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「ふくらはぎマッサージが痛いのはなぜ？」
「老廃物や水分が溜まっていると痛い？」
ふくらはぎを揉むと、痛みが出る理由を解説！
マッサージのメリットや正しいやり方なども紹介します。
contents
ふくらはぎのマッサージで痛むのは、
といった理由が考えられます。
水分や老廃物が溜まり、むくんでいると痛みが増す可能性があります。
むくんでいる時は、ふくらはぎの筋肉が硬くなっています。
そのため、マッサージをすると痛みを感じるのだと考えられます。
などの人は、むくみやすいです。
押す力が強すぎると、痛みを感じることがあります。
ご自身が「痛気持ちいい」と感じる程度の強さを目安にマッサージしましょう。
強く揉みすぎると、
など、デメリットが多いのでおすすめできません。
もともと痛みに弱い人の場合、通常の押す力でも痛みを感じることがあります。
無理せず、力加減を調節しながらマッサージしましょう。
軽く痛む程度あれば、マッサージを続けても大丈夫でしょう。
ふくらはぎに溜まった水分や老廃物が流れれば、痛みは減っていくはずです。
ただし、
などの症状があらわれた場合は、すぐに中止しましょう。
続けることで、症状が悪化する可能性があります。
マッサージ後の痛みが引かない時は、冷たいタオルで患部を冷やしましょう。
筋肉が傷つき、炎症を起こしている状態なので、冷やすことが重要です。
足のマッサージには、
などの体に嬉しい作用が数多くあります。
ふくらはぎの筋肉をほぐすことで、
と言われています。
このことから、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。
血行が良くなると、冷えの解消・老廃物の排出といったメリットが得られます。
足をマッサージすると、溜まっている水分や老廃物が体外へ排出されます。
そのため、むくみが軽減すると言われています。
特にリンパ節が集まっている、
をマッサージするのがおすすめ！
効率的にむくみを軽減できるでしょう。
足やふくらはぎをマッサージすると、血行が促進され、自律神経が整いやすくなります。
自律神経が整うことで、
といったメリットを得られるでしょう。
足のむくみやだるさを解消したい時は、
のマッサージがおすすめです。
痛みが起きにくい正しいやり方をご紹介します。
マッサージは入浴後がおすすめ！
入浴後は、体が温まり、血行が良くなっています。
そのため、血液やリンパが流れやすくなるでしょう。
「ふくらはぎマッサージ」と調べると「死亡」という怖いワードが出てきます…。
マッサージのやりすぎで死亡事例はあるのでしょうか？
家庭用電気マッサージ器の誤った使用方法によって、死亡事例があります。
しかし、ふくらはぎマッサージが直接の原因になって死亡することは、考えられないでしょう。
ふくらはぎのマッサージをやりすぎると、
などの可能性が考えられます。
力強く揉む・1回20分以上揉むといったことは控えましょう。
メリットが多い、足のマッサージですが、
などの点に注意が必要です。
などの時は、マッサージを控えましょう。
症状が悪化する可能性があります。
強い摩擦は肌の負担になり、乾燥などの肌トラブルを招く恐れがあります。
を塗ってマッサージしましょう。
マッサージを行うと血行が良くなり、アルコールが体に循環しやすくなります。
その結果、酔いが回りやすくなってしまうので、
のマッサージは控えましょう。
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