【バストアップクリームは嘘？】美のプロが解説！メリット＆胸を大きくする方法

• 公開日2022-11-02
• 更新日2022-12-05

「バストアップクリームは嘘？」
「胸を大きくする方法を教えて！」
クリームの使用でバストアップするのか、美容のプロに聞きました。
メリットや副作用、胸を大きくする方法なども解説します。

監修者

株式会社Luce/健康検定協会

日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン

徳満友美 先生

経歴

大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。

クリームで「バストアップする」のは嘘？

バストアップクリームを試したいと思っています…でも使うだけでバストへの変化は本当に感じられるのでしょうか？

残念ながら、「バストアップクリームだけで胸を大きくできる」という情報は嘘と言えるでしょう。
クリームを塗るだけで、大きな変化を得ることは難しいからです。

バストアップクリームと呼ばれるものの多くは、肌の表面に美容成分をつけて、ハリ感やツヤ感をアップさせるというのが主な働きです。
クリームは「化粧品」という分類に入るため、あくまでも「変化の期待が持てる」という程度で、大きな変化を得られないことが多いです。

バストアップクリームは危険？副作用がある？

クリームは肌に塗るだけのものなので、配合成分の吸収量が少なく、健康に影響するリスクは少ないと言えるでしょう。

しかし、サプリメントなどで大豆イソフラボンやプエラリアといった成分を、大量・長期的に経口摂取する場合、

• 生理不順
• 不正出血
• 不妊への影響
• 癌のリスク

など、体に悪影響を及ぼす可能性があります。

バストにクリームを使う「メリット」

クリームによってバストアップするとは言えませんが、
・ハリが出る
・肌が柔らかくなる
・肌のキメが整う
などというメリットは期待できるでしょう。

メリットが得られるしくみは？

クリームによって、バストが保湿されるためです。

保湿することで、バストを乾燥から守り、美しいバストに近づけるでしょう。
クリームは基本的に毎日使用し、肌のうるおいを保ってください。

おすすめのクリームは？

保湿作用の高い美容成分が入ったものを選ぶと良いでしょう。

▼クリームにおすすめの美容成分

胸を大きくする方法│運動＆マッサージ編

運動やマッサージによって、バストアップを目指しましょう！
・腕立て伏せ風バストアップトレーニング
・鎖骨下マッサージ
この2つの方法をご紹介します。

その①　腕立て伏せ風バストアップトレーニング

1. 腕立て伏せをするポーズをします
2. 足は伸ばさないで、膝を立てます
3. そのままのポーズで腕を曲げ・伸ばしします
4. ③を30～50回繰り返しましょう

胸を大きくするために欠かせない胸筋を鍛えます。
疲れたまま行うと筋トレの作用が下がるため、つらいときは少しずつ回数を増やしていきましょう。

その②　鎖骨下マッサージ

1. 鎖骨の下をさすってマッサージする
2. バストの中心に両手を置いて左右に流す
3. 脇の下から腕に向かってほぐす
4. 両手で片方ずつバストを包んで全体を優しくほぐす

入浴後などに、バストにクリームを塗りながら行いましょう。
老廃物を流し、血流がアップし、バストアップを目指せます。

胸を大きくする方法│生活習慣編

生活習慣を見直すことも、バストアップには重要です。
・食事
・睡眠
・入浴
この3つのポイントを解説します。

【食事】バランスの良い食事＋バストに良い栄養素を摂る

1日3食バランスの良い食事を意識した上で、
・タンパク質
・ビタミンE
・大豆イソフラボン
を積極的に摂取しましょう。

胸を大きくしたいからといって、脂肪が多い食事を摂るのは避けましょう。
肥満の原因になります。

▼おすすめの栄養素とその働き

 【睡眠】1日6～7時間以上寝る

しっかりと睡眠を取ることで、細胞の生まれ変わりが促進され、筋肉細胞が働きやすくなり、バストのハリ感アップにつながるでしょう。

質の良い睡眠を取るために、

• 寝る前にスマホやテレビなどの明るい光を見過ぎない
• 快適な睡眠環境を整える
• 寝る前はアルコールやカフェイン入り飲料を控える

などのことを心がけましょう。

【入浴】毎日湯船につかる

血行促進・代謝アップのために、毎日湯船に浸かりましょう。

40度程度のお湯に、10分〜15分程度つかるのがおすすめです。

入浴剤を入れたい場合は、

• ヒアルロン酸
• コラーゲン

などの保湿作用がある成分入りのものが良いでしょう。

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