妊娠超初期は腰痛がひどい?どんな痛み?いつから痛い?【医師監修】

妊娠超初期は腰痛がひどい?どんな痛み?いつから痛い?【医師監修】

公開日:2020-01-07 | 更新日:2020-10-13

妊娠超初期に、腰が痛くなることはある?
どんな痛みが特徴?

痛みの緩和方法や、ぎっくり腰の予防方法についてもお医者さんに聞きました。

<注意>
一般的に妊娠超初期といわれているのは妊娠0週~3週ですが、妊娠3週とは、受精してからまだ数日の段階です。「これが妊娠の症状」といえる症状は、まだありません。

※「妊娠超初期」という言葉の定義は、産科婦人科学会ではありません。

この記事では、妊娠0週~3週までの妊娠確定前の期間を、一般の妊婦さんによって使われている「妊娠超初期」と表現しています。

石野博嗣 先生

監修医

石野医院

副院長
石野博嗣 先生

経歴

1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院(現 横須賀市立うわまち病院) 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長

腰痛は妊娠の兆候?

妊娠を期に、腰痛がでることはありますか?
ママ(困り顔)
先生(男性)
妊娠によるホルモンバランスの影響で、腰が痛くなることはあります。

出産の準備は、妊娠初期から始まります。
母体内ではリラキシン、エストロゲン、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が増え、骨盤の関節や靭帯を緩めて、出産時に備えるようになります。

骨盤のつなぎ目の関節である、仙腸骨の靭帯、恥骨結合などがゆるむのが原因で、腰や背中の筋肉に負担がかかり、痛みが発症します。

妊娠超初期の腰痛は「どんな痛み」?

先生(男性)
腰が重いような、だるい痛みがあります。

生理痛の痛みも、個人差があると思いますが妊娠初期の腰痛も様々です。

痛くなりやすい場所

先生(男性)
腰全体が痛い、腰が重い、片側が痛い、背中にかけて痛いなど、痛む場所はそれぞれです。

このとき、腰が痛いからといって、かばうような歩き方や姿勢を続けると筋肉などを痛める元になります。

妊娠超初期の腰痛は「いつから」?

先生(男性)
個人差がありますが、妊娠してホルモンバランスが大きく変わり始めると起こります。

生理予定日ごろが目安といえますが、痛みを感じない人もいるでしょう。

その後、お腹が大きくなり、出産まで継続して腰痛がある場合も多くあります。

妊娠中に腰痛ケアや予防をしておかないと出産後も腰痛に悩まされる人もいます。

腰痛の緩和方法

体を温める

先生(男性)
妊娠中、ホルモンバランスの影響で腰痛がある場合は、体と腰を温めましょう。

うつ伏せ寝は避けて、仰向け寝します。仰向けになる時、毛布やバスタオルを丸めたものを膝の下に入れて、腰への負担を軽減させましょう。

座る時は、椅子の一番奥までお尻を入れ、深く椅子に腰掛けてください。真上に手を伸ばして、伸びをしたら、そのままゆっくり手を降ろしてみましょう。顎を引いて、肩の力は抜き、座るようにします。

ストレッチ

湿布は貼ってもいい?

先生(男性)
妊娠したら、自己判断での湿布の使用は避けてください。

湿布は、薬の成分が肌から吸収されます。使用したい場合は、医師、薬剤師に相談してください。

やってはいけない方法

先生(男性)
お腹に負担がかかる、お腹を締め付けるタイプの腰痛補正ベルトは使用しないでください。

また、体に負荷のかかるストレッチや運動 もお腹に負担がかかるものは避けます。

ぎっくり腰に注意!

ぎっくり腰

妊娠初期は、ぎっくり腰になりやすいと聞きましたが本当ですか?
ママ
先生(男性)
妊娠でホルモンバランスが変わりることで、腰に負担がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまう人がいます。

ぎっくり腰を起こすと、痛みでしばらく動けなくなるので、予防が重要です。

ぎっくり腰の予防対策

先生(男性)
ぎっくり腰の予防には、日常生活での動作に気をつけることが基本です。

\こんなことに気をつけよう/

  • 顔を洗うときは、膝を少し曲げて腰の負担を減らします。
  • 家事は、腰だけ曲げて作業せず、足を曲げて屈伸姿勢で行いましょう。
  • 朝起きたとき、いきなり起き上がるのは避けて、横向きになり手をついてゆっくり起き上がりましょう。
  • マットレスやベッドは、柔らかすぎると体が支えきれずに寝ている間に姿勢が歪むので、少し固めのものを選びましょう。
先生(男性)
かかとの高い靴は、腰に負担がかかりますので避けましょう。

また、体重が増えると腰に負担がかかります。急激な体重増加を避けましょう。

病院を受診する場合

常に痛みがある、体勢を変えても痛みがある、動けないほどに痛いと言った場合は、腰の組織を痛めている可能性もあります。病院を受診しましょう。

病院は何科?

先生(男性)
妊娠による腰痛でも、まずかかりつけの産婦人科で状態を伝え、妊娠に問題がないか診察を受けます。

腰の治療が必要な場合、整形外科で治療や出産までの姿勢のアドバイスを受けましょう。

整形外科を探す

腰痛以外の妊娠の兆候

先生(男性)
下腹部痛や膣から少量出血する場合もあります。

倦怠感微熱、発熱、頭痛、胃痛、眠気といった症状が現れる人もいます。

症状は、気がつかない程度の場合も多く、後々考えると「妊娠初期で体の変化によるものだったのかな」と思い出す妊婦さんが多いです。


石野博嗣 先生

監修医

石野医院

副院長
石野博嗣 先生

経歴

1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院(現 横須賀市立うわまち病院) 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長

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