虫歯になりやすい人4つの特徴｜遺伝も関係する？歯医者さんに聞く改善策も

「また虫歯になった…」
「虫歯になりやすい人ってどんな人？」

虫歯になりやすい人の特徴、歯医者さんに聞きました。
虫歯ができる原因、虫歯を作らないための対策法も併せて解説します。

監修者

歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

虫歯になりやすい人ってどんな人？

虫歯になりやすい人の特徴として

1. 歯磨きが不十分
2. 甘いものをよく食べる
3. 食事の回数が多い
4. 口の中が渇いている

などが挙げられます。

この中でも特に虫歯になりやすいのは、“①歯磨きが不十分な人”です。
ただし、体質によっても異なるため、上記に当てはまっても虫歯になりにくい人もいます。

特徴①　歯磨きが不十分

• 歯磨きは1日1回だけ
• 磨き残しがある

といった人は、虫歯になりやすい傾向があります。

これは、虫歯菌を作る「歯垢」が溜まってしまうためです。

特徴②　甘いものをよく食べる

虫歯菌は糖分をエサにして「歯を溶かす酸」を発するため、甘いものをよく食べることは虫歯の発症リスクを上昇させます。

また、歯磨きせずに長時間そのままにしておくと、虫歯菌にエサを与え続けることになり、さらに悪循環になります。

特徴③　食事の回数が多い

食事や間食の回数が多いと、口の中は虫歯ができやすい「酸性の状態」が続くため、虫歯の原因になります。

歯は脱灰と再石灰化（※詳しくは下記参照）を繰り返しています。
再石灰化には時間が必要です。
食事と食事の間をあけることでその間に再石灰化が進みます。

食事回数が多いと、再石灰化する時間がなくなってしまうため、虫歯ができやすくなります。

特徴④　口の中が渇いている

唾液の分泌量が少ない人は、虫歯になりやすい傾向があります。

唾液には、お口の中の汚れを洗い流し、細菌の活動を抑制する作用があります。
また、歯の修復を促す役割もあるため、虫歯を予防するうえでは十分な唾液の分泌も大切です。

虫歯になりやすい体質は遺伝する？

虫歯になりやすい体質は、遺伝すると考えられています。

これは、両親から遺伝した「歯」「唾液の質」「歯並び」が、虫歯の発症リスクに関わるからです。

ただし、体質が原因で虫歯になっているとしても、歯磨きや食生活を見直すことで、虫歯を予防できます。

自分でできる「3つの虫歯対策」

1. 毎食後に歯磨き＆歯のクリーニングをする
2. ダラダラ食べない（食事回数を決める）
3. ゆっくりよく噛んで食べる

などの対策を行うと良いでしょう。

対策①　歯磨き・歯のクリーニング

毎食後に歯磨きをする習慣を身につけましょう。
しっかり歯をクリーニングのためには、フロス・歯間ブラシを活用すると、汚れをしっかりと取り除けます。

虫歯にならないためには、歯磨き・歯のクリーニングで虫歯菌を減らすことが重要です。
特に、寝る前の歯磨きはしっかり行いましょう。（夜は唾液量が減るため、細菌が発生しやすくなるため）

また、定期的に歯医者へ行き、メンテナンスとして歯のクリーニングを受けると、さらに虫歯を発症しにくくなります。

対策②　ダラダラ食べない（食事回数を決める）

ダラダラ食べずに食事の回数を決めることで、歯の修復が進みやすくなるため、虫歯の抑制につながります。

• 食べる時間を決める
• 食事・間食の回数は決める
• “ながら食べ”をしない

といった点を心がけてください。

対策③　ゆっくりよく噛む

ゆっくりよく噛むと、唾液の分泌が促されます。
唾液には口の中の汚れを洗い流したり、細菌の活動を抑制する作用があるため、虫歯の抑制につながります。

食事を作る際には、

• 食材を大きく切る
• ゴボウ・タケノコなどの固い食材を選ぶ

といった点を心がけると良いでしょう。
自然と噛む回数を増えるため、無理なく“噛む習慣”がつきます。

丁寧なケアと定期的な歯科受診を

虫歯はお口の環境だけでなく、全身の健康にも関わる病気です。
虫歯になりやすい人は、丁寧なケアで口の中を清潔に保ち、虫歯を予防しましょう。

また、クリーニング・歯石取りといったメンテナンスを受けると、虫歯の発症リスクをさらに抑えられます。
2〜3ヶ月に1回のペースで歯医者を受診し、定期的にお口の健康状態をチェックしてもらうと良いでしょう。

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。