10代・20代の「突然の肩の痛み」対処法は？病院は何科？取れない痛みは早めに治療を

10代・20代に起こる「突然の肩の痛み」の原因や対処法を、お医者さんが解説します。
痛みが強い時の応急処置法や病衣に行く目安も。

骨折や捻挫も考えられるため、油断は禁物です。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

なぜ？若い人に突然あらわれる肩の痛み…

10代・20代の若い人の肩が突然痛くなるのは、肩の筋肉・骨・神経に何らかの異常が発生している可能性があります。

また、この状態になってしまうキッカケとして、以下のようなことが考えられます。

• 肩に負担がかかる姿勢で眠った
• 肩を冷やしてしまった
• 長時間同じ姿勢でゲーム・勉強・仕事をしていた
• 長時間のゲームやパソコン作業で、眼精疲労が生じた
• 激しい運動で肩に負荷をかけた　

痛みを抑える「応急的な対処」

痛みが強い時は、冷湿布で炎症を抑えます。
しばらくして痛みがとれたら、こんどは温めて血流を良くすると早い改善が見込めます。

いつまでも冷やしていると、回復が停滞してしまいます。痛みよりも“張り感”や“こわばり”が強い場合は、血流を良くするためにゆっくりと入浴をして体を温めるのも良いでしょう。温めたい場合は、カイロを使用しても良いのですが、やけどを避けるため、皮膚に直接つけないようにしてください。

また、湿布は同じ部位に長時間つけているとかぶれを生じることがありますので、位置をずらして使用するのがおすすめです。

早く治すためのセルフケア

痛みがあるときは、自己判断で無理に動かさないようにしましょう。
炎症がある時は冷やして、治まったら温めるとよいでしょう。肩こりのような張り感ではなく、ズキズキと感じる熱感がある場合は、冷湿布を使い腫れや炎症を抑えてください。

冷やし過ぎは良くありません。熱感や腫れがある程度改善したら、適度に動かしたり温めたりすることで、血流を良くして快方に向かわせましょう。

NG！「実は間違い」の対処法

痛みを感じているのに無理に揉む、また強くほぐそうとすると、炎症が悪化したり、筋肉や腱を傷つけたりする可能性があるのでやめましょう。

病院には、行った方がいいの？

安静にして2～3日で痛みが軽減する場合は、そのまま様子を見ても良いでしょう。

ただし痛みが引かない場合や、症状が悪化していく場合は、早急に医療機関で相談するようにしましょう。
早期治療することができれば、悪化のリスクを避けられます。

放置するとどのようなリスクがあるの？

悪化して治療に時間がかかるケースもあります。

また、早く快方に向かわせたければ、まずは医療機関を受診しましょう。
状態がわかれば、必要な治療やセルフケアもわかります。誤った自己判断は、後遺症や症状悪化を生むことも少なくありません。

病院は何科？

整形外科を受診してください。

どんな治療を受けるの？

まずは、痛みを改善するため内服薬や、湿布薬で対応します。
骨折などの有無を確認するため、レントゲンやCT撮影を行うこともあります。原因を踏まえた上で、治療を行います。

骨折の治療

ギプスなどで固定して、骨がくっつく（骨癒合）のを待ちます。骨折の状態によっては手術が必要です。

捻挫の治療

スポーツなどの衝撃や外力で、肩関節を捻挫することがあります。軽度の捻挫であれば冷やして安静にしたり、つり包帯で固定していきます。
重度の捻挫の場合は、まれに手術が必要となることもあります。

頚椎椎間板ヘルニアの治療

首の骨の間にある椎間板という軟骨が飛び出し、神経を圧迫させる「頚椎椎間板ヘルニア」が原因で神経痛を発症している場合は、頚椎カラーと呼ばれるサポーターで首の固定をして様子を見ていき、その後、鎮静剤や、注射などが使用されます。

それぞれ、痛みが軽くなって動かせるようになったら、リハビリテーションを行い、可動域を広げていきます。
また「温熱療法」や、「超音波療法」なども、リハビリテーションに並行して行う場合があります。

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。