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出産後、貧血がひどい…原因は何？
産後の貧血の症状や対策をお医者さんに聞きました。おすすめの食事レシピや、病院受診の目安も聞いたので、貧血に悩むママはぜひ参考にしてくださいね。
1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長
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という場合は、産後も貧血になりやすいです。
貧血が長引くと産後の回復が遅れることもあります。
ただし多くの場合は、産後は血液量が元に戻るため、見た目に表れる貧血は改善する方がほとんどです。
▼貧血がすぐ治りやすい人
▼産後の貧血が長引きやすい人
ママの貧血が赤ちゃんの健康に悪い影響を及ぼすことはありません。ただし貧血になると、母乳が出にくくなる傾向があります。ママの健康を損ねてまで、無理に母乳育児を続ける必要はありません。必要に応じて、人工ミルクを使いましょう。授乳時期が終わると、貧血が改善しやすくなります。
子宮復古不全が疑われる場合、子宮内膜炎などを引き起こすこともあるので、かかりつけの産婦人科を受診しましょう。
子宮復古不全の原因は、胎盤の一部が子宮内に残っている・子宮内膜の合併などがあります。
授乳を同時にしているママはさらに血液を使うので、貧血の症状が出る人がいます。鉄分・ビタミンCが足りていないこともあるため、栄養バランスのよい食事を意識して積極的に摂取しましょう。
産後に貧血になると、以下のような症状があらわれます。
また、貧血により血液中のヘモグロビンが減ってしまうと爪の色も白くなり、デコボコしてきます。顔色も悪くなります。
また、貧血の目安となるヘモグロビン濃度は、女性の場合、血液100ml中12ｇ以下です。ヘモグロビン濃度6g以下になると重度の貧血と診断されます。
この他にも、栄養指導や「激しい運動や避けるように」といった生活指導などが行われます。
まずは鉄分の補給が必要です。鉄分を多く含む食材は、ほうれん草やレバー、肉類、魚類、しじみ、あさり など。
また、鉄分は単体で摂取しても吸収が良くないので、同時に動物性たんぱく質やビタミンCをとりましょう。
「あさりとほうれん草、じゃがいものスープ」
あさりとほうれん草で、鉄分を補給して、同時に野菜に含まれるビタミンCが取れます。味付けは、中華スープや洋風スープの素など。味のバリエーションも楽しめます。
食事の後にイチゴや柑橘類をプラスするとビタミンCの補給ができますよ。
それ以外に市販の鉄剤サプリメントを飲むのは構いませんが、主治医に相談の上、飲みましょう。
サプリメントはあくまで補助食品なので、食品からの補充も引き続き行いましょう。
育児中の人は、特に休憩をとり、赤ちゃんが寝たら自分も眠るようにして無理をしないようにしましょう。疲れを感じたら、ヘルパーさんを頼むなど、適度に休める環境を作りましょう。また、貧血のときは、激しい運動は避けましょう。
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