【むずむず脚症候群の症状チェック】対処法は？病院は何科で受診？

足に湿疹ができたけど、これってストレスのせい？ 「足に湿疹が出る」ときに、ストレスが要因になることはあるのか、お医者さんに聞いてみました。 湿疹を予防するセルフケアも紹介するので、皮膚のかゆみや湿疹を治したい人は必読です。 足の湿疹の原因は「ストレス」？ 足に湿疹ができてしまいました…。 ストレスで湿疹が出ることがあると聞きましたが本当でしょうか？ はい、ストレスによって、足に湿疹が出ることがあります。 ストレスがたまると肌のバリア機能や免疫機能が低下し、外部からの刺激に弱くなるため、身体に湿疹が出やすくなります。 特に、皮脂の分泌が少ない足のすねや太ももなどは、乾燥によって肌のバリア機能が低下し、湿疹が出やすいと考えられます。 ストッキングなどの繊維が刺激となり、足に湿疹があらわれるケースもあります。 また、大量に汗をかくと、汗かぶれが生じて足に湿疹が出る可能性もあります。   ストレスの影響で湿疹ができやすい人 アレルギーを持っている 汗をよくかく よく眠れていない 疲れやすい 最近生活の環境が変化した 感情の変化が激しい 不安を抱えることが多い 緊張しやすい 仕事がうまくいっていない 人間関係の悩みが多い 上記に当てはまる人は、ストレスの影響による湿疹が出やすいと考えられます。 ストレス性の湿疹は自然に治る？ 一時的なストレスが原因であれば、湿疹は自然治癒します。 ただし、常にストレスがかかっている場合は、症状が悪化して湿疹が他の部位にまで広がるおそれがあります。 また、ストレスは湿疹以外にも、不眠・疲労感・うつ・集中力の低下などを招くため、日常生活に支障をきたすでしょう。 大切なのはセルフケアを継続的に行い、ストレスをためない生活を送ることです。 湿疹を早く治すためには、まずしっかりと保湿しよう 肌が乾燥しないように、こまめに保湿クリームを塗りましょう。 特に、入浴後に体を拭いたら、できるだけ早めに保湿してください。 保湿ケアは肌のバリア機能をサポートし、湿疹の悪化を防ぐことができます。 湿疹を予防！ストレスを解消する4つのポイント 悩みや不安を誰かに相談する 1日20分程度の有酸素運動をする 1日7時間程度の睡眠をとる 趣味の時間を作る 保湿ケアだけでは根本的な解決にはならないので、ストレスを解消するセルフケアも同時に行いましょう。 ①　悩みや不安を誰かに相談する ストレスがたまっていると感じたら、悩みや不安を信頼できる人に相談しましょう。 話すだけでも、ストレスが緩和される場合があります。 相談相手は家族や友人がいいですが、身近に相手がいなければ、カウンセラーに相談するのもおすすめです。 ②　1日20分程度の有酸素運動をする ウォーキング・ランニング・サイクリングなどの有酸素運動を、1日20分程度行いましょう。 軽く汗をかく程度で構いません。 運動をして体を動かすと、ストレス解消につながります。 日光を浴びると精神を安定させる「セロトニン」というホルモンが分泌されるので、日中に運動するとよいでしょう。 ③　1日7時間程度の睡眠をとる 1日7時間は睡眠時間を確保し、規則正しい生活を送りましょう。 休みの日もなるべく同じ時間に起床・就寝してください。 睡眠不足は生活リズムの乱れを招きます。 「寝る前のカフェイン摂取」や「スマホいじり」は、睡眠の質を下げる原因になるので注意しましょう。 ④　趣味の時間を作る 趣味に没頭することは、ストレス解消に効果的です。 映画鑑賞・音楽鑑賞・スポーツなど、趣味に打ち込む時間を作りましょう。 趣味が見つからない人は、興味のあるものにチャレンジしてみるといいかもしれません。 セルフケアでよくならないときは病院へ セルフケアで改善できない場合は、皮膚科で治療を受けましょう。 ストレス性湿疹の治療は、皮膚の炎症やかゆみを防ぐ薬を処方する薬物療法が一般的です。 また、紫外線を照射する光線療法が行われるケースもあります。 アトピー性皮膚炎の可能性も   足の湿疹は、アトピー性皮膚炎が原因となっている可能性もあります。 アトピー性皮膚炎の場合、身体の免疫機能も低下するので、気管支喘息やアレルギー性鼻炎などの病気につながるおそれがあります。 