よもぎ蒸し

【自宅でよもぎ蒸し】デメリットは?においは大丈夫?代わりになるアイテムも◎

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ファンケルの大人のカロリミット(

「よもぎ蒸しは自宅でできる?」
「メリットとデメリットを知りたい!」
自宅でのよもぎ蒸しのやり方を、美容専門家が解説。
よもぎ蒸しセットの総額や代用品などもご紹介します。

監修者

徳満友美

株式会社Luce/健康検定協会

日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン

徳満友美 先生

経歴

大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。

ライザップ

自宅でよもぎ蒸しはできるの?

よもぎ蒸しが気になっています…!自宅でできますか?

女性
美容専門家(女性)

よもぎ蒸しは、自宅でも行うことが可能です。

  • 蒸すための鍋
  • 乾燥よもぎ
  • 蒸気を受ける椅子
  • ビニールマント

など、必要なアイテムが揃えばどこでもできるでしょう。

自宅でよもぎ蒸しをする「デメリット」

計算する女性

美容専門家(女性)

自宅でよもぎ蒸しをするデメリットとして、
・自己流のやり方になってしまう
・初期費用がかかる
・準備と片付けが手間
などのことが挙げられます。

デメリット① 自己流のやり方になってしまう

美容専門家(女性)

自宅で行うと、
・施術時間
・蒸気の量
が自己流になってしまいます。

正しく行わないと

  • 温まりが足りず、体が冷える
  • 長時間熱い蒸気を受けすぎて、体調が悪くなる
  • 脱水症状を引き起こす

など、体調不良を引き起こす可能性があります。

自己流による体調不良を防ぐためのコツ

自己流になってしまわないように、準備項目に抜けがないかチェックしましょう。

また、よもぎ蒸し中の体調確認も忘れないでください。
脱水状態を防ぐために、水分補給がすぐにできるように水分を手元に置いておきましょう。

デメリット② 初期費用がかかる

美容専門家(女性)

自宅で行う場合、最初によもぎ蒸し用の道具を購入する必要があります。
必要な道具を1から揃えると、2万円後半〜3万円程度かかります。

何度も使えば、結果的にサロンより安く済むでしょう。
しかし、「準備が面倒で数回でやめてしまった」という人も多いようです。

デメリット③ 準備と片付けが手間

美容専門家(女性)

自宅で行うと、
・準備に時間がかかる
・後片付けに時間を取られる
など手間がかかります。

準備や片付けが苦手な人は、サロンを利用した方が良いかもしれません。

自宅でよもぎ蒸しをする「メリット」

美容専門家(女性)

自宅でよもぎ蒸しをするメリットとして、
・好きなタイミングでできる
・サロンより費用を抑えられる
・人目を気にせずできる
といったことが挙げられます。

メリット① 好きなタイミングでできる

美容専門家(女性)

自宅を出ることなく、好きな時間に好きなだけよもぎ蒸しをできます。

サロンに通う時間を削減できるので、サロンが遠方という人には大きなメリットと言えるでしょう。

メリット② サロンより費用を抑えられる

美容専門家(女性)

行う頻度が多ければ、1回の料金は専門サロンより抑えられるでしょう。

一般的なサロンは、30分2,500~3,000円程度であることが多いです。
よもぎ蒸しの道具を3万円で揃えた場合、30分×10回以上行えば、サロンより費用を抑えられるという計算になります。(電気代等は除く)

メリット③ 人の目を気にせずできる

美容専門家(女性)

自宅で行えば、自分1人の時間を満喫できます。

自宅で行えば、よもぎ蒸しの最中に、

  • 本を読む
  • 音楽を聴く

など好きなことができます。

サロンにもよりますが、よもぎ蒸しはある程度の人数が同じスペースで施術を受けるため、目線が気になることがあります。
また、空いていてもサロンスタッフとの関わりは避けられません。
1人きりで楽しみたいという人は、自宅でのよもぎ蒸しがおすすめです。

よもぎのにおい移りが心配…

洋服や壁へのにおい移りが心配です…。自宅でよもぎ蒸しを行うと、においは移ってしまうのでしょうか?

