皮膚科医に聞く!レチノールが毛穴ケアにおすすめの理由|逆に目立つ、悪化するリスクは?

皮膚科医に聞く!レチノールが毛穴ケアにおすすめの理由|逆に目立つ、悪化するリスクは?

「顔の毛穴をどうにかしたい…!」
「レチノールがいいって聞いたけど、本当?」
レチノール入り化粧品の選び方や使い方を、皮膚科のお医者さんに詳しく聞きました。
適切なケアをして、憧れの毛穴レス肌に近づきましょう♪

監修者

長谷川佳子先生

LECINQ clinic

院長

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
を経て横浜栄共済病院 形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
令和3年1月よりLECINQ clinic 院長に就任

レチノールが毛穴ケアにいい理由

医師(女性)

レチノールは、皮脂の分泌量を正常にして、肌のターンオーバーを促進するため、幅広い毛穴悩みに働きかけると考えられています。

レチノールってどんな成分?

レチノールとは、ビタミンAの別名です。ビタミンAは、毛穴をはじめ、シミやくすみなどにアプローチするエイジングケア成分としても注目されています。

レチノールがおすすめな人

レチノールは、

  • 大きく開いた毛穴がある人
  • たるんで広がった毛穴がある人

におすすめです。

様々な肌悩みをケアしてくれるので、にきびや乾燥、たるみ、シミ、くすみなど、複数のトラブルを同時にケアしたい人にもおすすめの成分です。

レチノールがあまりおすすめできない人

おすすめできないタイプは、敏感肌の人です。
敏感肌の人がレチノールを使うと、赤みやかゆみなどのトラブルが強く出る可能性が高いからです。

敏感肌ではなくても、レチノールを塗ると皮むけなどの反応が出るケースが多いです。
レチノールによる肌トラブルが許容できない人は、使わない方がいいでしょう。

「逆に毛穴が悪化した」のうわさも…本当に大丈夫?

レチノールについて調べていたら、「毛穴が悪化した!」「むしろ目立つ感じがする」という情報も出てきました…。
本当にレチノールでケアしてもいいのか、心配です…。

女性(困り顔)
医師(女性)

レチノールを使うと、一時的に毛穴が目立つ可能性があります。

レチノールは、肌のターンオーバーを促進するため、使いはじめに肌が乾燥してしまうことがあります。
その結果、毛穴の状態が悪化したり、カサつきや皮向け、赤みなどの症状があらわれたりします。

これは、肌がレチノールに慣れれば自然に治まるので、心配しなくてもいいケースが多いです。症状が治まってくると、肌の状態がよくなってきます。

市販のレチノール配合化粧品は悪化のリスクが低い

市販の化粧品レベルのレチノールであれば、毛穴トラブルが悪化する可能性は低いです。仮にトラブルが出たとしても、一時的な軽い症状である場合がほとんどです。

もし、赤みやかゆみなどのトラブルが強く出ている場合は、病院で相談しましょう。

 

レチノール入り化粧品を選ぶポイント

レチノール入りの化粧品を始めて使う場合、どうやって選べばいいですか?

女性(困り顔)
医師(女性)

まずは、レチノールの配合量が少ないものから試してみましょう。問題なければ、配合量の多い商品を使うようにしてください。

特に、敏感肌や乾燥肌の人は、レチノールが肌の刺激になりやすいので、注意が必要です。

また、レチノールと一緒に、保湿成分が配合された化粧品がおすすめです。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

などが入っているか、チェックしてみましょう。

レチノールでケアする際の注意点

毛穴悩みに効果が期待できるレチノールですが、使用の際は少し注意が必要です。
2つのポイントに気を付けながら、正しく使うようにしましょう。

注意点① 使い始めに副作用が出ることがある

医師(女性)

レチノール入り化粧品でケアする際、肌の乾燥・赤み・かゆみなどの症状があらわれることがあります。

これらの症状は、使い始めて1日~3週間程で自然に治まっていくことが多いです。

ただし、

  • 我慢できないほどのかゆみや赤みが出ている
  • 1か月以上経っても症状が治まらない
  • 症状がどんどん悪化している

という場合は、レチノールの使用を中断して、皮膚科医の診察を受けましょう。

敏感肌の人はパッチテストをしよう

もともと敏感肌の人は、まず肌の一部で少量試すようにしましょう。問題なさそうであれば、塗る範囲を広げてみてください。

注意点② 日焼け止めをしっかり塗る

レチノールは、皮膚の代謝を高めて、一時期的にバリア機能を破壊します。そのため、紫外線の影響を受けやすくなります。

レチノールの使用中は必ず日焼け止めを塗り、日中の紫外線対策を徹底的に行いましょう。

効果を最大化するためのスキンケア

スキンケア

① レチノールは化粧水・乳液の後に使用する

医師(女性)

化粧水・乳液が浸透した後に、レチノール化粧品を塗りましょう。化粧水や乳液などを先に塗ってワンクッションを置くことにより、後から使用するレチノール化粧品の刺激を受けにくくなります。

肌が慣れてきたら、塗る順番を変えてみるのも良いです。

② 朝晩の洗顔でしっかり汚れを落す

医師(女性)

朝晩の洗顔でしっかり汚れを落としてから、レチノールを使いましょう。肌に汚れがある状態では、レチノール化粧品が浸透しにくくなってしまいます。

水だけで洗顔すると汚れが十分落とせないので、必ず洗顔料を使用しましょう。

毛穴悩みの解消には「生活習慣の見直し」も大事!

毎日の生活習慣を見直すことで、毛穴トラブルが起きにくい健康な肌を目指せます。
取り入れやすい方法から挑戦してみてくださいね。

アドバイス① 「質のいい睡眠」を心がけよう

眠る女性

肌のターンオーバー促進のために、睡眠は不可欠です。睡眠不足になると、肌はくすんで固くなってしまいます。

眠る前は、早めに照明を落として、脳がゆっくり眠るための準備をしましょう。季節に合わせて寝具を変えると、ぐっすり眠れるようになりますよ。

アドバイス② 「肌代謝をアップする食事」を摂ろう

栄養バランスのいい食事を摂ると血流が促進されて、肌代謝がよくなります。体の内側からも、レチノールの効果が上がるようにサポートしましょう。

特に、身体を温める食べ物がおすすめです。ショウガやネギを使った鍋やスープなどで、肌代謝をアップさせましょう。

逆に、冷たいものばかり摂取するのは、おすすめできません。肌のターンオーバーが停滞しやすくなります。

アドバイス③ 「適度な運動」で汗をかこう

適度な運動は肌代謝をアップさせるため、毛穴や角栓にいい影響を与えます。
また、運動してたくさん汗をかくと、毛穴に詰まった汚れが排出されやすくなります。

ウォーキングやジョギングなど、軽めの有酸素運動を20〜30分かけて行うといいでしょう。
血行をよくするストレッチやヨガもおすすめです。

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

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