なぜ？排卵日に喉がイガイガする原因。喉の不快感を和らげる方法も

「喉がイガイガ・ムズムズして咳き込む…」 「痰が絡んで気持ち悪い…」 喉の違和感の原因と対処法を、お医者さんに聞きました。 病院に行く目安も含め、詳しく解説します。 なぜ？喉がイガイガ・ムズムズして咳き込む… なんらかの原因で、喉や気道に炎症が起きていると考えられます。 また、埃やちりを吸い込むとそれらが喉に張り付いて、イガイガ、ムズムズすることもあります。 どうにかしたい！イガイガと咳はどう対処する？ のど飴やトローチをなめると唾液量が増え、症状が一時的に緩和されます。 炎症を抑える作用があるものがおすすめです。 ＼おすすめ商品／ ヴイックスドロップ ぺラックスイート　ブルーベリーS トピックAZトローチ　など また、痰が絡む場合はこまめに水を飲みましょう。 喉の症状を引き起こす3つの原因 長引く喉のイガイガや咳の症状は 風邪 喘息 COPD の可能性があります。 以下でそれぞれ詳しく解説していきます。 原因①　風邪 細菌やウイルスが、喉で炎症を起こすとイガイガした症状が出ます。 咳は、細菌やウイルスを体外に排出するための反応です。 風邪を引きやすい人 ストレスや疲労を溜め込んでいる人 不規則な生活を送っている人 免疫力が低下しているときに発症しやすいです。 主な症状 発熱 悪寒 くしゃみ 鼻水 鼻詰まり どう対処すべき？ 市販の風邪薬・鎮痛剤を服用すると、症状が緩和されます。 風邪を治すには、自分の免疫力で細菌・ウイルスを追い出すしかありません 消化の良いものを食べ、体を温かくして安静にしましょう。 症状が長引くときは、早めに病院で診察を受けましょう。 内科を探す 原因②　喘息 アレルギー反応によって気管支が腫れると、咳や喉のイガイガが出ます。 喘息を引き起こすアレルゲンには、ダニやハウスダストなどがあります。 喘息発作を起こしやすい人 アレルギー持ちの人 タバコを吸う人 激しい運動をする人 疲労やストレスを溜めがちな人 主な症状 呼吸時にゼーゼーと鳴る 息苦しさ 胸の痛み 動悸、息切れ どう対処すべき？ まずは病院で診断を受けましょう。 喘息の発作を改善させるには、治療薬が必要です。 息苦しさがあり、しばらく経っても呼吸が楽にならないときには、救急車を呼びましょう。 内科を探す 原因③　COPD COPDとは、肺胞が破壊され、呼吸に障害が起こる病気です。 肺の機能が低下することによって、喉のイガイガや咳き込みが慢性的にあらわれます。 COPDを発症しやすい人 長くにわたって喫煙している人 空気が汚染された環境で過ごしている人 主な症状 痰がよく出る 息切れ、息苦しさ 呼吸時にゼーゼーと鳴る 風邪を引きやすい どう対処すべき？ COPDの疑いがある場合は、病院を受診しましょう。 タバコを吸う人は、いますぐ禁煙してください。 内科を探す 病院に行く目安 喉のイガイガや咳が、2日以上続いている 症状が悪化している 他にも体の不調がある といった場合は、病院で診察を受けましょう。 病院は何科？ 内科、呼吸器内科を受診しましょう。 内科を探す ▼参考 一般社団法人日本呼吸器学会　慢性閉塞性肺疾患（COPD）

PMSってどんな症状が出るの？ つらいときはどうすればいい？ PMSの主な症状やセルフケア方法など、分かりやすく解説します。 病院へ行く目安も紹介するので、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 PMSとは PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）とは、月経の3～10日前から始まり、月経が始まると解消する心や体の不調のことです。 PMSが生じる原因は明らかにされていませんが、排卵後に起きる女性ホルモンの分泌量の変化や、ストレスなどが影響しているといわれています。 PMSは誰でもなるの？ 日本では、月経のある女性のうち約7～8割が月経前に何らかの症状を抱えています。 また、100人中5人程度の人が「生活に支障が生じるほどつらいPMS」であるといわれています。 思春期の女性でPMSを示す割合が多い、という報告もあります。 PMSになりやすい人は？ 真面目 几帳面 我慢しがち 上記に当てはまる人は、PMSになりやすいといわれています。 PMSの主な症状 頭痛 腹痛（下腹部痛） 腰痛 めまい・のぼせ 吐き気 乳房の張り感、痛み 食欲低下 倦怠感 イライラする など 生理が始まると、「症状が軽くなる」「無くなる」という特徴があります 「PMS」と「PMDD」の違いは？ 生理周期に伴う心と体の不調をまとめて、PMS（月経前症候群）と呼びます。 その中でも心の不調が強く出る場合は、PMDD（月経前不快気分障害）と診断されます。 PMSの対処法 1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる 1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる お腹を温める ストレッチや軽い運動をする PMSの症状には、上記の方法で対処するとよいでしょう。 対処法①　1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる PMSの症状は、ホルモンバランスの乱れにより悪化しやすくなります。 主食・主菜・副菜の揃った食事をとることで、栄養をバランスよく摂取でき、ホルモンバランスが整いやすくなります。 和定食のイメージで食事をとると、栄養バランスが整いやすいです。 食事を抜くと、体のリズムが乱れやすくなり、エネルギー不足になる可能性があるので、きちんと3食とるようにしましょう。 対処法②　1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠時間を確保する必要があります。 毎日6～8時間程度、質のよい睡眠をとることを心がけましょう。 ただし、理想の睡眠時間には個人差があります。朝目覚めたときに疲れがとれていて、日中に眠気を感じない状態になるように心がけましょう。 「深い眠り」を得るためのポイント 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる 昼寝は15時までに30分以内にする 夜は11時（遅くとも12時）には寝る 夕方以降は「カフェインを含む食品」を控える 夕食は就寝の2～3時間前までに済ませる 飲酒は、就寝の3～4時間前までにする 就寝の2～3時間前に入浴する 就寝前はできるだけパソコン・スマホを触らない 対処法③　お腹を温める お腹を温めると腹痛の緩和につながります。お腹にカイロをあてて患部を温めるとよいでしょう。 温かい飲み物を飲んで、体の中から温めることもおすすめです。 対処法④　ストレッチや軽い運動をする PMSによる頭痛には、肩や首回りの筋肉をほぐし、血流をよくすることがおすすめです。 ストレッチや軽い運動で、体をほぐしましょう。 ただし、体を動かしていて、ズキンズキンと血流に合わせて頭痛が起きたら、体を動かすのをやめて楽な姿勢で休みましょう。 病院に行く目安 体や精神面の不調によって「つらい」と感じているときは、医療機関の受診をおすすめします。 特に、 PMSのつらい症状が毎月起こる 日常生活や対人関係に支障が出ている 痛みや倦怠感が重く、仕事や学校を休むことがある といった場合は、早めの受診をおすすめします。 PMSが悪化すると、脳機能のバランスを崩し、うつ病を発症するケースもあります。 心当たりのある方は、放置しないようにしましょう。 PMSの治療法 PMSで受診した場合、病院では飲み薬・低用量ピル・漢方薬などを用いて治療をします。 低用量ピルを使うと、生理前と後のホルモンの量の差を軽減できるため、PMSの症状がかなり楽になります。 ただし、妊娠を望んでいる場合には、低用量ピルが使用できないため、生活指導を中心とした治療になります。 婦人科を探す