産後の里帰りする?期間は?準備や意外なストレス予防も

産後の里帰りする?期間は?準備や意外なストレス予防も

公開日:2019-12-04 | 更新日:2020-10-08

産後の里帰りって実際どうなの?
いつからいつまでするのが普通?

里帰りをした先輩ママ50人に「里帰りのメリット」、「里帰り期間」などを聞きました。
里帰り前の準備物や、意外なストレスも必読です。


産後、里帰りするママたち

実家

産後に里帰りした先輩ママたちに、里帰りした理由を聞いてみました。里帰りには様々なメリットがあるようで・・・?

メリット1.家事をしなくていい

ママ
家事をしなくてよかったので、体に負担をかけることなく、育児だけに専念することができた。
(産前1ヶ月から産後1ヶ月後まで里帰りした1児のママ)

洗濯、掃除、炊事などの家事全般をしなくていいのは、産後のママにとってありがたいですよね。

メリット2.身体の回復に集中できる

ママ
帝王切開だったこともあり、産後の傷が痛かったのも、周囲からも産後は寝ている方がいいと勧められていたので。
(産前1ヶ月から産後2ヶ月後まで里帰りした1児のママ)

子どもを見てもらっている間に、睡眠をとって体力を回復していたママもいました。

メリット3.育児のアドバイスをもらえる

ママ
初めての出産で子育てに不安なことが多かったので、親からアドバイスをもらいたかったため里帰りしました。
(産後すぐに、1ヶ月間里帰りした1児のママ)

出産経験者の母親が近くにいる環境は、初めて子育てをするママたちにとって心強いですよね。

産後の里帰り期間

産後、いつから里帰りをしたのか聞いてみると…。

産後、いつ里帰りした?

グラフ1

(アンケート:「産後、いつ里帰りをしましたか?」産後に里帰りをしたママ50人に聞きました)

退院後、そのまま里帰りをしたというママが多くいました。
では、いつまで里帰りをしていたのか聞いてみると…。

どれくらい里帰りした?

グラフ2

(アンケート:「産後、どのくらいの期間里帰りしましたか?」産後に里帰りをしたママ50人に聞きました)

産後1ヶ月~2ヶ月間、里帰りをしていたママが大半を占めました!

ママ
産後は体がまだ本調子ではなく動くことも大変でした。赤ちゃんの1ヶ月検診まで里帰りすることにしました。
(産後7日後に、3週間里帰りした2児のママ)

1ヶ月検診で問題がなければ自宅に戻るというママの声もありました。

里帰り前の準備

会話

里帰りの間、実家で快適に過ごすためには、“事前の準備”が大切です。

親に事前確認するべきこと

里帰り前に、以下の9ポイントを親と一緒に確認しておきましょう。

  1. 里帰りする期間
  2. 実家の生活リズム
  3. 里帰り期間の親のスケジュール
  4. 生活費をいくら渡すか
  5. 赤ちゃんの面倒をどれくらいみてくれるか
  6. ママと赤ちゃんが寝る部屋・布団があるか
  7. ベビー用品がどれくらい揃っているか
  8. 実家の近くにベビー用品を買える店があるか
  9. 近くに小児科病院があるか
ママ
産後はどのくらいまでいてもいいのかを事前に確認しておくべきでした。
「いつ帰るの?」と聞かれて嫌な思いをしたので。
(産後すぐに、2ヶ月間里帰りした1児のママ)

必要な荷物

先輩ママに聞いた「里帰りの必需品」はこちらです!

  • 母子手帳
  • 保険証
  • 通帳・キャッシュカード
  • 赤ちゃん用品(服・哺乳瓶・最低限のオムツ)
  • 抱っこ紐
  • 授乳クッション
  • おくるみ
ママ
下着やパジャマなどは何枚か持っていかないと、母乳がたくさん出る方は汚れてしまったりするので何枚か多めに持っていくと良いと思います。
(産後1週間後に、2ヶ月間里帰りした1児のママ)

持って行ってよかった「便利なアイテム」はこちら。

  • ベビーカー
  • 搾乳器
  • おむつ用の消臭ごみ箱
  • カメラ
  • 使い慣れた枕
  • 息抜きグッズ(ゲーム・本など)
  • スキンケア・メイク用品
  • 来客時に着る洋服
ママ
搾乳器。腱鞘炎になるので、できれば自動がいいです。
毎回母乳だと睡眠不足でしんどくなるので、搾乳したものを代わりにご家族の方に哺乳瓶で飲ませてもらうといいです。

