貧血になる5つの原因|ストレス?女性に多いワケ【胃潰瘍など病気の可能性】

公開日:2020-01-30 | 更新日:2020-05-29
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貧血になる5つの原因|ストレス?女性に多いワケ【胃潰瘍など病気の可能性】

貧血の原因と対策を詳しく解説します。
「歩いたり階段を上がったりすると息切れする」「なんだか疲れやすい…」
こういった体調不良は貧血のせいかもしれません。
貧血を改善するためにできることや、病院に行くべき心配な症状など詳しくお伝えしていますので、ぜひ参考にしてください。

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監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

貧血の原因

一般的な貧血である「鉄欠乏性貧血」が起きる原因は、体内のヘモグロビン(血の赤い色の元の原料となる赤血球の色素)が減り、酸素が体に運ばれにくい状況になっていることです。

貧血の原因は男性と女性で違う?

通常の生活でも、女性は生理による出血や妊娠出産に伴う出血、母乳育児で血液を使うため、貧血になりやすい生涯であると言えます。
女性に比べ、男性は通常の健康体であれば貧血を起こしにくい半面、貧血症状がある場合は他の病気の影響も考えられます。

妊娠中や産後は貧血になりやすい

医師男性
妊娠中は、赤ちゃんへ酸素を送る・栄養を送るために、母体から多くの血液(鉄分)が送られ、使われています
通常、体よりも多くの血液が使われるため、血液の成分が薄まり、貧血状態となる人が多くなります。

また、産後は出産時の影響で貧血になることもあります。

ストレスや寝不足

ストレスや睡眠不足が続くと、食欲不振・胃腸の働きの低下により鉄分摂取が減ると貧血になる可能性は否定できません

ダイエットによる栄養不足

体重計

極端なダイエットで、栄養(特に鉄分)が滞れば貧血の原因になります。

お酒をたくさん飲むと貧血に繋がる場合も

アルコールは、ビタミンBの一種で造血作用がある葉酸の腸での吸収を阻害する働きがあります
アルコールの摂取が多い男性にも貧血が見られるのはこのためです。(こちらは大球性貧血と呼ばれるもので、鉄欠乏性貧血とは別の貧血です)

高齢者の貧血の原因

血球をつくる骨髄の機能が低下や栄養分の低下などで貧血になることもありますが、病的なものも多数あり、検査が必要な場合もあります。

貧血の主な症状

貧血であらわれる主な症状は下記となります。

  • 疲れっぽい
  • 倦怠感により、朝起きられない
  • 動悸
  • めまい
  • 息切れ
  • 爪が白くなる
  • 爪がもろくなる
  • 顔色が青白い
  • 食欲不振
  • 耳鳴り

悪化すると抜け毛や無気力といった症状が現れます。

貧血だと「氷食症」になる?

氷

貧血症状がある方に氷を好む症状があらわれる場合もあります。
まだ原因ははっきりとは解明されていませんが、以前よりも氷を好むようになった際には、貧血になっていないか体調を見直しましょう。

飲み物に入った氷を食べてしまうのは氷食症?

医師男性
氷食症かどうかは氷を摂取する頻度にもよるため、一概にはいえません。

暑くて冷たいものが食べたくなったり、口の中をスッキリさせたくて氷を食べることがありますが、この場合は氷食症ではありません。

貧血を食事で治す方法

貧血は自分で治せる?

鉄分が足りていないのが原因なので、食事から多くの鉄分を補給することで症状を快方に向かわせることができます
重度の症状がある場合は、早急に病院での治療が必要です。

貧血の対策・予防におすすめの食事

レバー、あさり、牡蠣といった魚介類など、鉄分が多く含まれる食品がすすめられます。
また、鉄分の吸収を促すビタミンCやタンパク質も一緒にとるのがお勧めです。
鉄分は、成人男性7~7.5mg/日、女性10.5~11mg/日(月経あり)摂取するように言われています。

病気の可能性

こんな症状があらわれたら注意!

内臓に異常があり、慢性的に貧血の症状が続いている場合は、胃がん、大腸がん、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの可能性もあります。
また、骨髄の病気、肝臓の病気でも貧血になることもあります。
これらの病気の場合、以下の症状が現れることがあります。

  • 胃がん:食欲不振
  • 大腸がん:血便、下痢、便秘
  • 胃潰瘍:食後の胃痛
  • 十二指腸潰瘍:空腹時の胃痛

病院は何科を受診する?

まずは内科を受診してください。
女性で、生理のたびにひどい貧血になる場合、子宮筋腫やがんなどの影響がある場合もあります。
この場合は、婦人科を受診してください。

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まとめ

貧血症状に慣れてしまうと、いつの間にか貧血が進んでしまっていることもあります。
貧血の原因を確認するためにも、早めに病院を受診しましょう。


監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

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