「思い通りにならないとキレる」人は発達障害や病気？ADHDやうつ病の可能性も

「大人の発達障害」は診断を受けたほうが良いのか、お医者さんに聞いてみました。 「仕事でミスが多い…」 「人間関係が上手くいかない」 といった悩みがある方は、症状リストをチェックしてみましょう。 発達障害だと診断される基準、診断を受けられる診療科も併せてご紹介します。 発達障害かも「診断を受けるべきか」 「自分は発達障害かもしれない」と思うことがよくあります。 大人の場合でも、病院で診断を受けた方が良いのでしょうか？ 今後のトラブルを防いでいくためにも、まず「発達障害か否か」を明らかにすることが大切です。「脳のエラー」が原因の場合、薬の服用などで改善を図れます。 人間関係が上手くいかない 同じことで注意されても直らない 仕事でミスを繰り返す など日常生活で困ることが多い人は、一度医療機関で相談してみましょう。 うまくいかない理由がわかることで「気持ちが落ち着いた」というケースもあるので、気になる方は受診してみると良いでしょう。 【体験談】私が受診を決めたキッカケ 昔からずっと人見知りで中々グループに馴染めませんでした。ある日知り合いから「発達障害じゃないか」と指摘を受けたので受診を決意しました。 （30代男性） 何個か仕事を頼まれた時にどれから手をつけていいかわからずパニックになってしまいました。 頼まれた業務内容を書き出すことで順調に進められたため、「もしかして」と思い受診をしました。 （20代女性） 新卒で入社してから事務仕事で、ケアレスミスばかりしていて、同僚や上司に怒られることが多々ありました。 何度教えてもらっても覚えが悪いので、上司から大人の発達障害を疑われて精神科に行くように言われたのがキッカケです。 （50代女性） 大人の発達障害の症状チェック 発達障害の症状には以下のようなものがあります。 当てはまる数が多いほど、発達障害の疑いが強くなるといえます。 ▼「日常生活」で起こりやすい症状 物音に敏感 数字や時刻表などに意味なく惹かれる 集中すると他のことが目に入らない スケジュール通りに動くのが苦手 衝動買いをしてしまう ▼「仕事」で起こりやすい症状 臨機応変な対応が苦手 物事を最後までやり遂げられないことが多い 作業を順序立てて考えられない 長時間座っているのが難しい、体を動かしてしまう 不注意が多い 同じ間違いを繰り返し、指摘されることが多い ▼「人間関係」で起こりやすい症状  人と関わることが苦手 考えたことをすぐに口に出してしまう 「おしゃべりが多い」と言われる 丁寧に話していても他人から注意される 他人の考えていること想像できない、同調できないことが多い 約束や用事を忘れやすく、「物忘れが激しい」と注意される 子供の頃から人とのトラブルが多い 医師が「発達障害だ」と診断する基準目安 ASD（自閉症スペクトラム）のケース 対人関係を上手く築けない 興味がパターン化する こだわりが強い 感覚の偏りがある などが見られる場合、ASD（自閉症スペクトラム）と診断されることがあります。 ※上記は特徴的な症状の例です。診断は、診察・カウンセリング・検査（スクリーニング検査、評価や診断の検査、認知機能検査）を通して行われます。 ASD（自閉症スペクトラム）ってどんな発達障害？ 対人関係が苦手である、興味・行動のこだわりが強いといった傾向を持つ先天性の脳機能障害のことです。 多くの遺伝的な要因が複雑に関与して起こります。 ADHD（注意欠如多動症）のケース 不注意（ミスを繰り返す・物忘れなど） 多動（落ち着きのなさ） 衝動的な行動 などが見られる場合、ADHD（注意欠如多動症）と診断されることがあります。 ADHD（注意欠如多動症）ってどんな発達障害？ 「不注意」と「多動・衝動性」を主な特徴とする発達障害の概念のひとつです。 ※上記は特徴的な症状の例です。 診断は、診察・カウンセリング・検査（スクリーニング検査、評価や診断の検査、認知機能検査）を通して行われます。 受診時に伝えるとよいこと 初診では医師に、 現在悩んでいること（実際にあったトラブルや悩みの事例） 今までの事故や注意された事柄 成長過程で悩んでいたこと（幼少期や思春期など） などを伝えるとスムーズに診察が進行します。 大人の発達障害って…何科？ 大人の発達障害は、精神科で相談できます。 また、「発達障害の専門外来」を設けている医療機関もあります。 ※医療機関により専門が異なる場合があるため、事前にウェブサイトや電話・メールで確認してから受診をすることをおすすめします。 精神科を探す もし「発達障害だ」とわかったら？ 発達障害の症状はお薬を服用したり、トラブル回避のために対策を立てたりすることで改善を図れます。 主治医と相談しながら、ご自身に合った改善策を考えていきましょう。 「日常生活での対策」の例としては、 忘れ物を防止するために必ずメモを取る 人の話を最後まで聞き、よく考えて行動する などが挙げられます。 うまく対処できるようになると、次第に対人関係や仕事でのトラブルが減り、自信を持って生活できるようになります。 「診断を受けるべきか」迷っている方へ 発達障害は脳の障害であり、性格ではありません。 トラブルを避けるためには、まず診断を受けて原因を明らかにすることが大切です。 発達障害の人は周りから理解されないことが多く、普通の生活を送るだけで精一杯になってしまう人もいます。 最近では発達障害の医療体制もすすみ、「どのように行動すれば良いか」をアドバイスする医療機関や施設も多数あります。 人生をより自信を持って歩めるよう、自分自身を深く理解して少しずつ対応手段を身につけていきましょう。 精神科を探す ▼参考 厚生労働省　発達障害