新生児の2~3時間おきの授乳は本当に辛いので、1回代わってもらえるだけでもお母さんは続けて4~5時間寝られるようになりますよ。
(産後1ヶ月後に、1ヶ月間里帰りした2歳の双子のママ)
ママ
家ではなく実家になるためあまり洋服がなかったことが不便でした。

産後はいろいろな人がお祝いに実家に来てくれたため、メイク道具や産後着る洋服も多めに持っていくことをお勧めします。
(産後すぐに、2ヶ月間里帰りした2児のママ)

必要なかった荷物

「持っていったけど、使わなかった・・・」と先輩ママが後悔した持ち物がこちら。

ママ(困り顔)
本(小説)です。
息抜きできると思ったのですが、いざそうなると「眠たい。寝たい」と思う自分がいました。
(産後すぐに、1ヶ月里帰りした1児のママ)
ママ
オムツおしりふき粉ミルクを沢山持っていきましたが、
よく考えると近所にドラッグストアがあるので沢山は必要なかったです。
(産後1週間後から1ヶ月里帰りした1児のママ)

里帰り先で「現地調達」できるものは持っていかなくても大丈夫です。

「実家の親が既に用意してくれていた!」ということもあるので、事前に確認しておくのがベターです。

里帰りの「意外なストレス」の予防対策

両親のサポートで、体の回復と育児に専念できると思っていた里帰り。意外な落とし穴があることも。

先輩ママたちに、里帰り中にストレスを感じることがあったか聞いてみると・・・。

産後の里帰りでストレスを感じた?

グラフ3

(アンケート:「里帰りをしたことでストレスを感じましたか?」産後に里帰りをしたママ50人に聞きました)

6割以上の先輩ママが何かしらのストレスを感じている結果に。
里帰りで感じた「意外なストレス」を聞いてみました。

ストレス1.育児に対する考え方の違い

ママ
母との育児に対する考え方が色々異なっていた。自分は完全母乳で育てたいのに対して、母はミルクをすすめてきた。
ミルクなら母も育児を手伝えるし、負担を軽くしてあげようという母の優しさだったのだと思うが、色々ぶつかった
(産後1週間後に、2週間里帰りした2児のママ)

対策

  • 事前に、「自分の育児方針」を母に伝えておく
  • すべてのアドバイスを鵜吞みにせず、聞き流す

ストレス2.赤ちゃんへの配慮がない

ママ
朝から遠慮なく物音を立てる、赤ちゃんが隣の部屋にいるのにテレビの音量を下げない、食事時間を強要してくる、など。
里帰りさせてもらっている身なので強く言えず、感謝もしているけど苛立ちの方が募るという状況でした。
(産後9日後に、2ヶ月間里帰りした1児のママ)

対策

  • 赤ちゃんのために「やってほしくないこと」を事前に伝えておく
  • リビングから遠い部屋に寝泊りする

ストレス3.生活習慣の違い

ママ
食生活の違いはストレスでした。
私は自炊派ですが、実家は外食や持ち帰りが多く、キッチンもあまり使うと母がいやがるので、実家の食生活に合わせていました。がまんできる範囲でしたが、2ヶ月以上いたら不満がたまって耐えられなかったかもしれません。
(産後すぐに、2ヶ月間里帰りした1児のママ)

対策

  • ママ自身がストレスになることを、事前に伝えておく
  • 体力が回復したら早めに自宅に戻る

せっかく里帰りをしても、ストレスが溜まってしまったら本末転倒。

感謝の気持ちを口に出すことももちろん大事ですが、「お世話になっている身だから・・・」と遠慮せずに、自分の意見はしっかり伝えて、ストレスレスな生活を心がけましょう。

ママ
コツはとにかく1人で頑張りすぎないこと。
周りの助けてくれる人に頼ることだと思います。
しんどい時は少し赤ちゃんをみてもらって気分転換できる時間が貰えると育児に向き合うのも大分楽になります。
(産後すぐに2ヶ月間里帰りした2児のママ)

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