ツライ!「左首から肩にかけての痛み」を自分で治す方法は?病院は何科?【医師監修】

更新日:2022-08-17 | 公開日:2021-02-03
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ツライ!「左首から肩にかけての痛み」を自分で治す方法は?病院は何科?【医師監修】

左首から肩にかけての痛みがある…」

痛みの原因を、お医者さんが解説します。
首や肩、心臓の病気も考えられるため、油断は禁物です。

監修者
岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

なぜ?左首から肩にかけて痛い…

医師男性

左首から肩にかけて痛みが生じている場合、

  1. 血行不良
  2. 首や肩の病気
  3. 心臓の病気

などが考えられます。

①「血行不良」による痛み

医師男性
血行不良になると、血液により運搬される酸素量が不足し、筋肉に老廃物が溜まります。

その結果、筋肉細胞から発痛物質が発生するため、両肩に痛みを感じると考えられます。
痛み以外には、肩がこる、筋肉がこわばるなどの不快感が症状としてあらわれます。

<血行不良の原因>

  • 運動不足
  • 首や肩の酷使
  • 長時間同じ姿勢で過ごす
  • 猫背
  • 精神的ストレス
  • 体の冷え

②「首や肩の病気」による痛み

医師男性
痛みが1週間以上続く、手や腕にしびれがある場合は、首や肩の病気を疑いましょう。
頚椎や肩関節の異常が原因で、痛みを感じることがあります。

<考えられる病気>

  • 肩関節周囲炎
  • 頚椎症
  • 頚椎椎間板ヘルニア
  • 頚肩腕症候群
  • 頚椎圧迫骨折

首や肩の病気が疑われる場合は、整形外科を受診してください。

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③「心臓の病気」による痛み

医師男性
左首から肩~背中にかけての強い痛み、胸が締め付けられるような痛みがある場合は、心臓の病気に要注意です。

心臓に不調があると、首や肩に痛みを感じる場合があります。
これは、心臓の自律神経と首、肩の知覚神経の経路が同じであるためです。

<考えられる病気>

  • 狭心症
  • 心筋梗塞

心臓の病気が疑われる場合あ、循環器内科、心臓血管外科を受診してください。

循環器内科を探す

痛みを和らげる方法は?

医師男性
痛みの原因が「血行不良」の場合は、ストレッチなどで血行促進することで、症状が改善するケースがあります。

※病気が原因の場合は、病院を受診しましょう。

①蒸しタオルや入浴で暖める

患部を温めると血流が改善されるため、痛みが和らぎやすくなります。
38~40度程度のぬるいお湯にゆっくり浸かると、血行改善を期待できます。

また、冷えないようにすることも大切です。
特に就寝時は、タオルやサポーター等で冷えを予防しましょう。

※急な痛みや激しい痛みが生じている場合には、温める前に医師に相談してください。

②姿勢を正す

いい姿勢

背筋を伸ばして、あごを軽く引く姿勢を心がけましょう。
デスクワークをする場合には、30分に1回程度、伸びをしてください。

③首・肩のストレッチ

首のストレッチ

<首のストレッチ>
(ゆっくりと行ってください。)

  1. 首を前後、左右に動かす
  2. 顔を左右に向ける
  3. 首を回す(左右交互に行う)
  4. 腕を直角に曲げて顔の前で合わせる
  5. 腕を左右に開き、元の位置に戻す
  6. ①から⑤を各3回ほど行う

<肩のストレッチ>

  1. 肩の力を抜いた状態で、両手を肩に置く
  2. 大きく円を描くように、肘を回す
  3. 両腕を上げてブルブルと振る

※強い痛みが出ている場合、ストレッチは控えてください。

これはNG!痛みを悪化させる行動

医者からのNG

医師男性
自己流のマッサージは、症状を悪化させる恐れがあり危険です。

かえって疲労が増幅し、筋肉の損傷につながることもあります。
また、痛みが強いときは、運動を控えましょう。

病院に行く目安

左首から肩にかけての痛み

医師男性
痛みが1週間以上続く、強く痛むといった場合は、病院を受診しましょう。

また、

  • 安静時の痛み
  • ピリピリ、チクチクとした痛み
  • 手足のしびれ、麻痺
  • 発熱
  • 締め付けられるような頭痛
  • めまい
  • 動悸
  • 息切れ、呼吸困難
  • 首の腫れ

などの症状がある場合は、早急の受診をおすすめします。

何科を受診するべき?

医師男性
まずは整形外科を受診してください。
整形外科で問題が見られなかった場合は、内科を受診しましょう。

軽症の場合、保存療法(薬物療法・温熱療法)だけで改善しやすくなります。

また、首から肩にかけての痛みは、腫瘍や心臓疾患の可能性もあるため、放置は危険です。
症状でお困りの場合は、一度病院で相談しましょう。

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