楽にするには?子どもが鼻づまりで寝付けない。寝かせ方・ツボで鼻水対策

楽にするには?子どもが鼻づまりで寝付けない。寝かせ方・ツボで鼻水対策

公開日:2020-04-10 | 更新日:2021-06-08

子どもが鼻づまりで寝付けない…。
どうすればいいの?

鼻づまりで寝られないときの対処法をお医者さんに聞きました。
放置するリスクと病院に行く症状についても解説します。


武井智昭 先生

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医

2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

鼻づまりで寝付けないときの対処法

加湿器

先生(男性)

対処法として

  1. 鼻を温める
  2. 部屋を加湿する
  3. 体を温める
  4. 鼻吸い器を使う
  5. 寝かせ方を変える

という5つの方法があげられます。

対処法1. 鼻を温める

先生(男性)
水で濡らしたタオルを電子レンジで適温に(素手で普通に持てる程度の熱さ)温め、鼻の付け根を温めましょう。

詰まっていた鼻水がゆるくなり、出てきやすくなります。

対処法2. 部屋を加湿する

先生(男性)
加湿器をつけて、部屋の加湿をしましょう。

乾燥していると、それだけ鼻水からも水分が奪われ、固くなります。加湿器がない場合は、お湯を沸かしたり、濡れた洗濯物やタオルを部屋に干しましょう。

適正湿度: 40%~60%

対処法3. 体を温める

先生(男性)
3首といわれる、首・手首・足首をしっかり温めて、体温をあげましょう。

体全体を温めると、血流が良くなり、体温が上がって、鼻水も出てきます。
マフラー、ネックウォーマー、レッグウォーマーなどを活用してください。
入浴をして、体を温めるのも鼻の中まで加湿できて、鼻水が出やすくなるのでおすすめです。

対処法4. 鼻吸い器を使う

先生(男性)
ドラックストアなどで販売されている「鼻水取り」を使用し、ママ・パパが鼻水を取ってあげましょう。

奥に溜まっている鼻水までとれるので、しばらくは、すっきりとして眠りやすくなります。手動タイプ、電動タイプなど様々な種類があるので、子どもの鼻にフィットするものを選びましょう。

対処法5. 寝かせ方を変える

先生(男性)
少し上体を起こせるような体勢を作ってあげましょう。

仰向けに横になっていると鼻づまりになりやすいです。

  • 布団やクッションを重ねて寄りかかるようにする
  • うつ伏せで枕を抱えるような姿勢にする

というように、体勢を変えてあげると、鼻水が出やすくなります。

やってはいけない対処法

NG

先生(男性)
綿棒で、無理に鼻水を掻き出すのはやめましょう。

鼻づまりがあるからといって無理に綿棒で掻き出すと、粘膜を傷つけます。

綿棒を使う場合は、クリームなどを綿棒に塗り、滑りを良くして、鼻の入り口に溜まっている鼻水を取る程度にしましょう。

ツボは押してもいい?

鼻づまりに効くツボをおしてもいいですか?
ママ(困り顔)
先生(男性)
優しく、肌に傷をつけないようにソフトに押せば、問題ありません。
子どもが嫌がる場合は、無理しないでください。

鼻づまりのツボ

ツボ

鼻のそばにある、「迎香」と「天迎香」というツボは、鼻づまりに良いとされています。

天迎香:小鼻の付け根
迎香:小鼻の一番出っ張っているところの横

市販薬は飲んでもいい?

先生(男性)
年齢にあったものであれば、市販薬を使用するのは構いません。
ただし、インフルエンザの疑いがある場合は、自己判断で市販薬を使うのは避けてください。

鼻づまりに効く市販薬の成分

  • 塩酸テトラヒドロゾリン
  • 塩酸プソイドエフェドリン
  • マレイン酸カルビノキサミン

など

使用の際は、用途・容量を守ってください。
処方薬と比べると、市販薬は、様々な症状に効くようにいろいろな成分を含んでいたり、安全性の観点から有効成分が少なめになっていることが多いです。

また、インフルエンザの疑いがあるのに市販薬を使うのはやめましょう。
ライ症候群をひきおこす薬剤もあります。(急性脳症・肝脂肪浸潤による死亡例があります。)

なぜ?夜に鼻づまりがひどくなる理由

先生(男性)
夜はリラックスの「副交感神経」が優位になる影響で、鼻粘膜が腫脹し、炎症などに対しても感受性が高くなり、鼻閉感が強くなります。

また、アレルギーを引き起こす要因ともなる免疫細胞「マスト細胞」が夜の方が活性化されるため、夜は鼻づまりが起こりやすくなります。

加湿器で湿度を上げてあげると、鼻水が出やすくなります。

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たかが鼻づまり…ではない!放置するリスク

鼻吸い器

先生(男性)
鼻づまりを放置すると、副鼻腔炎(ちくのう症)を発症する場合があります。

初めは、風邪からスタートした鼻づまりも、適度に排出させず放置すると、副鼻腔炎などを発症する原因になってしまいます。さらに悪化すると、慢性化して慢性副鼻腔炎や中耳炎の原因なることがあります。

また、耳と鼻はつながっているので、「滲出性中耳炎」などの耳の病気や、頑固な咳の原因になることもあります。

先生(男性)
鼻づまりの放置は危険です。
鼻水は溜めずに、なるべく早く、取り除くようにしてあげましょう。

こんな鼻づまりは病院に!

病院

先生(男性)
2週間以上たっても鼻づまりが良くならない場合は、医療機関を受診しましょう。

風邪の後にしばらく鼻づまりが続くのは良くあることです。しかし、2週間以上たっても症状が良くならない場合は、病気や鼻の炎症・アレルギーなどを疑い、受診しましょう。

<こんな症状も医療機関へ!>

  • 匂いを感じにくい
  • 鼻水が臭い
  • 一定の季節になると花粉症の症状(※1)があり、生活に支障がある
    (※1)鼻づまり・くしゃみ・目がかゆい・目が赤くなる など

鼻づまりは、花粉症(アレルギー鼻炎)や副鼻腔炎の症状の場合もあります。
鼻水が臭い場合は、急性副鼻腔炎や慢性副鼻腔炎(蓄膿症)になっている可能性もあります。早めに病院を受診しましょう。

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武井智昭 先生

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医

2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

 
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