株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。
なぜ？生理中に食欲が出ない原因。食べないとどうなる？気持ち悪いときの対処も
生理中、食欲がない…。 何か食べたほうがいい？ 生理中に食欲が出ない原因を栄養士さんに聞いてみました。 食欲がないときにおすすめの食べ……
ラム肉による食中毒の症状は？レアで食べてもいい？病院に行く目安も
ラム肉を食べて食中毒を起こすと、どんな症状が出るの？ ラム肉による食中毒の症状について、栄養士の先生に聞いてみました。 危険なラム肉の特……
水太りの見分け方｜脂肪・筋肉太りとの違いは？放置するとどうなる？解消法も
「最近、むくんできた気がする…」 「これって水太り？」 水太り・脂肪太り・筋肉太りの見分け方について、お医者さんに聞いてみました。 お……
90キロ女性で「膝が痛い」人のためのダイエット方法。負担が少ないストレッチも
「膝が痛くてダイエットできない…」 肥満による膝の痛みは、放置していると歩行に支障をきたすおそれがあります。 まずは、食生活の見直しから……
40～50代｜更年期ダイエットの成功体験談！食事や漢方は？綺麗に痩せるコツも
更年期ダイエットで苦戦中… 。 どうしたら痩せるの！？ 更年期ダイエットに成功した方に「成功体験談」を伺いました。 体に無理なく痩……
男性更年期障害にはバナナがいい！？症状改善に効く食べ物はある？献立のおすすめも
男性更年期障害にバナナがいいってホント！？ バナナにどんな効果があるの？ 男性更年期障害の症状改善に「バナナがいい」と言われる理由を……
コンビニで買える「血糖値下げる飲み物」いつ飲むのがいい？NGもチェック！
「食後の血糖値を下げたい…！」 「どんな飲み物がおすすめ？」 コンビニで買える「血糖値を下げる飲み物」を、栄養士さんに聞いてみました。 ……
“血管年齢が若返る”おすすめ飲み物一覧｜コーヒー・緑茶がいい？効果的な摂り方も
「血管年齢を若返らせる飲み物はどれ？」 血管は年齢を重ねるごとに硬くなり、動脈硬化などの病気リスクが高まります。 お医者さんに、血管年齢……
栄養士監修「ウォーキングで血糖値は下がらない」って嘘？本当？おすすめの運動メニューも
「ウォーキングをしているのに、血糖値が下がらないのはなぜ？」 ウォーキングの負荷が少ないと、血糖値が下がらないケースもあります。 効果的……
お酒飲まないのに肝臓の数値（AST/ALT）が高い原因。脂肪肝を治す生活習慣とは？
「お酒を飲まないのに肝臓の数値が高い…」 肝機能が低下する原因を、栄養士さんに聞いてみました。 数値が高い状態を放置すると、肝炎などの病……
