皮膚科医に聞く!レチノールの使い方|順番や一回の量は?毎日使ってもいいの?

皮膚科医に聞く!レチノールの使い方|順番や一回の量は?毎日使ってもいいの?

「スキンケアでレチノールを使う順番は?」
「毎日使っても問題ないの?」

レチノールの使い方を、お医者さんに詳しく教えてもらいました。
スキンケアにレチノールを取り入れたい方は必見です。

監修者

長谷川佳子先生

LECINQ clinic

院長

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
を経て横浜栄共済病院 形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
令和3年1月よりLECINQ clinic 院長に就任

レチノールってどんな成分?

医師(女性)

レチノールはビタミンAの一種(ビタミンA誘導体)です。
シミ・シワ・たるみ・毛穴など、多くの肌悩みにおすすめの成分です。

レチノールには

  • 肌のターンオーバーの促進
  • 皮脂分泌量の正常化
  • 肌のコラーゲン生成のサポート

といった働きがあり、幅広い肌悩みにアプローチすると考えられています。

レチノールの副反応に注意!

医師(女性)

レチノールを使用すると、「レチノイド反応」と呼ばれる副反応が一時的に出る可能性があります。肌のカサカサ・赤み・かゆみなどの症状があらわれるケースが多いです。

レチノイド反応は、皮膚がビタミンAに慣れことで自然に治まっていくことがほとんどです。早い方なら2~3日、多くの場合は1~2週間で消失します。

お肌が敏感な方は、レチノイド反応が強く出やすいと考えられています。
アトピーをお持ちの方や乾燥肌の方などがレチノールを使用する場合は、特に注意が必要です。

事前にパッチテストをしてみよう

腕の内側など、皮膚が柔らかいところに少量のレチノールを塗ります。
30分後、塗った部分に赤みやかゆみなどの異常が出ていないか確認します。異常がなければ、1日~2日間そのままの状態で様子を見ます。

パッチテストで赤みやヒリヒリ感が酷く出た場合は、レチノールの使用は控えて、医師に相談しましょう。

先生教えて!レチノールの使い方

順番 化粧水や乳液の後
適量 パッケージに書かれている使用量を守る
頻度 基本的に、毎日使用で問題ない
(敏感肌の方は、週に2~3日から)
医師(女性)

レチノールは、化粧水や乳液の後に使うのが一般的です。
また、レチノール使用中は、保湿ケア&紫外線対策をいつも以上に徹底しましょう。

レチノールを使うと、ターンオーバーが促進されて、肌が乾燥しやすい状態になります。
レチノール使用中は、しっかりと保湿ケアを行うようにしましょう。

また、レチノール化粧品を使用している肌は、紫外線からの影響を受けやすくなります。
日焼け止め、帽子、日傘などを使って、日中の紫外線対策を徹底しましょう。

特に、レチノイド反応が出ているときは、皮膚のバリア機能が低下してダメージを受けやすいです。
皮むけや赤みが出ている間は、よりいっそう紫外線対策を強化してください。

レチノールを使う順番は?

医師(女性)

レチノールは、化粧水や乳液の後に使いましょう。
レチノールは油分なので、スキンケアの初めに使用すると、化粧水などの水分が肌に入りにくくなります。

レチノールの前にワンクッションおくことで、後から使うレチノールの刺激を受けにくくなります。

レチノールとビタミンCを併用する場合は「ビタミンCから」

医師(女性)

レチノールとビタミンC(ビタミンC誘導体)は、混ぜて使うと、お互いの働きをつぶし合い、十分な効果を発揮できなくなります。
ただし、順番に使うのであれば、問題ありません。

レチノールとビタミンC(ビタミンC誘導体)の両方を使用する場合は、まずビタミンCから使いましょう。
一般的に、水溶性のビタミンCは、肌に浸透しにくいと言われています。しかし、後から油性のレチノールを使うことで、ビタミンCの浸透をサポートしてくれると考えられます。

1回の適量は?

医師(女性)

市販のレチノール配合化粧品の場合は、パッケージに書かれている使用量を守って使用しましょう。
敏感肌の方は、顔に塗る前にパッチテストから試してみることをおすすめします。

医療機関の治療でレチノールを処方されている場合は、医師の指示に従ってください。

指示されている使用量よりも多く使っても、効果が倍増するわけではありません。使用量を守って使いましょう。

適切な使用頻度は?毎日使っていいの?

医師(女性)

一般的なレチノール配合化粧品なら、毎日朝晩使用しても問題ないケースが多いです。ただし、肌の状態を見ながら使用するようにしてください。
敏感肌の方は、週に2~3日から使用することをおすすめします。

※医療機関で処方された高濃度のレチノールは、夜だけ使用するのが一般的です。医師の指示に従って使用しましょう。

レチノールと相性のいい成分

シミ・くすみにお悩みなら ニキビにお悩みなら
ハイドロキノン
トラネキサム酸
グリコール酸

「ハイドロキノン」や「トラネキサム酸」は、メラニン生成を抑える働きがあります。さらに、すでに生成されたメラニン色素を排出して、シミ自体を薄くしていくと考えられています。

「グリコール酸」とは、ピーリング効果をもつ成分です。余分な角質を除去してニキビをケアし、柔らかい肌に導いてくれると考えられています。

※医療機関で治療をしている場合は、処方以外の化粧品を併用する前に必ず医師に相談しましょう。 成分が重複したり、拮抗したりする場合もあり、肌への負担がかかって赤みや皮むけ、肌荒れなどの原因となることもあります。

「毛穴が目立つようになった」って話も聞くけど…大丈夫?

医師(女性)

レチノールを使用すると、一時的に毛穴が目立ってしまうケースがあります。これは、ターンオーバーが急激に促進されて、肌の乾燥を招くからです。乾燥した肌はキメが乱れて、毛穴が目立ちやすくなります。

ただし、レチノールに慣れて乾燥が落ち着いてくると、肌にハリが出て、毛穴が目立たない状態に変化していくケースが多いです。

レチノールによるトラブルを少なくするためには、十分に保湿ケアを行ってください。
肌の乾燥がひどい場合は、使用量や回数を減らすか、医療機関で相談するようにしましょう。

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