ふくらはぎが「痛い」「だるい」の原因と解消法は?病院は何科?

公開日:2020-11-18 | 更新日:2020-12-18
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ふくらはぎが「痛い」「だるい」の原因と解消法は?病院は何科?

ふくらはぎが痛い、だるい…。

病院は何科?
放置するとどうなる?

ふくらはぎの痛み、だるさについてについてお医者さんにお聞きしました。


監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

なぜ?ふくらはぎが痛い&だるい

医師男性
ふくらはぎの痛みやだるさは、①肉体的疲労と②筋肉の痙攣が原因と言われています。

原因① 肉体的疲労

長時間の歩行運動等による肉体的疲労が原因であると考えられます。

疲労が蓄積すると、ふくらはぎの筋肉がこわばり硬くなります。
その結果、足の血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなり、ふくらはぎにだるさを感じます。

原因② 足の筋肉の痙攣

激しい痛みとともに、筋肉が収縮して固くなります(こむら返り)。

痛み&だるさの「解消法を教えて!」

前後開脚運動

医師男性
自分できる4つの対処法を紹介します。

1.血流をあげる運動

アキレス腱を伸ばす運動屈伸運動をしてみましょう。
ふくらはぎの血流が良くなると言われています。

2.弾性ストッキングの着用

血液を下から押し上げる弾性ストッキングは、ふくらはぎのポンプ機能を助け、血行を促します。

3.お風呂上がりのストレッチ

38~40度ほどの湯船に浸かった後、ストレッチを行いましょう。
血行が良くなり、炎症が早期に改善するケースがあります。

4.ふくらはぎのマッサージ

  1. 仰向けに膝を立てて足を組みます。
  2. 下の足の膝に、上の足のふくらはぎを乗せます。
  3. ②の状態のまま足首をブラブラと揺らしてください。

注意!こんな対処はNGなケースも

医師男性
患部を保冷剤等で冷やし過ぎると筋肉が固まり、血行不良を起こす場合があります。

冷やすことで症状が改善するケースも多いですが、注意してください。

痛み&だるさは「病気が原因」のことも…

ふくらはぎ 痛い だるい

医師男性

ふくらはぎに痛みとだるさがある場合、

  • 深部静脈血栓症
  • 下肢静脈瘤
  • 肉離れ
  • 閉塞性動脈硬化症

の可能性があります。

それぞれの症状の特徴や対処法を、詳しく解説していきましょう。

病気①:深部静脈血栓症

医師男性
足の静脈に血栓(血の塊)が発生し、血管詰まる疾患です。

また、足に発生した血栓が、血流に乗り肺動脈まで運ばれてしまうと、肺塞栓症を併発する可能性があります。

症状の特徴

特徴的な症状としては、ふくらはぎ(下肢)痛み腫れ熱感等が挙げられます。

対処法

医師男性
病院を受診してください。

主な治療法としては、血液が固まらないようにする内服薬を用いることが多いです。

心臓血管外科、循環器内科を探す

病気②:下肢静脈瘤

医師男性
静脈弁がスムーズに機能しなくなったり壊されたりすることで、血流が逆流し、血液がうっ滞して起こる疾患です。

症状の特徴

静脈がコブ状に膨み、皮膚の表面がボコボコと浮いてきます。
さらに

  • 足のむくみ
  • 足のだるさ・重さ
  • 夜中のこむら返り
  • 皮膚に湿疹(かゆみ)

等の症状が出現する場合もあります。
女性立ち仕事をしている人に多くみられる疾患です。

対処法

医師男性
病院を受診してください。

主な治療法としては、弾性ストッキングを使用した治療と手術療法が挙げられます。

心臓血管外科、循環器内科を探す

病気③:肉離れ

筋肉部分断裂するけがで、筋肉と骨を結ぶ腱(けん)の損傷も含まれます。
関節を2つ以上またいでいる太もも裏側の筋肉(ハムストリングス)に発生しやすいと考えられています。
準備運動なしで運動をした時・筋肉疲労している・筋肉弱っている時などに、肉離れを起こしやすいです。

特徴

筋肉の断裂により内出血や炎症が起こり、患部は腫れて強い痛みが生じます。
ふくらはぎの肉離れの場合、腓腹筋内側頭が断裂を起こしやすいです。

対処法

医師男性
安静にして、すぐに冷やしましょう。
早急に改善する必要があるため、我慢せず病院を受診してください。

一時的な対処法として、膝を軽く曲げた状態で足を高く上げると痛みが緩和するケースが多いです。

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病気④:閉塞性動脈硬化症

医師男性
足の血管に動脈硬化が起こり、血管が狭くなったり詰まったりして、足に送られる血液量が減少してしまう病気です。

症状の特徴

  • ふくらはぎの痛み
  • しびれ
  • 冷感

などが挙げられます。
また歩き始めると、ふくらはぎに痛みやだるさ等の症状が出現します。

対処法

医師男性
病院を受診してください。

病院での治療としては、血管を拡張する内服薬を用いた治療、カテーテルで血管を拡張する治療、手術療法が挙げられます。

心臓血管外科、循環器内科を探す

こんなときは早急に病院へ!

  • 原因不明のふくらはぎの痛みが1週間続く
  • 痛みが強くて歩けない
  • 安静にしても常に痛む
  • 痛みで眠れない

これらの症状がある場合は早急に病院を受診してください。

何科を受診すればいい?

医師男性
整形外科、心臓血管外科、循環器内科などを受診しましょう。

整形外科、心臓血管外科、循環器内科を探す

放置すると…

医師男性
下肢静脈瘤を放置すると、色素沈着(皮膚が黒くなる)・皮膚炎・潰瘍が発生する場合があります。

重症化すると、脚が壊死し、切断しなければいけない状態になる恐れがあります。
また、肺塞栓症など命に関わる状態に陥る恐れもあるので、病院に行きましょう。

▼参考
国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター 足の腫れむくみの原因は?
https://www.ncgg.go.jp/hospital/shinryo/senmon/haremukumikaisetu.html
日本血栓止血学会 血栓症ガイドブック
http://www.jsth.org/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/血栓症ガイドブック.pdf
国立研究開発法人国立循環器病研究センター  脚の静脈の血行障害-静脈瘤
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html
公益社団法人 日本整形外科学会 肉離れ
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/pulled_muscle.html
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