【小児科医監修】生後1ヶ月の赤ちゃんが夜寝ない！寝かしつけのコツ。放置していい？

公開日:2022-04-15 | 更新日:2024-01-18

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生後1ヶ月の赤ちゃんがなかなか夜寝付かない！
イライラしてしまう…。

お悩みのママ・パパのために「生後1ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけのコツ」を先輩ママ・パパ50人に聞きました。
どれくらい放置してもいいのか、先輩ママが助けられた「寝かしつけグッズ」も紹介するので、参考にしてくださいね。

経歴

公益社団法人　日本小児科学会　小児科専門医
一般社団法人　日本小児神経学会　小児神経専門医

平成16年　愛知医科大学医学部卒業、愛知医科大学病院卒後臨床研修医
平成18年　愛知医科大学病院小児科入局
平成23年　愛知医科大学小児科　助教
平成25年　医療法人和幸会阪奈中央病院勤務（小児科）
平成29年　たけつな小児科クリニック開院

生後1ヶ月の赤ちゃんが「夜に全然寝ない！（泣）」
生後1ヶ月の赤ちゃんは「まだ昼夜の区別がついていない」
赤ちゃんの寝かしつけのコツ
夜に寝ない「どれくらいなら大丈夫？」
赤ちゃんが寝なくて「精神的につらい」ときは…
「これに助けられました！」おすすめ寝かしつけグッズの口コミ

生後1ヶ月の赤ちゃんが「夜に全然寝ない！（泣）」

生後1ヶ月の赤ちゃんがなかなか寝ないときの様子を先輩ママに聞いてみると…。

昼夜逆転しちゃっている…

昼間は起きないかな？って暇するくらい寝ているのに、夜、暗闇の中でふと目を開けると目が合うんです。昼夜逆転していました。
おとなしいならいいけど、わーわー泣かれるとこっちも泣きたくなるし、イライラして悪循環でした。
（2歳と小学2年生の男の子のママ）

夜に頻繁に起きて大変…！

昼間は3時間寝て、ミルクの時間に起きてよく寝てくれていましたが、夜は寝ても1時間くらいですぐに起きていました。
寝不足、腱鞘炎になり大変でした。
（3歳の女の子のママ）

生後1ヶ月の赤ちゃんは「まだ昼夜の区別がついていない」

生後1ヶ月の赤ちゃんはまだ寝る時間が定まっていないため、夜に寝ないことがあります。

生後1ヶ月の赤ちゃんはまだ生活リズムが整っていないため、昼夜の区別があまりついていません。
昼夜問わずに寝る・起きるを繰り返します。

ただし、親がどんなに対策をしても泣き続ける赤ちゃんもいるため「他の赤ちゃんと違う」と焦らなくても大丈夫ですよ。

また、げっぷが出ておらず、お腹が張って苦しい、排便後などのオムツが不快、部屋の温度や衣服の調節がうまくできておらず、湿度が適切でないことなども、寝ない原因として考えられます。

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赤ちゃんの寝かしつけのコツ

生後1ヶ月の赤ちゃんが夜なかなか寝ないときに先輩ママ・パパが実践した「寝かしつけ方」を教えてもらいました。

眠りを誘うオルゴール音楽をかけながら、身体を撫でるようにしていました。
おでこから目にかけて優しくなでるのが効果的でした。
（1歳の男の子のママ）

縦抱きにした赤ちゃんのおでこに、ママやパパのほっぺをくっつけながらトントンして歩くと、よく寝たように感じます。
（1歳の男の子のパパ）

母がしていたのですが、くるくる回るイスに座ってゆっくり左右に回りながら子守唄を歌うと時間はかかりますが寝てくれました！
（5歳の男の子と小学2年生の女の子のママ）

立って抱っこしてゆらゆらしても寝ないときは、抱っこひもに入れて外を散歩すると寝付きました。
（1歳の男の子のパパ）

夫がいびきをかくのですが、夫が寝ると結構すぐ寝てくれたので、You Tubeでいびきの音を聞かせて寝かしつけてた時期がありました。
（1歳の男の子のママ）

夜に寝ない「どれくらいなら大丈夫？」

生後1ヶ月の赤ちゃんが夜寝ないとき、どのくらいなら放置してもいいでしょうか？

生後1ヶ月の赤ちゃんが夜に寝なくても、あまり時間を気にする必要はありません。
ただし、15分おきに泣いたり泣き止んだりを1時間以上繰り返して眠れていない場合は、小児科を受診しましょう。

先程もお話ししたように、生後1か月の赤ちゃんは生活リズムが一定ではないため、毎晩寝ないということは多くないと思います。
そのため、夜に寝ないからと言って、あまり時間を気にする必要はありません。

ただし、15分おきに泣いたり泣き止んだりを1時間以上繰り返して眠れていない場合は、腸重積などの病気が隠れていることもあるため、小児科を受診するようにしましょう。

赤ちゃんが寝なくて「精神的につらい」ときは…

生後1ヶ月の赤ちゃんが夜寝なくてつらい！

そんなとき、先輩ママたちはどのように過ごしていたのか聞いてみました。

「寝かしつけ」という目標達成に向けて赤ちゃんと対峙しているだけだと結構辛かったので、母乳量アップのお茶を飲んだり、主人と今後の育児の方針を話し合ったりしていました。
できるだけ意識が赤ちゃんに向きっぱなしにならないように過ごしていました。
（0歳と2歳の女の子のママ）

自分も眠たいのに長時間暗闇の中で赤ちゃんと向き合うのは体力的にも精神的にもツラかったので、ワイヤレスイヤホンをして好きなクラシックを聞いたり、好きなユーチューバーさんの動画を聞いたりしていました。
（1歳の男の子のママ）

SNSですね。わりと夜泣きに付き合って起きているお母さんたちがたくさんいます！
仲間がいると思うとホッとします。
（2歳と小学2年生の男の子のママ）

昼間寝てくれてる時などとにかく寝れるとき一緒に寝るようにしていました。
少しでも寝て体力を回復させていました。
（1歳の男の子のママ）

夜赤ちゃんが寝なくて寝不足が続く場合は、時間に関係なく、赤ちゃんにあわせて睡眠をとっていたというママも。

「これに助けられました！」おすすめ寝かしつけグッズの口コミ

先輩ママたちが、生後1ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけに使用した「おすすめアイテム」を教えてくれました。
寝かしつけにお悩みのママ・パパはぜひ試してみてくださいね。
※こちらで紹介した商品は、監修医師がすすめるものではありません。

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又、自宅以外の場所で寝かしつけしたい場合も、いつも使っている「抱っこふとん」の香りで安心するのか、スムーズに寝てくれる様になっていきました。
（3歳と5歳の男の子のママ）