もくじ
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「急に夜泣きが復活！なぜ？」
「夜泣きがひどい！眠れない･･･。」
そんな悩みを持つ1歳半ごろの子どもを育てているママ・パパは必見です。
なごみクリニックの武井先生に、1歳半ごろの夜泣きの原因や対策をお聞きしました。
公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医
2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任
原因として
などが考えられます。
少し詳しく解説します。
一日の中で経験した出来事を脳が寝ている間に整理するため、それが刺激となり泣いてしまうケースがあります。
赤ちゃんの睡眠サイクルが変わっていく過程で、夜を夜と認識できない状態になり、眠れなくなるケースがあります。
前頭葉の機能が低下して、辺緑系の興奮の高まりを抑制できずに睡眠が浅くなり、寝てもすぐに目が覚めてしまい、不安になり泣いてしまうケースがあります。
「ぐずり泣き」のとき
→目が覚めているのではなく、寝言のように泣いている可能性があるので、少し様子を見るようにしましょう。（10～30分くらいを目安に）
「泣き方がひどい」とき
→ビニール袋のガサガサする音など、赤ちゃんが好む音を聞かせてあげましょう。
抱っこして不安を取り除いてあげたり、お母さんとのスキンシップである授乳をしたりして、心地よく眠りやすい環境を作ってあげましょう。
「なかなか泣き止まない」とき
→どうしても泣きやまない場合には、部屋を明るくして起こし、少しの間遊ぶことも一つの方法です。一度外気に触れるという方法もあります。
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日中の生活面では、日中できるだけ体を動かすようにして、毎日同じ時間に眠る習慣をつけるようにしましょう。
明け方の夜泣きの原因としては
といったことが考えられます。
昼間はできるだけ外に出て、体をたくさん動かすようにしましょう。
また、まだ授乳している・ミルクをあげている場合は、できるだけ眠りにつく前に授乳やミルクをあげるようにしましょう。
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ずっとあやし続けて親が疲れてしまうと、それを子どもが感じとり情緒不安定になり、さらなる夜泣きへとつながるケースがあります。
添い乳を多用すると、この方法以外では眠れなくなる恐れがあるので注意が必要です。
生活リズムを整えるためにできること
おむつが不快なときは、トイレトレーニングが進むにつれ改善したり、遊び足りない際は日中体を動かすことで改善したり、生活リズムをつけることで改善することもあります。3歳前くらいにはおさまることが多いようです。
夜驚症は、普通の夜泣きとは異なり
等がみられます。
夜驚症は、ノンレム睡眠のときに引き起こされる行動異常です。
小児期の夜驚症は、多くの場合、成長に伴い改善されるといわれていますが、夜驚症かもと不安になっている場合は、お近くの小児科でまず相談することをおすすめします。漢方などの内服などの方法もあります。
発達障害を抱える子どもの多くは、睡眠に関する問題を起こしやすいと考えられているためです。
子どもの発達障害では、睡眠リズムのシステムに何らかの異常がみられたり、二次障害として睡眠障害が起こったりするケースが多いようです。
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