寒暖差アレルギーのセルフチェックリスト|かゆみ・鼻水…市販薬は使える?

更新日:2022-08-12 | 公開日:2020-01-30
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寒暖差アレルギーのセルフチェックリスト|かゆみ・鼻水…市販薬は使える?

「温度差で咳や鼻水がでる…これって花粉症?風邪?」
その症状、もしかしたら寒暖差アレルギーかも!

寒暖差アレルギーのセルフチェックリストから、原因と改善方法、花粉症や風邪との見分け方まで、医師が詳しく解説します。

監修者
荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴

福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

寒暖差アレルギーのセルフチェックリスト

寒暖差でこんな症状は出ませんか?

    • 蕁麻疹(肌の湿疹・かゆみ)が出る
    • 鼻水・鼻づまり・頭痛・くしゃみ・咳の症状はあるが、熱がない
    • 鼻水は透明の水のようである
    • 食欲低下・胃腸が弱っていると感じる
    • ストレスを感じてイライラすることが多い
    • 目のかゆみや充血はない

1つ以上当てはまる人は、「寒暖差アレルギー」を発症している可能性が高いです。

※なお、寒暖差アレルギーは「アレルギー」という名称が付いていますが、正式にはアレルギーではありません。「血管運動性鼻炎」という病名が正式名称です。

原因は…「自律神経の乱れ」!

医師男性
寒暖差アレルギーは、寒さや熱さを繰り返し感じることで起きる「自律神経の乱れ」が影響しています。

寒暖差アレルギーを「発症しやすい人」

  • 30~40代女性
  • 日頃からストレスを感じている人
  • 昼夜逆転の生活を送っている人
  • 運動不足の人
  • 脂っこいものをよく食べる人
  • 偏食の人

など

花粉症や風邪とは何が違う?「見分け方」は?

医師男性
寒暖差アレルギーは花粉症・風邪と違い、「目のかゆみや充血はない」「熱が出ない・粘り気のある鼻水が出ない」点が特徴です。

花粉症や風邪の症状と似ていますが、アレルゲンやウイルス・細菌感染は発症に関係ないのです。

医療機関では、寒暖差アレルギーそのものについて調べる検査は行われません。
そのため、ウイルスや細菌に感染がなく、アレルギー検査をしても異常が出ないのであれば寒暖差アレルギーが疑われます。

◆花粉症

花粉が体に入ることで起きるアレルギー反応

 

◆風邪

ウイルスや細菌が体内に入って起きる感染症

「アレルギー症状が出ないように」する対処法

医師男性
  • 「温度差7度以上」に注意する
  • ツボ押しで体を温める
  • 自律神経を整える

の3つの予防法を実践しましょう。

対処法① 「温度差7度以上」に注意する

風邪 治りかけ 女性

医師男性
温度差が7度以上になると発症しやすいと言われています。
寒い日は、特に首回り・手首・足首を暖かくして出かけましょう。

寒暖差を避け、自律神経のバランスを整えればよくなっていく場合もあります。
不規則な生活を改善し、毎日の食生活や睡眠時間を整えて、バランスのよい生活を送りましょう。

対処法② ツボ押しで体を温める

寒暖差アレルギー セルフチェック 外関

医師男性

外関(がいかん)と呼ばれるツボを押すと体が温まります。
手首上側(手の甲側)のツボで、少しひじ寄りの場所にあります。

③自律神経を整える

寒暖差アレルギー セルフチェック 女性

医師男性

早寝早起き栄養バランスの見直しを心がけ、自律神経の乱れを防ぎましょう。
自律神経を整えるには、ビタミンB1やビタミンC・カルシウム・ タンパク質を摂ると良いと言われています。

こんな食品がおすすめ!

 ◆ビタミンB1

肉類・うなぎ・鰹節・ごま・落花生など

 

◆ビタミンC

いちご・レモン・ピーマン・ブロッコリーなど

 

◆カルシウム

牛乳・ヨーグルト・小魚など

 

◆タンパク質

肉類・きなこ・油揚げ・納豆・卵・いわし・チーズなど

「アレルギー症状が出た後」の対処法

医師男性
寒暖差アレルギーの症状が出たときは、症状に合わせて次の対処法を行ってください。

かゆみ

かかないようにして、かゆみのある部分を冷やしてください。
1日ほど行っても治らない場合は皮膚科・アレルギー科を受診しましょう。

鼻水・鼻づまり

マスクや鼻水をかむ、体を温めるなどしてください。
1日ほど行っても治らない場合はアレルギー科を受診しましょう。

頭痛

鎮痛剤を使う、安静にするなどしてください。
1日ほど行っても治らない場合は脳神経外科、脳神経内科を受診しましょう。

くしゃみ・咳

マスクをして体を温めてください。
1日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。

食欲の低下

ゆっくり休んで無理しないようにしましょう。
食べられそうなものがあれば、食べてください。
2~3日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。

胃腸の機能低下

腹部を温める、食べられそうなものを食べる、消化の良いものを食べるやなどのセルフケアを行ってください。
2、3日ほど行っても治らない場合は内科、消化器内科を受診しましょう。

イライラする

休息を取る、睡眠をたっぷりとるなどのセルフケアを行ってください。
3、4日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。

市販薬は何を使えばいい?

医師男性
寒暖差アレルギーの症状は、市販薬で対処することができます。
ただし、根本的な治療方法ではなく対症療法なので、薬剤師と現在の症状を相談して決めましょう。

抗アレルギー薬

医師男性
アレグラ」「アレジオン」など一般的な抗アレルギー薬を使うことで、寒暖差アレルギーの症状が緩和されることがあります。

アレルギー反応に関与する体内物質「ヒスタミン」の働きを抑えることで、寒暖差アレルギーに効くとされています。

鼻炎薬

医師男性
鼻炎薬は、抗アレルギー薬の成分が入ったものを選びましょう。
寒暖差アレルギー自体には効きませんが、鼻水などの対処療法として使えます。

漢方薬

医師男性
小青竜湯(しょうせいりゅうとう) という漢方薬が鼻づまりや鼻水をよくすることがあります。

冷えた体を温めながら水分代謝を促し、鼻水やくしゃみなどを抑えるとされています。

症状がひどい場合は病院へ

医師男性
病院では、病院でも根本的な治療方法ではなく対症療法が行われます。
抗アレルギー薬や点鼻薬など使用されることがあります。

病院は何科?

医師男性
まずは耳鼻いんこう科を受診しましょう。

耳鼻いんこう科を探す

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