妊娠中のお腹の張りってどんな感じ?いつから?痛みはある?解消法も

妊娠中のお腹の張りってどんな感じ?いつから?痛みはある?解消法も

公開日:2020-01-09 | 更新日:2020-08-31

妊娠中のお腹の張りってどんな感じ?痛みはあるの?
いつから感じるの?

妊娠初期~妊娠後期までに感じた「お腹の張り」がどんな感じだったかを先輩ママ50人に聞きました。
お腹が張ったときの解消法も必読です。


いつからお腹の張りを感じた?

先輩ママ50人に初めてお腹の張りを感じた時期を聞いてみました。

グラフ

(アンケート:「妊娠中のお腹の張りはいつ頃から感じるようになりましたか?」先輩ママ50人に聞きました)

早ければ、妊娠3~4ヶ月頃から、「張りを感じる」という方も!

個人差が大きいですが、妊娠7~8ヶ月ごろからおなかの張りを感じるプレママが一番多いです。

初めてのお腹の張りってどんな感じ?

ママ
引越し先を探すために、あちこち見て歩いていたときに下腹部がキューッとしてお腹が固くなりました。

生理が来る前の感じ
に似ていました。
(2歳の男の子のママ)
ママ
同じ姿勢のまま座っていたり、長時間歩いているとお腹がカチカチに張るようになった。

お腹が痛くなり息苦しいような感覚
(0歳の女の子と3歳の男の子のママ)

初めての感覚に不安を感じたという妊婦さんも多くいました。

次に、妊娠期(初期・中期・後期)ごとに、お腹の張りの感覚を聞いてみました。

【妊娠初期】お腹の張りってどんな感じ?

妊娠初期にお腹の張りを感じたというプレママは少数でした。
張りを感じたママも「少し違和感があるくらいだった」という方がほとんどです。

ママ
私の場合は、下腹がチクンとしたような感覚のお腹の張りがほんの少しありました。
時間も短く、ほとんど気がつかない程度でした。
(0歳の男の子のママ)
ママ
お腹が痛いときと似ている感じでした。
ぎゅーと痛くなり、ぱんぱんに空気を入れたような圧迫感がありました。
(0歳の女の子のママ)
ママ
初期はお腹の張りなのか、生理痛のようなしくしく痛むような感じの痛みがありました。
また便秘のときのようなすっきりしない感じでした。
(1歳と4歳の男の子のママ)

なかには、「つわりがひどくてお腹の張りは感じなかった」というプレママもいました。

【妊娠中期】お腹の張りってどんな感じ?

妊娠中期になると、お腹の張りを感じる妊婦さんが徐々に増えます
たくさん歩いたり、無理な体勢をとったときに張りを感じることが多くなります。

ママ
初期はお腹の皮膚がひっぱられる感覚でしたが、妊娠中期に入ると張るときはお腹全体が周囲から凍って硬くなっていくような感覚でした。
少し座ればふわっと溶けていくように張りはおさまっていました。
(5歳の女の子のママ)
ママ
中期頃になってから急にお腹が固くなるような気がしました。
立ちすぎたり、歩きすぎると少しお腹が苦しい気がしました。
(4歳の女の子のママ)
ママ
お腹がカチカチになり、お腹と背中の皮もひっぱられて辛い痛みがありました。
へその下辺りが特にカチカチになり腰への負担もかかったので辛かったです。
(5歳と小学1年生の男の子のママ)

【妊娠後期】お腹の張りってどんな感じ?

妊娠後期になると、ほとんどの妊婦さんがお腹の張りを感じるようになります。

「張りをハッキリ感じるようになった」「頻繁に張りを感じるようになった」という妊婦さんが多数!

ママ
妊娠中期に比べて動いていない時(横になっていたり、安静にしているとき)も日によってはお腹の張りが頻繁に起こるようになりました。
お腹の張りの感覚がもっとはっきりとしたものになり、お腹がいきなりカチッと硬くなりました。
(0歳の男の子のママ)
ママ
お腹が本格的に張る時間が増えてきて、張って重くなる感覚も出てきて、息苦しくなって辛い感じがありました。
(4歳の男の子のママ)
ママ
後期になるとだいぶお腹が出てきて、お腹の張りはキューっとなるのがよくわかり、痛みも伴うような感じでした。体の臓器も押されるような感じで苦しかったです。
(2歳の男の子と6歳の女の子のママ)

夜眠れなくなるほどのお腹の張りや、息苦しさを感じることもあるようです。

どんなときにお腹の張りを感じた?

