怒りがコントロールできない…これって病気?病院は何科?

公開日:2020-11-19 | 更新日:2020-11-20
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怒りがコントロールできない…これって病気?病院は何科?

「すぐにカッとなってコントロールできない…」
「怒りを抑えられないおかげで、周囲の人にも迷惑をかけてしまう…」

そんな悩みを、お医者さんに聞いてみました。
怒りを抑える方法や病気の可能性についても紹介します。


監修者

経歴

福島県立医科大学卒業
マサチューセッツ大学MBAコース在学中

「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。

産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。

怒りがコントロールできないのは病気?

医師女性
「怒りをコントロールできない」というのは、誰にでも起こりうることなので、必ずしも病気というわけではありません。

人間関係の悩み・長時間労働・育児・介護・睡眠不足など、心身ともに疲労やストレスが溜まっているときは、イライラや怒りも強くなりやすいです。

ただし

  • 躁状態(気分が高ぶる)とうつ状態(気分が落ち込む)が交互に起こる
  • 生理前など女性ホルモンの波に合わせて怒りがコントロールできなくなる

などの場合は病気の可能性があります。

我慢できない怒りを抑える方法

医師女性
瞬間的な怒りを落ち着かせるために、6秒かけて深呼吸しましょう。
衝動的な怒りを抑えられる可能性があります。

鼻から吸って、口からゆっくり吐くという深呼吸を行った後、あなたの「怒りの理由」を冷静に分析してみましょう。

怒りが抑えられなくなる3つの病気

医師女性

怒りが我慢できない病気として

  1. 双極性障害
  2. ADHD(注意欠如・多動症)
  3. PMDD(月経前不快気分障害)

などがあります。それぞれ詳しく解説していきます。

病気① 双極性障害

医師女性
感情をつかさどる扁桃体の機能が異常を起こすため、怒りをコントロールするのが難しくなります。

なりやすい人

はっきりとした原因はわかっていませんが、遺伝が関係していると考えられています。
10代後半から30代前半など比較的若い人が発症しやすいです。

主な症状

医師女性
  • 躁状態
  • うつ状態

が交互または同時に起こります

躁状態

医師女性
気分が良すぎる・ハイになる・興奮する・怒りっぽくなるという症状に、下の中から4つ以上(「怒りっぽい」のみの場合は5項目以上)の症状が加わり、1週間以上続きます
  • 睡眠時間が少なくても平気である。
  • 自分が偉くなり、なんでもできるように感じる。
  • 普段よりしゃべる。
  • 次々にアイディアが浮かぶ
  • 注意がそれやすい。
  • 活動的になり、じっとしていられない。
  • 浪費・投資・性的無分別など、後に困ってしまう楽しいことに熱中する。

うつ状態

医師女性
気分が落ち込む・今まで興味があったことが急に楽しくないという症状に、下の中から3つ以上の症状が加わり、2週間以上続きます。
  • 食欲や体重が減った、もしくは増えた。(増減の目安は、1ヵ月のうちに体重の5% 以上)
  • 眠れなかったり、眠りすぎたりする。
  • 行動が遅くなったり、焦りを感じたりする。
  • 疲れやすい。
  • 自分を責めたり、価値がない人間だと思ったりする。
  • 集中力が下がった。
  • 自分の体を傷つけたり、死にたいと思ったりする。

自分でできる対処法としては…

ストレスがきっかけとなり、うつ状態や躁状態に陥る場合があります。
睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を心がけましょう。
ストレスを上手に発散するなどの工夫をしましょう。

病気② ADHD(注意欠如・多動症)

医師女性
前頭葉の機能が低下し、ADHDの二次障害として怒りっぽくなると考えられています。

なりやすい人

はっきりとした原因はわかっていませんが、脳機能不全が関係していると考えられています。
遺伝・胎児期の環境(妊婦のお酒やたばこ)・幼児期の環境化学物質・栄養状態・社会的ストレスが関係しているという一説もあります。

主な症状

  • 集中力が低下する。
  • 課題をやり遂げられないなど、遂行能力が低い。
  • 忍耐力がない。
  • 関係を維持できない。
  • 落ち着きがない。
  • 気分の変動がある。

自分でできる対処法としては…

苦手な場面を認識し、あらかじめ対処法を考えおきましょう。
物事がスムーズに進むよう事前準備しておくことをおすすめします。

病気③ PMDD(月経前不快気分障害)

エストロゲン(女性ホルモン)が低下すると、精神の安定や睡眠に関与する脳内の神経伝達物質のセロトニンが一時的に減少し、怒りっぽくなると考えられています。

なりやすい人

生理前だけではなく、普段からストレスが溜まっているとPMDDになりやすいです。
また、セロトニンの変化に影響を受けやすいことから、冬にかけて調子が悪くなる冬季うつとの併存が多いことがわかっています。
雨や曇りなど天気が悪い日に体調を崩しやすい人も注意が必要です。

主な症状

  • 感情が不安定である。
  • 激しくいらだち、怒りっぽい。
  • 激しく気分が落ち込む。絶望感がある。自己批判的思考になる。
  • 激しい不安や緊張がある。
  • 仕事・学校・趣味など外部への興味が減る。
  • 集中力が低下する。
  • 倦怠感がある。疲れやすい。気力がない。
  • 食欲が変化する。過食になったり、特定の食物に対して渇望したりする。
  • 眠れなかったり、眠りすぎたりする。
  • 圧倒される、制御不能という感じがする。
  • 乳房の圧痛や腫れ、関節痛や筋肉痛、体重増加などの身体症状がある。
医師女性
生理が始まる約1週前5つ以上の症状が現れます。
生理初日から数日以内に良くなり始め、生理が終わる週には症状が最小限になるか、なくなります。

自分でできる対処法としては…

自分の病状を把握するために、日記をつけましょう。
リラックスする時間を作り、心地良いと感じるセルフケアを行ってください。

病院に行くべき?

怒り コントロールできない 病気

医師女性
自分だけでは怒りを抑えることができないという場合は、病院に行きましょう。

感情面の起伏が激しくなってしまい、仕事や生活、人間関係に影響が出てしまうというケースは、一度病院に相談してみましょう。

受診するのは何科?

医師女性
精神科心療内科を受診しましょう。

PMDDが疑われる場合は、婦人科産婦人科に相談しましょう。
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▼参考
厚生労働省 知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス 双極性障害(躁うつ病)
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_bipolar.html
国立研究開発法人 日本医療研究開発機構 双極性障害(躁うつ病)とうつ病の前頭葉体積の違いが明らかにーMRIにより診断の判別が可能となることに期待ー
https://www.amed.go.jp/news/release_20171130-01.html
日本うつ病学会 双極性障害委員会 双極性障害(躁うつ病)とつきあうために
https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/gakkai/shiryo/data/bd_kaisetsu_ver9-20180730.pdf
うつ病症状の捉え方 日本医学会
http://jams.med.or.jp/symposium/full/129045.pdf
厚生労働省 知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス総合サイト こころの健康や病気、支援やサービスに関するウェブサイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_depressive.html
MSDマニュアル家庭版 双極性障害
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/10-心の健康問題/気分障害/双極性障害
https://www.ncnp.go.jp/nimh/pdf/H29_dd_3.pdf
MSDマニュアル家庭版 注意欠如-多動症-adhd
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/23-小児の健康上の問題/学習障害と発達障害/注意欠如-多動症-adhd

監修者

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福島県立医科大学卒業
マサチューセッツ大学MBAコース在学中

「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。

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