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小腹が空いたらコンビニで満たす!ダイエット中にもおすすめおやつ12選

公開日:2019-08-22 | 更新日:2020-09-09
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小腹が空いたらコンビニで満たす!ダイエット中にもおすすめおやつ12選

小腹が空いたけど、カロリーが気になる…
でも我慢するのはつらい…

そんな時におすすめのコンビニおやつをご紹介。
ダイエット中でも食べやすい低カロリーおやつや、夜食にもおすすめのヘルシーメニューなどをセレクトしていますので、参考にしてみてくださいね。

100kcal以下!超低カロリーおやつ

ダイエット中にも罪悪感なく食べられる100kcal以下のメニューをご紹介。

セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご(1個入)

セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご(1個入)

甘くないおやつをお探しの方はこちら。うま味・コク・後味の良さにこだわったゆで卵です。ほど良い塩加減と絶妙な半熟加減がたまりません。殻がつるんとむけやすいのも嬉しいポイントです。

セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご(1個入)
価格:70円(税抜き)
カロリー:64kcal

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枝豆

枝豆

ふっくらと蒸しあげたシンプルな枝豆。厳選された塩を使い、素材のおいしさを引き立てています。食べやすい三角形のパッケージも魅力です。

枝豆

価格:158円(税抜き)
カロリー:100kcal

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セブンプレミアム 牛乳寒天 3個パック

セブンプレミアム 牛乳寒天 3個パック

牛乳と生クリームの濃厚なコクと風味が魅力の牛乳寒天。そのままでもデザートとして十分楽しめる一品です。1パック(80g)あたりたったの78kcalとは嬉しいですね。

セブンプレミアム 牛乳寒天 3個パック
価格:158円(税抜き)
カロリー:78kcal(1パックあたり)

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セブンプレミアム 寒天ゼリーカロリー0

セブンプレミアム 寒天ゼリーカロリー0

ダイエット中にも嬉しいカロリーゼロの寒天ゼリーです。口当たりの良い食感と、フルーツのさっぱりとした味わいが特長。250gとボリュームも十分で、食べ応えのある一品です。ぶどう・みかんの2種類からお選びいただけます。

セブンプレミアム 寒天ゼリーカロリー0
価格:各98円(税抜き)
カロリー:0kcal(食品表示基準に基づく)

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お菓子の代わりにおすすめのおやつ

お菓子代わりに食べたい低カロリーのおやつをご紹介。

セブンプレミアム カットフルーツ(りんご・パイナップル)

セブンプレミアム カットフルーツ(りんご・パイナップル)

甘みと酸味のバランスが良いりんごとパイナップルのカットフルーツです。低カロリーなのに満腹感があるので、ダイエット中の方にもおすすめ。ひとくちサイズにカットされているので、手を汚さずに食べやすいのも嬉しいポイントです。

セブンプレミアム 皮むきりんご 1パック
価格:148円(税抜き)
カロリー:52kcal
セブンプレミアム パイナップル 1パック
価格:168円(税抜き)
カロリー:51kcal(100gあたり)

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セブンプレミアム なめらかキャンディチーズ 90g

セブンプレミアム なめらかキャンディチーズ 90g

おやつやちょっとした間食にピッタリのキャンディチーズ。口寂しい時にも手軽に食べられます。3粒で牛乳1杯分(200ml)のカルシウム配合。小腹を満たしながらカルシウム強化もできる一品です。

セブンプレミアム なめらかキャンディチーズ 90g
価格:198円(税抜き)
カロリー:271kcal

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セブンプレミアム のむヨーグルト

セブンプレミアム のむヨーグルト

生きて腸まで届く乳酸菌入り。毎日の健康をおいしくサポートしてくれます。ドリンクタイプなので、オフィスでも学校でも飲みやすく、手軽に小腹を満たせます。味のバリエーションが豊富なので、毎日飲みたい方にも嬉しいですね。

セブンプレミアム のむヨーグルト プレーン 180g
価格:110円(税抜き)
カロリー:158kcal
セブンプレミアム アロエのむヨーグルト 190g
価格:118円(税抜き)
カロリー:136kcal
セブンプレミアム のむヨーグルト いちご 190g
価格:120円(税抜き)
カロリー:148kcal
セブンプレミアム のむヨーグルト ブルーベリー 190g
価格:120円(税抜き)
カロリー:144kcal

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ごはん系

がっつりめに食べたい方向けのヘルシーメニューをピックアップ!夜食にもおすすめ。

ツルっもち餃子の中華スープ

ツルっもち餃子の中華スープ

もちもち食感の餃子が入った食べ応えのあるスープです。鶏の風味が効いた中華系のスープと餃子の相性は抜群。満足感の高い一品です。

ツルっもち餃子の中華スープ
価格:278円(税抜き)
カロリー:196kcal

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セブンプレミアム おでん 484g

セブンプレミアム おでん 484g

温めても冷やしてもおいしいおでんです。冬の定番・おでんを1年中楽しめるのは嬉しいですね。大根、玉子、焼きちくわなど8種類の具材が入って、なんとたったの176kcal。カツオと昆布の出汁がよく染みこんだ、味わい深いおでんです。

セブンプレミアム おでん 484g
価格:198円(税抜き)
カロリー:176kcal

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ツルッとのど越し!手延べそうめん

ツルッとのど越し!手延べそうめん

のど越しの良いつるつる食感が魅力の手延べそうめんです。7種類のだしを効かせたうま味のあるつゆも魅力。355gとボリュームたっぷりなのに、300kcal未満でヘルシーに食べられますよ。薬味付きなのも嬉しいですね。

ツルッとのど越し!手延べそうめん
価格:330円(税抜き)
カロリー:286kcal

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もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

どうしても米が食べたい!という方におすすめ。「もち麦」を使ったおむすびです。レタス1個分の食物繊維も入ってヘルシーな一品。食感の良いカリカリ梅の爽やかさと、昆布のうま味でさっぱりと食べられます。

もち麦もっちり!梅こんぶおむすび
価格:115円(税抜き)
カロリー:166kcal

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セブンプレミアム サラダチキン(プレーン)

セブンプレミアム サラダチキン(プレーン)

ダイエッターにはおなじみの高タンパク・低カロリーのサラダチキン。塩・胡椒で味付けされているので、そのままでも十分おいしく食べられます。
ハーブガーリックペッパーなど味のバリエーションも豊富。片手で食べやすいスティックタイプもあります。

セブンプレミアム サラダチキン(プレーン) 115g
価格:198円(税抜き)
カロリー:107kcal

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小腹満たしのご購入は「セブンミール」がおすすめ

小腹が空いた時におすすめのコンビニ商品をご紹介してきましたが、気になる商品は見つかったでしょうか?
ここで紹介した商品は、セブン-イレブンのお届けサービス「セブンミール」で購入できます。
スマホやパソコンから24時間注文可能で、最短翌日に受け取れるサービスです。セブン-イレブンのお店での受け取りなら送料もかかりません。
ここでは紹介しきれなかった商品もまだまだたくさんあるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

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※掲載されている情報は、執筆時点の情報のため、現在商品が販売されていない場合もございます。また、地域により、商品の規格や価格が異なる場合がございます。

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