足の親指の付け根が痛い…女性に多い「外反母趾」の対処法。病院は何科?

公開日:2021-04-23 | 更新日:2021-04-28
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足の親指の付け根が痛い…女性に多い「外反母趾」の対処法。病院は何科?

足の親指の付け根が痛い…。
その症状は、外反母趾の可能性が高いです。

「自分で治せる?」
「病院に行くなら、何科?」

足の親指が痛いときの“正しい対処法”を、お医者さんに聞きました。


監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

その痛みは「外反母趾」の可能性大!

医師男性
女性の足の親指の付け根が痛む場合、「外反母趾」を発症しているケースが多いです。

「外反母趾」になると、足の親指の付け根にある関節が出っ張り、靴に当たって炎症を起こし、痛みます。

これが悪化すると、靴をはいていなくても痛むようになります。

外反母趾の特徴

足の親指の付け根が痛い 女性

足の親指の先が人差し指のほうに「くの字」状に曲がります。

くの字状の変形が進行すると、指についている筋肉もいっしょに変形して、手術による治療が必要となります。

※見た目に変化がない場合は、外反母趾と診断されません。

外反母趾になる原因

足の親指の付け根が痛い 女性

医師男性
外反母趾になる・悪化する1番の要因は、足に合わない靴を履いていることです。

幅が狭く、つま先が細くなった靴を履いていると、親指のつけ根から先が圧迫されて変形します。

とくに、ヒールの高い靴は、親指のつけ根にかかる負荷が高く、指が大きく変形してしまいます。遺伝で外反母趾になることもあります。

10代で外反母趾になる人は、足の親指が人差し指より長い人や、生まれつき扁平足ぎみの人が多いです。

40~60代前半で外反母趾になる人は、足の形に合わない靴を履いているだけでなく、肥満や筋力の低下によって発症しやすくなります。

外反母趾の痛みの対処法

足の親指の付け根が痛い 女性

医師男性
親指と人差し指の間に、タオルなどを詰めて、指の間を広げましょう。
冷湿布で冷やすのもおすすめです。

その他、親指が内側に入り込まないようにテーピングで固定したり、市販の外反母趾サポーターを使用したりしても良いでしょう。

自分で治せる?病院に行くべき?

足の親指の付け根が痛い 女性

医師男性
軽度から中等度の外反母趾であれば、医療機関の治療ではなく、足のストレッチがおすすめです。

足のストレッチには、ゴム紐を両足の親指にかけて、足の外側方向に向かって力を入れる体操(Hohmann体操)があります。

「早く治したい…!」おすすめのセルフケア

外反母趾のセルフケアには、次の3つの方法があります。

その① 足のトレーニング

医師男性
外反母趾が軽度から中等度であれば、足の指でグーとパーを作り、指を閉じたり開いたりする「母趾外転筋運動」をしましょう。

変形の矯正に繋がります。

その② 足に合った靴を選ぶ

医師男性
靴を選ぶときは、足の親指のつけ根がフィットしていて、指先がゆったりとした形の靴が良いです。

ヒールが低く、柔らかい素材の靴がおすすめです。

その③ インソールの活用

医師男性
インソール(中敷き)を使用すると、足の土踏まずを補強することができます。

市販のインソールでも良いですし、足に合うインソールがなければ、医師に相談し、義肢装具士に作ってもらうこともできます。

外反母趾で「病院を受診したほうがよい目安」

医師男性
ただし、次の状態のときは医療機関を受診してください。
  • 靴を履いていなくても痛い
  • 痛みがどんどん増す
  • 歩行が困難になっている
  • 足の変形が大きい

また、早く改善したい場合は、症状が軽くても医療機関での治療をおすすめします。

痛みがつらいときは…放置しないで!

医師男性
痛む外反母趾をかばって歩くような状態が続くと、姿勢にゆがみが生じ、肩こりや頭痛、膝痛や腰痛などを起こすことがあります。
また、足の変形が悪化すると、手術が必要になってしまいます。

外反母趾を治療しないで放っておくと、痛みが続くだけでなく、歩くこと自体が難しくなって、日常生活に支障をきたすおそれがあります。

早めに治療を開始することで、保存療法のみで症状や変形を改善できる可能性があります。

病院は何科?

足の親指の付け根が痛い 女性

医師男性
外反母趾の治療では、整形外科を受診しましょう。

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。


監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

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