女性(困り顔)
美容専門家(女性)

使った後はある程度においますが、よもぎのにおいが好きな人であれば問題ないでしょう
すぐに換気をすれば、においはほとんど残りません

一般的に自宅用で販売されている乾燥よもぎは、においを抑える加工がされていることが多いです。
そのため、においがきついと感じることはほとんどないでしょう。

におい移りの予防策

風呂場

美容専門家(女性)

よもぎのにおい移りが心配な人は、バスルームなど換気ができる部屋で行いましょう。

リビングなどで行う場合は、におい移りを避けたいものにビニールシートをかけるなど、カバーをしておくことをおすすめします。
カーペット・衣類などには、においが移りやすいので注意しましょう。

手作り!自宅でよもぎ蒸しをする「方法」

よもぎ蒸し

自宅でのよもぎ蒸しに「必要な物」

  • 蒸すための鍋
  • 乾燥よもぎ
  • 蒸気を受ける椅子
  • ビニールマント

よもぎ蒸しの「方法」

  1. よもぎ蒸し用の椅子の中に電気鍋を置く
  2. 鍋の中によもぎと水を入れて煎じる
  3. マントをかぶり、椅子に座る
  4. シャワーを浴びる

STEP① よもぎ蒸し用の椅子の中に電気鍋を置く

美容専門家(女性)

よもぎ蒸し用の椅子の中に、電気鍋を置きます。

STEP② 鍋の中によもぎと水を入れて煎じる

美容専門家(女性)

鍋の中によもぎと水を入れて、蒸気が出るまで煎じます。
蒸気が出てきたら、準備完了です。

煎じることで、よもぎの香りが広がりやすくなります。

STEP③ マントをかぶり、椅子に座る

美容専門家(女性)

マントをかぶり、椅子に座ります。
マントはしっかり床につけて、隙間を作らないようにしましょう。
20〜30分程度、体を温めましょう。

時間は目安です。
体調と相談しながら行いましょう。

マントと床に隙間があると、蒸気が逃げて、温まりが不十分になってしまいます。
首の部分も隙間ができないように調節しましょう。

STEP④ シャワーを浴びる

美容専門家(女性)

最後にシャワーを浴びて、汗を流しましょう。

どこでやるのがおすすめ?

美容専門家(女性)

よもぎ蒸しは自宅で行う場合、
・浴室
・フローリングの部屋
など、床が平らな場所がおすすめです。

鍋を置くので、床が不安定だと倒すリスクがあります。
鍋が高温になるので、火傷に気を付けてください。

よもぎ蒸しの「適正頻度」

よもぎ蒸し

美容専門家(女性)

よもぎ蒸しは、1回でも体が温まります。
冷え性でお悩みの方は、週3回以上がおすすめです。

体調が良ければ、毎日行っても構いません。
疲れた体をリフレッシュしたいときにもおすすめです。

よもぎ蒸しを控えた方がいい人

・生理中
・二日酔い
・よもぎアレルギー
の人は、よもぎ蒸しの利用を控えてください。

また、妊娠中の方はかかりつけの医師に相談してから利用しましょう。
普段と体調が異なるため、のぼせ・脱水が起きやすいと考えられます。

ある物で代用◎アイテムの「代わりになる物」

美容専門家(女性)

少しでも費用を抑えたい場合は、
・マント→大きめのゴミ袋
・電気鍋→電気コンロと鍋
など自宅にある物で代用できます。

▼代用アイテム例

  代用アイテム例 注意点
マント 大きめのゴミ袋 隙間ができやすいので、ガムテープで閉じるなど工夫が必要です。
電気鍋 電気コンロと鍋 電気の配線がある鍋は、
・つまずく
・濡れると感電する
などのリスクがあるので注意しましょう。
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