人前では明るいうつ病があるって本当？ 一人だになると気分が沈んでしまう「非定型うつ病」について、お医者さんに聞いてみました。 非定型うつ病のセルフチェックリストも紹介するので、心当たりがないか確認しましょう。 人前では明るいうつ病とは 人前では明るくても、一人でいるときに気分が落ち込む場合、「非定型うつ病」と呼ばれる心の病気の可能性があります。 非定型うつ病では、「好きなことや興味があることは楽しめる」「食欲が増す」など、通常のうつ病とは異なる症状が見られます。 そのため、本人や周りの人がうつ病だと気づかないケースも多いです。 うつ病の中で、非定型うつ病と診断されている人の割合は30〜40％程度と考えられており、特に10～20代の若い世代に多いとされています。 「微笑みうつ」の可能性も   正式な病名ではありませんが、うつ病の症状があるにもかかわらず、周囲への配慮から人前では明るく振る舞ってしまう状態を「微笑みうつ」と呼ぶことがあります。 微笑みうつは周囲に気づかれにくく、適切な対処が遅れて症状が悪化してしまう恐れがある点で、「非定型うつ」と共通しています。 非定型うつ病セルフチェック 気分の浮き沈みが激しい 他者に対してイライラしやすい ストレスによる過食が多い 好きなことや興味があることは楽しめる どれだけ寝ても眠い 上記のうち、1つでも当てはまる場合は、非定型うつ病が疑われます。 特に、「気分の浮き沈みが激しい」に該当する場合は、非定型うつ病の可能性が高いです。 気分がよくなる「躁状態」と、気分が落ち込む「抑うつ状態」を繰り返すため、気分の浮き沈みが激しいように見えます。 非定型うつ病になりやすい人は？ 一人で悩みを抱え込む 他者に甘えられない 責任感が強い プライドが高い 他者に優しい 他者からの言葉を気にし過ぎる 自己主張が苦手 人前に立つと緊張する 幼少期に「手がかからない子ども」だった 上記に該当する人は、非定型うつ病になりやすいと考えられています。 また、10～20代の若年層に多く、女性の方が多い傾向があります。 「私、非定型うつかも…」どう対処すればいい？ 非定型うつ病の可能性があると感じた場合、医療機関で相談しましょう。 精神的な症状が強く出ている場合は「精神科」、頭痛・腹痛などの体の不調を伴う場合は「心療内科」を受診するとよいでしょう。 ※両方の診療を行っている医院・クリニックもあります。 放置はNG！「非定型うつ」が重症化すると… 非定型うつ病を放置すると、症状が悪化してしまいます。 その結果、気持ちがひどく落ち込んで自傷行為を行うリスクがあります。 また、感情の起伏が激しくなり、言動が荒くなるケースもあります。 悪化すると治療に時間がかかるので、非定型うつ病が疑われる場合は早めに医療機関で相談してください。 病院で診断を受ける際、医師に以下の点を伝えると診察がスムーズに進みます。 現在困っていること 症状があらわれ始めた時期 症状が出現するタイミング（夕方に出やすい、帰宅後に出やすい等） 症状が続いている期間 服用中の薬剤の有無 治療中の病気 精神科を探す 心療内科を探す 病院で行われる治療法 非定型うつ病と診断された場合、病院では、 薬物治療 磁気刺激療法（TMS） 精神療法（認知行動療法・カウンセリング） が行われることが多いです。 治療法 治療の内容 薬物療法 症状に応じて、抗うつ薬・抗精神病薬・抗不安薬などの薬を用いる 磁気刺激療法（TMS） 磁気を使って脳に刺激を与え、抑うつ状態を改善する 精神療法 （認知行動療法・カウンセリング） 社会生活に対応できるように、カウンセリングを通して本人の考え方や行動の偏りを調整する 悪化させないために！日常で心がける3つのこと 非定型うつ病を悪化させないためにも、 毎日7～8時間の睡眠をとる 運動を習慣化する 栄養バランスのとれた食事をとる といったことを心がけましょう。 ポイント①　毎日7～8時間の睡眠をとる 睡眠不足が続くと、脳の機能に異常が生じたり、自律神経の働きが乱れたりして、症状が悪化する恐れがあります。 1日7～8時間を目安に睡眠時間を確保しましょう。 ポイント②　運動を習慣化する ウォーキング ストレッチ ヨガ などの運動を毎日行いましょう。 運動すると自律神経が活性化され、脳内の神経伝達物質の機能が改善します。その結果、うつ病の予防や改善につながると考えられています ポイント③　食事はバランスよくとる 毎日欠食せずに、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。 和定食のように主食・主菜・副菜がそろった食事が理想的です。 特に、たまご・大豆製品・乳製品・かつお節など、「トリプトファン」を多く含む食品を意識してとり入れましょう。 トリプトファンは、精神安定に関わる「セロトニン」というホルモンを作る働きがあるため、うつ病の予防や改善に効果的です。 できることは、普段通り行おう   家事や仕事に関して自分でできることがある場合は、無理のない範囲でいつも通り行いましょう。目標を持って過ごすことで、気持ちにメリハリができ、体内リズムの正常化につながります。 ただし、知らないうちに無理してしまう恐れもあるので、必ず医師の指示を仰いでください。 精神科を探す 心療内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。