妊娠初期「食欲旺盛すぎ?」食欲が止まらないときの対処法

妊娠初期「食欲旺盛すぎ?」食欲が止まらないときの対処法

公開日:2020-09-16 | 更新日:2020-10-20

「食欲がとまらない!」
「この食欲…異常?」

と食欲コントロールに困る妊娠初期のプレママは少なくありません。
お医者さんに、食欲が止まらない「原因」を聞きました。

妊娠中は体重増加のリスクもあるので、しっかり読みましょう。


妊娠初期の食欲異常の「原因」

先生(男性)
つわりの症状の一つとして食欲増進になることがあります。

妊娠によって女性ホルモンの分泌が盛んになり、空腹感を感じやすく、食欲増加につながることがあります。

体重が増えすぎると…こんなリスクが

先生(男性)
体重が増えすぎると、様々なリスクが高まります。
  • 妊娠高血圧症候群
  • 妊娠糖尿病
  • 前期破水
  • 難産
  • 胎児が巨大児になる
  • 羊水の異常
  • 胎児心拍異常
  • 帝王切開率の上昇
  • 出産の際の出血過多など

どうしたら、食欲がコントロールできる?

妊婦 ウォーキング

先生(男性)
食べないのではなく、食べ過ぎに注意し、体重をこまめに測ってコントロールしましょう。

無理に食べないようにすると、ストレスになったり、赤ちゃんに必要な栄養分が届かなくなることもあります。

意識が食以外に向くように、散歩したり、音楽を聞いたり気分転換をするのもおすすめです。

食欲が止まらないときの食事法

先生(男性)
満腹感を得やすくするために、よく噛むもの、時間をかけて食べるものがおすすめです。

小腹が空いた時に食べられるよう、スティック野菜無塩のナッツをストックする、カルシウム補給にもなるヨーグルトを食べるのも良いですね。

注意!
甘いオヤツは後をひき、どんどんと食べたくなりますので注意が必要です。


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