妊婦

よくお腹の張りを感じた時間帯やシチュエーションを先輩ママに聞いてみました。

夕方~夜の時間帯

ママ
夕方から夜にかけて、昼間動いて疲れた日に張ることが多かったように思います。
特に横になった時に張りを感じることが多かったです。
(0歳の男の子のママ)

朝よりも夕方以降にお腹の張りを感じるママが多くいました。

たくさん動いたとき

ママ
お腹の張りをよく感じたときは、長時間歩いたときです。20分以上歩いていると、お腹が張ってきて一度休んで張りがおさまってから、また歩くのを再開していました。
(1歳の男の子のママ)

長時間同じ体勢でいたとき

ママ
長時間姿勢を変えずに椅子に座っているときに張りを感じる時がありました。
(2歳の男の子と6歳の女の子のママ)
ママ
家事をしていて立ちっぱなしの時間が続いたり、動き回ったあと。
(1歳の男の子のママ)

他には、運転中にお腹が張ったというママもいました。

精神的ストレスを感じたとき

ママ
疲れている時、寝不足の時、不安を感じたりストレスを感じた時など、夕方から夜頃にお腹の張りを感じことがありました。
(1歳の女の子のママ)

泣いたり怒ったり感情の起伏が激しいときにお腹の張りを感じることもあるようです。

体が冷えたとき

ママ
妊娠後半は寒い時期だったため、冷えると張りやすいことがだんだん分ってきました。
冷えているときは安静にしていても張りました
(0歳の女の子のママ)

冬場は体が冷えやすいので、体を温めることを心がけましょう。

胎動が激しいとき

ママ
子どもの胎動が激しいと張ってしまうことがありました。
(1歳と4歳の男の子のママ)

痛みや苦しさはある?

陣痛

お腹の張りによって8割の先輩ママが「苦しさ」、「痛み」を感じたと答えています。
どんな痛みや苦しさを感じたか聞いてみると…。

呼吸がしづらくなる苦しさ

ママ(困り顔)
お腹が張ると、息苦しさを感じました。痛いというより、呼吸が浅くなって苦しくなる感覚でした。
(5歳の女の子のママ)

生理痛のような痛み

ママ
痛みはキューッと絞められるような痛みで、生理前の痛みに似ていました。耐えられないほどの痛みはありませんでしたが、地味に辛いなと思いました。
(2歳の男の子のママ)

下腹部が締め付けられるような痛みを感じるママも多いです。

圧迫感のある痛み

ママ
「ぎゅぎゅぎゅー」とぱんぱんに膨らんだお腹を外側から押されてるような圧迫感のある痛みと苦しさがありました。
(0歳の女の子のママ)

お腹の赤ちゃんが動いたときに、内臓を圧迫されて痛みや苦しさを感じることも。

お腹の張りにどう対処した?

ソフロロジー

妊娠中のお腹の張りを和らげるためにやったことを先輩ママに聞いてみました。

体を温める

ママ
腹巻をしたり温かいものを飲んだり、湯船に浸かったりとお腹を温めること、よく休むこと、無理をしないことを心がけました。
(1歳の女の子のママ)

ひざ掛けやレッグウォーマーを使用してもいいですね。

お腹を固定する

ママ
腹帯を巻いてお腹を固定させていました。
(0歳と5歳の女の子と、3歳の男の子のママ)

お腹の赤ちゃんに話しかける

ママ
お腹をさすって赤ちゃんに話しかけたり、温めたり色々工夫はしましたが、やはり、さすって話しかけてあげるのが一番効果的だと思いました。自分の気持ちも和らぐので。
(小学6年生の子のママ)

とにかく横になる

ママ
お腹が張っているな、痛いなと思ったら横になることを第一優先にしました。横になれない状況のときは座るようにしました。
(0歳の男の子のママ)

一番は、無理をせず横になって安静にすることです。
お腹が張ったときに備えて、今から準備をしておきましょう。


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