なぜ？手首の小指側が痛い…TFCC損傷や腱鞘炎かも。対処法は？病院は何科？

手首の小指側が痛い…。どうすれば治るの？

なぜ手首の小指側が痛むのか、お医者さんに聞きました。
症状を悪化させないよう、受診の目安やセルフケア方法を確認しましょう。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

手首の小指側が痛い…これはなぜ？

手首の小指側にある軟骨や腱が炎症を起こし、「TFCC損傷」や「腱鞘炎」が生じている可能性が高いです。

「TFCC損傷」や「腱鞘炎」になると、手首を捻るときやスマホを持つときなどに痛みを感じます。

「TFCC損傷」とは

TFCCとは、手首の手根骨と尺骨の間にある軟部組織です。
この組織を傷めてしまうことを、「TFCC損傷」といいます。

「腱鞘炎」とは

腱鞘炎とは、手の使い過ぎや同じ動作の繰り返しなどで、手首周りの腱や腱鞘に炎症が生じることを言います。

「TFCC損傷」や「腱鞘炎」になってしまう原因は？

TFCC損傷や腱鞘炎は、

• 手首の捻挫
• 手首の使いすぎ
• テニスなどのスポーツのしすぎ
• 生まれつきの要因

などが原因で発症します。

「TFCC損傷」や「腱鞘炎」は、手や指を多く使うデスクワークなどをしている人に多く見られます。

さらに近年は、スマートフォンの普及により、それらを長時間見る人が増えています。スマートフォンを手に持って見ると、無意識のうちに、指、手、手首に負荷がかかって、「TFCC損傷」や「腱鞘炎」を発症します。

自然に治る？病院行くべき？

しばらく手首を安静にして痛みを感じなくなる程度であれば、痛みが出る動作を繰り返し行わないようにしていれば、通常は問題ありません。

こんな症状は病院へ！

• 手首の痛みが強い
• 手首を休めても痛みが治まらない

という場合は、一度病院に相談してください。

「TFCC損傷」や「腱鞘炎」の痛みを治療せずに、放置すると、なかなか痛みが改善せず、長期間にわたって痛みを感じることになります。症状が悪化すると、手術による治療を行うこともあります。

どれくらいの期間でよくなる？

症状の程度にもよりますが、「TFCC損傷」の場合は、1か月～3か月程度かかります。
「腱鞘炎」の痛みが強い場合は1か月程度、手を使い過ぎないようにすると良いでしょう。

病院は何科？

手首の小指側に痛みを感じるときは、整形外科を受診しましょう。

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早く改善するためのセルフケア方法

小指側の手首の痛みを早く改善するため、次の方法を試してください。

その① 　テーピング

①　テープを、肘から手首くらいまでの長さにカットする

②　テープを3センチほどの長さまで縦にカットし、親指の付け根を包むように巻く

③　残ったテープを、腕にまっすぐ伸ばして付ける

④　新しいテープを適当な長さにカットし、手首に巻きつけて固定させる

ポイント：親指を軽く持ち上げるようにテーピングしましょう。

その②　前腕のマッサージ

ヒジから手首までの筋肉を、まんべんなく揉んでください。

腕の筋肉を軟らかくすると、手首への負担が軽減します。
※マッサージの際は、強く揉み過ぎないようにしましょう。

早めに病院で治療を受けるメリット

早めに病院を受診すると、症状の悪化を防ぎやすくなり、より早い改善が期待できます。

症状に心当たりのある人は、お近くの病院に相談しましょう。

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