【医師監修】幼児の便秘6つの解消法。マッサージや綿棒浣腸、食べ物も

【医師監修】幼児の便秘6つの解消法。マッサージや綿棒浣腸、食べ物も

公開日:2020-01-31 | 更新日:2020-07-09

1歳~4歳くらいまでの幼児期の子どもの便秘の改善策を紹介します。

綿棒かんちょうやマッサージの方法、食事のアドバイスも。ママ・パパが子どもの便秘解消のためにできることを解説します。


武井智昭 先生

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医

2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

幼児の便秘チェック

以前は、便秘の目安は、

  • 週に3回以上便が出ていない
  • 5日以上便が出ていない状態

でしたが、近年ではガイドラインが変わりました。

先生(男性)
便秘は、「排便に関連した生活での支障がある状態」をさします。

このため、

  • 毎日のように便は出ているが、硬くて排便時に痛がる
  • 肛門が固い便で切れて血が出る

といった場合も便秘となります。

ウンチの状態をチェック!

  • 便がコロコロした小さな塊
  • 便が少量ずつしか出ない
  • 少量の便がなんども漏れる
  • トイレが詰まるほどの大量の便

子どもの状態をチェック!

  • 便を出す際に痛がる
  • 痛みがあるためトイレを我慢しようとする
  • 外から触ると下腹部に便の塊のようなものを感じる

便秘解消!硬いウンチを出す方法

面貌

1. 綿棒かんちょう

先生(男性)
肛門が刺激されると、腸がうごき、便が出る場合があります。

<やりかた>

  1. 綿棒の先にベビーオイルやワセリン、オリーブオイルなどをつけて柔らかくする。
  2. 肛門の入り口に綿棒の先を少し(1~2mm)入れる。
  3.  1分程度くるくると動かす。

▼注意!
子どもが痛がるような場合は、すぐにやめてください。

2. 「の」の字マッサージ

先生(男性)
おへそを中心に、優しくマッサージしてあげましょう。
 
<やりかた>
  1. 歯磨きの要領で、親の腹部に頭を乗せて寝かせる。
  2. 両手を子どもの腹部に添えくるくる回します。

▼コツ
手が下(膀胱の方向)に降りる際は、少しだけ力を入れます。
手が上(胃の方向)に戻るときは、力を入れないでください。

3. トイレに足置き台をおく

先生(男性)
大人用の便器は、幼児では床に足が届かなため、便をするときの踏ん張れない場合があります。

足を置ける台をおいてあげて、便が出やすいようにしてあげましょう。

便秘解消!ウンチを柔らかくする方法

フルーツヨーグルト

1.食べ物を改善する

先生(男性)
食物繊維を食事に取り入れましょう。

食物繊維は、腸を刺激して便秘を解消しやすくします。

おすすめメニュー

おやつには、キウイリンゴなどの果物をとり入れましょう。
食事では、長芋ゴボウさつまいもきのこにんじんを使ってみてください。

これらの食材を細かく切って、だし汁で煮てうどんやそばの具材、スープにするなどで幼児でも美味しく食べられます。

先生(男性)
難しい場合は、野菜ジュースもよいですよ。

2.オリゴ糖を摂取する

先生(男性)
オリゴ糖は、善玉菌のエサとなり、善玉菌を腸内で増やしてくれます。

腸内環境を整えるので、便が柔らかく、出やすくなり便秘の改善に役立ちます。ヨーグルトにも含まれているので摂取してください。

3.運動

先生(男性)
外で遊んで筋肉を使うことにより、腹圧がかかり便も出やすくなります。

幼児の便秘の原因は?

便秘解消には、根本的な原因に対処することが必要です。
幼児の便秘の代表的な3つの原因を紹介します。

トイレ

原因1. 食事の偏り、水分不足

先生(男性)
野菜や果物不足などが続き、肉やお菓子が多いと、腸内で悪玉菌が優勢になり便秘になりやすくなります。

野菜や果物を、食事やおやつで取り入れましょう。
また、水分が足りないと便秘を招きます。食事の際には、水分を一緒に摂らせるようにしましょう。

原因2. 排便リズムが整っていない

先生(男性)
朝、起きるのが遅いと、朝ごはんを抜いたり、幼稚園や保育園へ行くのに子どもを急かしたりして、トイレ(便意)に行くのを逃してしまっていることがあります。

朝は、起床とともに腸が動きますので、トイレのチャンスです。
朝ごはんや水分をしっかりとらせて、便意が来やすいようにしてあげましょう。

また、朝が難しいようであれば夜でも構いません。ゆっくりとトイレに座れる時間を作ってあげましょう。

原因3. ストレス

先生(男性)
過度のストレスを感じていると、腸の動きが弱くなり便秘になる場合があります。

幼児期に多いのは、トイレトレーニングのプレッシャーです。根を詰めてしまうと失敗する恐れがあるので、一度嫌がったらもうそのことには触れずにしばらく様子を見ましょう。

病院に行く目安

先生(男性)
5日以上便が出ていない場合や、腹痛がある場合は一度病院を受診しましょう。

便秘のケース1|お腹が痛い

腸に便やガスがたまって、腹部を圧迫していると痛みを感じます。

ママ・パパの対処法

先生(男性)
痛がらない程度にお腹を押して、ガスを出してあげます。
また、病院を受診して浣腸を受けるのも良いでしょう。

便秘のケース2|嘔吐を伴うとき

腸で、便やガスが溜まり、胃腸の働きが停滞していると、嘔吐やげっぷが出ることがよくあります。

ママ・パパの対処法

先生(男性)
胃腸薬で一時的に症状を抑えられますが、便秘が原因であれば、内服治療などで便秘を改善する必要があります。
一度病院を受診しましょう。

武井智昭 先生

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医

2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

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