もくじ
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＼あなたにぴったりなのは、どれ？／
「妊娠してから…肌荒れがひどい！」
「口周りにニキビが…！」
妊娠初期の肌荒れ・ニキビの改善方法をお医者さんに聞きました。
正しいスキンケアの方法を実践しましょう。
北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
を経て横浜栄共済病院 形成外科
2014年 KO CLINICに勤務
2021年 ルサンククリニック銀座院 院長 就任
形成外科、美容皮膚科、皮膚科、外科など様々な分野を担当。
学会、大学病院、研究施設などへのアプローチ発表など、常に手を尽くして研究を行っている。
女性目線で、きめ細やかなケアと笑顔で診療することを心がける。
執筆を通し、様々な経験に基づいた根拠ある情報の提供を行う。
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妊娠すると女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量が増えます。このホルモンは妊娠を継続させるためにとても重要なのですが、一方で皮脂分泌促すという働きもあります。そのため、肌のベタつきや肌荒れ、ニキビの原因となってしまう場合があるのです。
また、皮脂の分泌バランスが変わることで肌が荒れ、乾燥部分ができることもあります。
妊娠中はホルモンバランスが不安定な状態です。そのため、妊娠による肌荒れが良くなる時期には個人差があります。
妊娠による肌荒れが起きてしまった場合は、放置せずに何らかのケアをしてあげたほうが早い皮膚の快方が見込めます。
まず、自分の肌にあった洗顔、スキンケアが必要です。
その上で、しっかり眠りましょう。
皮膚の新陳代謝のため、睡眠不足にならないようにしましょう。
また、妊娠によるつわり、味覚の変化などが影響して、水分不足や栄養不足になると皮膚の状態は悪くなります。しっかり水分をとり、食事から必要な栄養を摂るよう心がけましょう。
肌荒れやニキビ等があるときも無理にこすったりしないで、洗顔してください。皮脂の分泌が多い場合はサリチル酸配合の洗顔料を使用するのもよい方法です。
洗顔後は、皮脂が多めならグリコール酸などが配合されている化粧水で油分をコントロールするのもよいでしょう。
ニキビのある部分は、油分が足りているので化粧水をつけるだけにします。
ビタミン、ミネラルを含む野菜をたっぷりとりましょう。1日350g以上が目安です。
特に、肌荒れにはビタミンB2がおすすめです。（納豆、卵、アーモンドなど）
また、皮膚をつくるタンパク質を摂取するために、卵や肉類（脂肪分の少ないささみ、鶏胸肉などがおすすめ）や大豆製品（納豆、豆乳など）も必要です。
糖分、塩分の取りすぎは肌荒れにつながります。
また、妊娠すると血流が増えるので、水分は必要です。体と美肌のために水分補給を行いましょう。
喉が乾く前に少量ずつでも口に含むませて水分を体に吸収させると、無理せず水分補給ができます。
しかし、妊娠中は、体の変化や心の準備など、多くのストレスが発生しているでしょう。人によっては、家族やパートナー、仕事関係のストレスもあります。
妊娠初期のうちから「自分なりのストレス発散方法」を見つけて、溜め込まないようにしましょう。
皮脂の分泌が多いときは、アルコール成分の代わりにサリチル酸やグリコール酸が配合されているものを使用するのもおすすめです。
妊娠中は、皮膚が敏感になる人も多いので、強いアルコール配合のものを避けるようにしましょう。
皮膚科の受診の際は、事前に産婦人科の先生に相談しましょう。また、皮膚科の初診時には、妊娠していると伝えましょう。
一度できたらまず消えない「妊娠線」。
予防のためには、妊娠初期からケアを始めることが大切です。
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