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「頬の内側に“噛み跡”ができる…これは何？」
「頬の内側の噛み跡」の正体を、歯医者さんに聞いてみました。
ストレスや歯の噛み合わせが関係しているケースもあります。
自分でできる対処法もチェックしましょう。
歯科医
菊地 由利佳先生
歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。
もくじ
強く歯を噛みしめて頬の筋肉が収縮すると、「頬に歯が常に押し付けられる状態」になり、噛み跡が発生します。
また、歯の噛みしめは「下顎の骨を動かす筋肉」を長時間酷使している状態です。
この状態は、筋トレ同等に筋肉を肥大させます。
肥大した頬の筋肉が内側に張り出すと、頬の内側に噛み跡がつきやすくなります。
無意識に噛みしめてしまう原因として、
といったことが考えられます。
人はストレス過多になると、上下の歯を接触させる傾向があります。
ストレスを解消するための行動として、歯を噛みしめるケースもあります。
また、口周りの筋肉が緊張することも噛みしめを招く原因です。
などは、無意識の噛みしめを起こしやすいです。
等といったことにより、歯の噛み合わせが安定しないために歯を噛みしめることがあります。
加齢に伴い顎関節は擦り減り、平らな状態に変化していきます。
変化した顎関節の形状に合わせるために、無意識に歯の噛みしめを行う場合があります。
発症する年齢には個人差があり、平均して50代くらいから起こることが多いですが、歯を失うことでも変化が起こりやすいです。
といった人は、就寝中に噛みしめが起こりやすい傾向があります。
上記の習慣は「筋肉の動き」「筋肉の緊張」などが関係して、寝ている間の噛みしめを招くと言われています。
といった方法で、噛みしめの改善を促しましょう。
上記を行う、または意識することで、日中の無意識の噛みしめを防ぎやすくなります。
良質な睡眠をとるため、
といったことを実践してみましょう。
寝る前に自己暗示をすることで、噛みしめを防げる場合もあります。
自己暗示法のやり方
①～④を、1日30セット程度を目安に続けます。
口の体操をすると、口と口周りの筋肉をリラックスさせる効果が期待できます。
顔や頬の力が抜けると、上下の歯が当たりにくくなる作用が期待できます。
このまま噛みしめを改善できずに放置すると、
といった悪影響につながる場合があります。
噛みしめが癖になっていると、歯・顎の関節・筋肉に大きな負担がかかります。
特に「顎関節症」は、長引くと治療が困難になり、「なかなか改善しない」という事態に陥る場合もあります。
噛みしめの癖は、少しずつ歯にダメージを与えていきます。
歯の健康を守るためにも、早めの受診をおすすめします。
◆睡眠時専用マウスピース（ナイトガード）を用いた治療
噛みしめの負担を軽減させるための治療です。
歯型をとってマウスピースを作成します。
◆歯の噛み合わせ、歯並びの改善
矯正治療などで歯並びを整えます。
◆ボトックス注射による治療
「無毒化したボツリヌス菌」を顎の筋肉に注入します。
筋肉の緊張が緩和されるため、噛みしめが起こりにくくなります。
噛みしめの癖が解消されると、
などの改善が期待できます。
エラ張りが緩和されると、顔の輪郭に良い変化が生じる場合があります。
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