また、放置すると、さらに症状が悪化し続けます。 アトピー性皮膚炎が疑われる場合には、早急に皮膚科で治療を受けましょう。 皮膚科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 ストレスで湿疹が出る…特徴や症状や治療法を解説！ ストレスによる症状とは？ストレスによって生じる仕組みや段階を紹介 大人も悩むストレス性皮膚炎。原因と対処法 ストレスと向き合う！ストレスの原因や対処法などを徹底解説！ ストレス発散できない人は必見！おすすめの解消方法など詳しく解説 セロトニン（せろとにん） 発疹がでる（古河いけがき皮膚科） 最適な睡眠時間って何時間？ 「アトピー性皮膚炎」の症状・部位別症状を解説 アトピー性皮膚炎 アトピー性皮膚炎 アトピー性皮膚炎について この記事は、医療健康情報を含むコンテンツを公開前の段階で専門医がオンライン上で確認する「メディコレWEB」の認証を受けています。

チクチクする体のかゆみを、どうにかしたい…。病院に行ったほうがいいの？ 体のかゆみの原因と対処法について、お医者さんに聞きました。 ご自身の症状のあらわれ方を、チェックしてみましょう。 体がチクチクかゆい…これはなぜ？ 皮膚表面にあるバリア機能が低下し、皮膚に刺激が入りやすくなったため、体にチクチクとしたかゆみが生じています。 体がチクチクする4つの原因 体がチクチクかゆくなるのは 乾燥 蕁麻疹 虫刺され（ダニやノミ） 肝臓病 の可能性があります。 それぞれ詳しく解説します。 原因①　乾燥 皮膚のバリア機能が低下すると、皮膚内部の水分が失われやすくなり皮膚の乾燥が起こります。 この場合、湿疹などは現れず、かゆみが生じます。 皮膚表面の細胞がめくりあがり、カサカサして白っぽい見た目になります。 皮膚が乾燥しやすいのはどんな人？ 日頃からエアコンに長時間あたっている人 食生活のバランスが乱れている人（水分・油分不足の食生活） 運動不足の人 新陳代謝が悪い人 アトピー性皮膚炎を発症している人　など 自分でできる対処法 皮膚をかいたり、叩いたり、さすったりするのは控えてください。こまめに保湿剤を塗りましょう。十分な睡眠とバランスの良い食事も大切です。 原因②　蕁麻疹 何らかの原因で、かゆみの原因物質であるヒスタミンが過剰に分泌され、皮膚に発疹が起こる病気です。ストレスが原因となって、かゆみが悪化することもあります。 小さな膨らみ（膨疹）が複数できます。膨らみがひっつきあって、大きな腫れに見えます。 かゆみに加え、チクチクした刺激が生じます。 蕁麻疹になりやすいのはどんな人？ アレルギー体質の人 ストレスの多い生活を送っている人　など 原因③　虫刺され（ダニやノミ） ダニやノミなどに刺され、アレルギー性の軽い反応を起こす皮膚病です。 刺された部位に、小さな赤い斑点があらわれます。かゆみやチクチクした刺激を感じます。 アレルギー体質の人は、症状が強く出やすい傾向にあります。 虫に刺されやすいのはどんな人？ イヌ・ネコなどペットを飼っている人 最近、森や林などに行った人　など 原因④　肝臓病 肝臓に不調が起こると、胆汁が通常通りに排出されなくなり、血液に入ってしまいます。この現象によって全身にかゆみが生じます。 発疹などがなく、見た目に変化はありません。 皮膚をかいても、かゆみが止まらないのが特徴です。かゆみ止めや鎮痛剤を使っても、症状が治まらない場合も多くあります。 肝臓病になりやすいのはどんな人？ お酒を大量に飲む人 生活習慣病の人（肥満、糖尿病など） ウイルス感染　など かゆみがつらいときは皮膚科へ！ かゆみが強く、日常生活に支障をきたす（かゆくて眠れない、仕事に集中できない、症状が悪化する等）場合には病院に相談してください。 受診するのは何科？ まずは、皮膚科を受診しましょう。 病院に行くことで、かゆみの原因を調べられます。 ※肝臓病が疑われる場合は、消化器内科を受診してください。早期受診によって悪化を防げる可能性が高まります。 皮膚科を探す 消化器内科を探す ▼参考 大日本住友製薬　慢性肝疾患におけるかゆみ