繰りかえす運動・手を後ろで組んで上にあげる運動など)を行ったりすることで症状が改善する場合があります。

要注意のケース

医師男性

肘をついたときに、

  • 激痛が起きている
  • 肘が腫れている
  • 肘に皮下出血がある
  • 痛みで肘を動かせない
  • 安静にしていても痛い

という症状があるときは、要注意です。

この症状がでていると、後述の病気になっているリスクが高くなります。
この場合は、治療が必要な状態と考えられます。
我慢せずに、できるだけ早く病院を受診してください。

病院に行く目安

病院

医師男性
  • 肘の痛みや腫れが続く
  • 安静にしていても痛みが改善しない
  • 肘を動かせないほどの痛みがある
  • 日常生活に支障が出ている

といったの場合には、我慢せず病院を受診してください。

早めに病院を受診することで、痛みや腫れ等の症状の早期改善が期待できます。
また、病院で肘に起きている状態を正確に診断することで、適切な治療を受けることができ、重症化の予防にもつながります。

何科を受診する?

肘をついたときに痛みを感じる場合は、整形外科を受診してください。

整形外科を探す

「肘をつくと痛い」よくある3つの原因

医師男性

肘をつくと痛い場合は

  • テニス肘
  • 肘部管症候群
  • 肘関節捻挫

が原因となっているケースが多いです。

原因① テニス肘

テニス肘は、正式には「上腕骨外側上顆炎」といいます
テニス肘になると、安静時にはなんともないことが多いですが、手首を反らす、指を伸ばす、肘を内側にひねるといった動作をしたときに、肘の外側に痛みを感じます。

\こんなときに痛いのは「テニス肘」かも/

  • 重い物を持つ
  • ペットボトルのフタを開ける
  • ドアノブ回す
  • 雑巾を強く絞る

※数週間から数か月かけて、弱い痛み→強い痛みへと移行する場合があります。

テニス肘を発症しやすい人

テニス肘を発症しやすい人には、次のような特徴があります。

  • 40代以降の女性
  • テニスなど腕をよく使うスポーツを日常的に行っている
  • 運送業、大工、料理人など腕をよく使う職業
  • パソコンやスマホを頻繁に使用する
  • 乳幼児をよく抱っこしている

テニス肘になってしまう原因

次のことが原因で、テニス肘になると考えられています。

  • 加齢で筋肉の柔軟性が低下した
  • 手関節の筋肉の付着部分が衰えた
  • 必要以上に肘を使う動作を繰り返し行った(重いものを持つ、タオルを強く絞る)など

また、肘の骨の出っ張っている部分に、異常な血管が増殖することも原因の一つと考えられています。

自分でできる対処法

手や肘を使う動作を控えて安静にすることで、自然治癒するケースがあります。

肘の痛みの出始めは、肘に熱感が出るため、患部を冷やすと痛みが緩和する場合があります。ただし、痛みが慢性化している場合は、冷やさずに温めると痛みが緩和する場合があります。

サポーターやテーピングを肘から先の腕に巻くことで、肘や手首への衝撃の負担軽減が期待できます。
また、ストレッチを行う等により症状の改善が期待できます。

テニス肘を改善するストレッチ

肘 痛い

  1. 痛みがある腕を伸ばし、手のひらを下に向けて、前方に肩の高さまで上げる
  2. もう一方の手で、前方に伸ばした指先が下を向くように手の甲を押さえる
  3. ②の状態を15秒間キープする

痛みが続く場合は整形外科へ!

医師男性
痛みが改善しない、物が持てないほどの痛みがある場合は、病院を受診してください。

鎮痛薬(湿布、内服薬)、局所麻酔薬、ステロイド注射、温熱療法、レーザー治療など、症状に合った治療で痛みの緩和を図ります。

整形外科を探す

原因② 肘部管症候群

医師男性
「肘部管症候群(ちゅうぶかんしょうこうぐん)」になると、薬指・小指にピリピリするような痛みやしびれが生じます。

症状が悪化すると、薬指や小指を伸ばせなくなる、握力が低下するなどの症状があらわれることがあります。

肘部管症候群を発症しやすい人

  • 工場勤務や大工など、肘を酷使する仕事をしている
  • 野球や柔道などのスポーツをしている
  • 肘を負傷している
  • 子供のころに肘を骨折した
  • ガングリオンなどの腫瘤が肘にできた

肘部管症候群になってしまう原因

肘に慢性的な負担が掛かることで起こります。二の腕から指の先まで広がっている尺骨神経が、肘に圧迫されることで発症すると考えられています。

自分でできる対処法

骨折等がない場合は、肘に負担を掛けないよう安静にして、様子を見てください。
治るまでの期間には、個人差があります。比較的早く回復することもありますが、神経が回復するのは治るまで少し時間がかかりますので、数ヶ月の場合もあります。

痛みが続く場合は整形外科へ!

医師男性
痛みやしびれが続く場合は、病院を受診してください。

薬物療法、物理療法(温熱療法、電気治療)、運動療法が行われます。神経障害、筋委縮等が起きている場合には、手術が行われる場合があります。

整形外科を探す

原因③ 肘関節捻挫

医師男性
肘を本来曲がらない方向にひねったりした場合「肘関節捻挫(ひじかんせつねんざ)」になっている可能性があります。
肘の靱帯損傷によって、肘に痛みを感じます。

さほど強い痛みのないケースが多いですが、靱帯が断裂すると激痛が起こります。
関節に腫れや皮下出血ができる場合もあります。

肘関節捻挫を発症しやすい人

  • スポーツをしている
  • 格闘技をしている
  • 重い物を持つ機会が多い仕事をしている
  • 転倒した(急性外傷)

肘関節捻挫になってしまう原因

肘をあらぬ方向へひねると、関節に過剰な力が掛かり、靱帯が損傷します。この靱帯損傷が原因で痛みが生じると考えられます。

自分でできる対処法

腫れがほぼなく、肘を動かしたときだけ痛みがある場合は、テーピング等を使用して患部を固定することで症状の改善が期待できます。

痛みが続く場合は整形外科へ!

医師男性
症状が改善しない場合は、治療が必要になることがあるため、病院を受診してください。

また、関節が緩くなり、何度も脱臼を起こしてしまう場合は、手術が必要となるケースもあります。

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監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
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’16フェリシティークリニック名古屋 開設

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