前駆陣痛ってどんな痛み?どのくらい続く?本陣痛との違いも

前駆陣痛ってどんな痛み?どのくらい続く?本陣痛との違いも

公開日:2020-03-25 | 更新日:2020-08-31

前駆陣痛ってどんな感じなの?
痛くない人もいるって本当?

前駆陣痛がどんな痛みだったかを先輩ママ50人に聞きました。
痛みを和らげる方法や、本陣痛との違いも紹介するので参考にしてくださいね。


前駆陣痛とは

前駆陣痛とは臨月におこることが多い、腹痛や腰痛のことです。陣痛の練習のようなもの、と考えることもできます。
痛みの感じ方は人それぞれで、回数も長さもわかりません。

出産予定日が近づいてくると、出産への準備として不規則な子宮収縮がおこります。これを前駆陣痛と呼び、生理痛のような痛みや、腹痛、腰痛を感じる方がいます。
夜中に前駆陣痛がおこると、痛みで眠れない方もいます。

どのくらい続く?

長さグラフ

(アンケート:50名のママに聞いた「1回の前駆陣痛は、どのくらい続きましたか?」)

約半数のママが「ときによってバラバラ」と答えています。数秒で終わることもあれば、数時間続くこともあるようです。

期間は?

期間グラフ

(アンケート:50名のママに聞いた「前駆陣痛があった期間はどのくらいですか?」)

「2~3日」と答えたママが一番多かったです。
「1日だけ」や「1週間以上」続いたママも少なからずいたことにも注目すると、経験してみるまでわからないといえますね。

頻度は?

1日に2~5回くらいというママが多いです。
ただ、中には1日に10回以上前駆陣痛があったというママもいるので、頻度は個人差が大きいようです。

初めての前駆陣痛ってどんな感じだった?

ママ
なんとなくお腹が痛いような気がするな、というところからお腹が張るような感じと生理痛のような痛みがありました。
(0歳の女の子のママ)
ママ
腰のあたりがズーンと重く、ビリビリと電気が走っているような感覚でした。初めは前駆陣痛だと気付けないくらいの軽い感じでした。
(0歳の男の子のママ)

前駆陣痛ってどんな痛み?

前駆陣痛

痛みはどのくらいなんだろう…。痛む場所や時間帯も聞いてみました。

生理痛のような痛みを感じた

ママ
生理痛の酷い状態のような痛みでした。痛くなるのは骨盤下腹部でした。日数が長かったので、痛すぎて耐えられなくて、眠れませんでした。
夜中3~5時あたりが多かったです。
(2歳の女の子のママ)
ママ
子宮あたりが、キリキリ、またはギューっとねじれるような痛みで、生理痛の強い版のような感覚。特に時間帯は問わずに突然やってきた。
(1歳と小学2年生の子どものママ)

お腹の張りを感じた

ママ
お腹の張りが数分続いて、収まったなと思うとまた張り始める感じでした。お腹腟辺りキューと締まった感じです。
(1才の男の子のママ)

チクチクした

ママ
お腹全体がチクチクする感じがしました。痛みが続く時間はバラバラで短い時は数秒、長い時で数分続きました。
(0才の女の子のママ)

腰痛を感じた

ママ
決まった時間帯ではなく、不定期に腰の痛みがありました。私の場合痛みというより痺れに似た感覚だったと思います。
(0才の男の子のママ)
ママ
夜中によく起こり、昼間になくなる。夜には寝られないくらい腰が痛くなった
(3才の女の子のママ)

便意を感じた

ママ
私は夜に休んでいる時鈍い痛みを感じることが多く、便意に似たジーンという感じの腹痛のようなものを数秒程感じた。
(0歳と2歳と6歳の男の子のママ)

前駆陣痛の痛みは個人差アリ!痛くない人も

痛さグラフ

(アンケート:50名のママに聞いた「前駆陣痛は痛かったですか?」)

