小腹が空いたらコンビニで満たす！ダイエット中にもおすすめおやつ12選

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小腹が空いたけど、カロリーが気になる…
でも我慢するのはつらい…

そんな時におすすめのコンビニおやつをご紹介。
ダイエット中でも食べやすい低カロリーおやつや、夜食にもおすすめのヘルシーメニューなどをセレクトしていますので、参考にしてみてくださいね。

100kcal以下！超低カロリーおやつ

ダイエット中にも罪悪感なく食べられる100kcal以下のメニューをご紹介。

セブンプレミアム　味付き半熟ゆでたまご（1個入）

甘くないおやつをお探しの方はこちら。うま味・コク・後味の良さにこだわったゆで卵です。ほど良い塩加減と絶妙な半熟加減がたまりません。殻がつるんとむけやすいのも嬉しいポイントです。

枝豆

ふっくらと蒸しあげたシンプルな枝豆。厳選された塩を使い、素材のおいしさを引き立てています。食べやすい三角形のパッケージも魅力です。

セブンプレミアム　牛乳寒天　3個パック

牛乳と生クリームの濃厚なコクと風味が魅力の牛乳寒天。そのままでもデザートとして十分楽しめる一品です。1パック（80g）あたりたったの78kcalとは嬉しいですね。

セブンプレミアム　寒天ゼリーカロリー0

ダイエット中にも嬉しいカロリーゼロの寒天ゼリーです。口当たりの良い食感と、フルーツのさっぱりとした味わいが特長。250gとボリュームも十分で、食べ応えのある一品です。ぶどう・みかんの2種類からお選びいただけます。

お菓子代わりに食べたい低カロリーのおやつをご紹介。

セブンプレミアム　カットフルーツ（りんご・パイナップル）

甘みと酸味のバランスが良いりんごとパイナップルのカットフルーツです。低カロリーなのに満腹感があるので、ダイエット中の方にもおすすめ。ひとくちサイズにカットされているので、手を汚さずに食べやすいのも嬉しいポイントです。

セブンプレミアム　なめらかキャンディチーズ　90g

おやつやちょっとした間食にピッタリのキャンディチーズ。口寂しい時にも手軽に食べられます。3粒で牛乳1杯分（200ml）のカルシウム配合。小腹を満たしながらカルシウム強化もできる一品です。

セブンプレミアム　のむヨーグルト

生きて腸まで届く乳酸菌入り。毎日の健康をおいしくサポートしてくれます。ドリンクタイプなので、オフィスでも学校でも飲みやすく、手軽に小腹を満たせます。味のバリエーションが豊富なので、毎日飲みたい方にも嬉しいですね。

ごはん系

がっつりめに食べたい方向けのヘルシーメニューをピックアップ！夜食にもおすすめ。

ツルっもち餃子の中華スープ

もちもち食感の餃子が入った食べ応えのあるスープです。鶏の風味が効いた中華系のスープと餃子の相性は抜群。満足感の高い一品です。

セブンプレミアム　おでん　484g

温めても冷やしてもおいしいおでんです。冬の定番・おでんを1年中楽しめるのは嬉しいですね。大根、玉子、焼きちくわなど8種類の具材が入って、なんとたったの176kcal。カツオと昆布の出汁がよく染みこんだ、味わい深いおでんです。

ツルッとのど越し！手延べそうめん

のど越しの良いつるつる食感が魅力の手延べそうめんです。7種類のだしを効かせたうま味のあるつゆも魅力。355ｇとボリュームたっぷりなのに、300kcal未満でヘルシーに食べられますよ。薬味付きなのも嬉しいですね。

もち麦もっちり！梅こんぶおむすび

どうしても米が食べたい！という方におすすめ。「もち麦」を使ったおむすびです。レタス1個分の食物繊維も入ってヘルシーな一品。食感の良いカリカリ梅の爽やかさと、昆布のうま味でさっぱりと食べられます。

セブンプレミアム　サラダチキン（プレーン）

ダイエッターにはおなじみの高タンパク・低カロリーのサラダチキン。塩・胡椒で味付けされているので、そのままでも十分おいしく食べられます。
ハーブやガーリックペッパーなど味のバリエーションも豊富。片手で食べやすいスティックタイプもあります。

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