「そこそこ痛かった」と答えたママが半数以上という結果に。

ただ、中には前駆陣痛にあまり痛みを感じなかったママもいました。

ママ
数日おきに子宮がチクチクする感覚が少しの間あったくらいで、耐えられないような強い痛みではなかったです。
(1歳の女の子のママ)
ママ
生理2日目のような痛みで、腰回りが重たい感じでした。
1日中痛みがありましたが、普通に生活できるくらいの痛みのままでした。
(小学1年生と小学3年生の女の子と、小学5年生の男の子のママ)

前駆陣痛中の過ごし方

臨月

痛みの感じ方も個人差が大きい前駆陣痛。痛みを和らげる方法もいろいろありました。

深呼吸をする

ママ
ゆっくり深呼吸をしていると痛みが和らぎました。
(1歳と6歳の男の子のママ)

息は止めずに、長く吐くように心がけることがポイントです。

横向きで寝る

ママ
とりあえず横になって動かないようにしていました。できるだけ横向きですね。そうすると痛みは和らぎました。
(2歳の男の子のママ)

横向きになることで痛みが和らいだ人は多いです!

体勢を変える

ママ
あおむけや横向きなど、体勢を変えることで痛みが少し和らぐこともありました。
(0歳の男の子のママ)

お腹を撫でる

ママ
お腹を撫でてあげると痛みが和らいだ感じがします。
(1歳の男の子のママ)

腰をさする・軽くたたく

ママ
腰をさすったり軽く叩いたりもしていました。
(小学5年生の男の子のママ)

体を温める

ママ
好きな音楽を聴きながら、40度前後のお風呂につかっていました。お風呂につかっていると前駆陣痛の痛みはかなり和らぎました。
(4歳と6歳の男の子のママ)

足の付け根を温める腹巻きカイロを使う、こたつに入るなどのバリエーションがありました。

痛みから意識をそらす

ママ
スマホのゲームをしたり好きな音楽を聞いたりしてリラックスするようにした。
(1歳と3歳の女の子のママ)
ママ
どうすることもできないので、人と話してとにかく気を紛らわせるのが1番でした。
(0歳の男の子のママ)

前駆陣痛と本陣痛の違い

「前駆陣痛と本陣痛の違いがわからなかったら…」と不安に思ったりしていませんか?

違いグラフ

(アンケート:50名のママに聞いた「前駆陣痛と本陣痛、違いはわかりましたか?」)

8割近くの妊婦さんが「違いはわかった」と回答しました。

「わかった」ママの声

ママ
前駆陣痛は、気がつかないうちに、痛みがなくなりますが、本陣痛は、本当にある一定の時間で痛みが出現し、ふっと痛みがなくなる事を、繰り返します。
痛みも、本陣痛は、腰がメリメリする様な痛みで、我慢したくても声が出てしまうくらい痛いです。
(6歳の女の子と小学4年生の男の子のママ)
ママ
前駆陣痛はお腹の張りや痛みがあってもゆっくり治ります。
本陣痛の場合、次第に痛みが強くなったと思えばケロっと痛みが消えます。と思えば急にまた強い痛みが襲います。その痛みとの戦いがあるとこれが本陣痛なんだと確信出来ました。
(2歳の女の子と小学1年生の男の子のママ)

「わからなかった」ママの声

ママ
前駆陣痛中にお産を進めるために歩くよう言われ、病院の中を歩き回っていたが、だんだん痛みが強くなって歩けないほどになった。どこまでが前駆陣痛で、どこからが陣痛だったのか、違いはよくわからなかった。
(0歳の男の子のママ)

本陣痛は前駆陣痛と違い、一定の間隔で痛くなったり、おさまったりを繰り返します。また、痛さも体を動かすのが難しいほどになることが多いです。

「これは本陣痛なのかも?」と感じたら、痛みの間隔を計ってみることをおすすめします。

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