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セブン‐イレブンおすすめランチ20選。高コスパ弁当&ヘルシーおかずも

公開日:2018-12-27 | 更新日:2020-11-26
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セブン‐イレブンおすすめランチ20選。高コスパ弁当&ヘルシーおかずも

日のランチどうしていますか?毎日お弁当を作るのは大変だし、毎日外食するのもお金がかかってしまいます。手軽なコンビニを利用している方も多いのではないでしょうか。

この記事では、セブン‐イレブンのおすすめランチをご紹介。ダイエット中の方にもおすすめの野菜たっぷりの健康ランチ、しっかり食べたい時のガッツリ系お弁当、お財布がピンチな時でも助かる節約ランチをご紹介します。

日替り弁当

Web予約限定!セブン-イレブンの日替わり弁当をご紹介します。
「コンビニ弁当に飽きちゃった」「バランスのくいろいろなおかずを食べたい」という方は必見です!

日替り弁当

日替り弁当

※写真はメニューの一例です。

和食、洋食、中華など、さまざまなメニューが日替わりで楽しめるお弁当です。緑黄色野菜を彩り良く使用した、バランスの良いメニューが揃っています。ご飯は白米・麦飯・雑穀米の3種類から選択可能です。

日替り弁当
価格:500円 (税抜き)
※注文締切・キャンセルは、受取日3日前の午前10時30分までです。

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夏のいちおしランチ!

暑い夏に嬉しい!さっぱりした冷し中華やごろっと野菜のカレーなどをご紹介します。

冷し中華

冷し中華

セブン‐イレブンの冷し中華がリニューアル
ツルリとした食感とコシが自慢の麺を使用。暑い夏にうれしい、さっぱりとしたまろやかな酸味の醤油スープでいただきます。
オフィスランチでも食べやすい、具材を盛り付けられる容器形状になっています。

カロリー:505kcal

冷し中華
価格 : 450円 (税抜き)

1/2日分の野菜!ごろっと野菜カレー

1/2日分の野菜!ごろっと野菜カレー

夏にぴったりの野菜ごろごろカレー
1/2日分の野菜が入った、スパイシーなカレーです。玉ねぎ、トマト、鶏肉をじっくり炒め、数種類のスパイスとブイヨンで丁寧に仕上げたカレールーを使用。7種類の夏野菜は大きめサイズにカットされていて、食感も楽しめます。

カロリー:422kcal

1/2日分の野菜!ごろっと野菜カレー
価格 : 460円 (税抜き)

低カロリーのヘルシーランチ

ダイエット中の方におすすめの、低カロリーパスタをご紹介します。

新玉葱の和風冷製パスタ

新玉葱の和風冷製パスタ

1/2日分の野菜が摂れる冷やしパスタです。
季節野菜の新玉ねぎや、トマトを使用しています。ドレッシングは、柚子果汁の入ったポン酢仕立て。野菜のシャキシャキ感と合わせて、さっぱり食べられます。

カロリー:319kcal

新玉葱の和風冷製パスタ
価格 : 460円 (税抜き)

節約ランチ

300円ほどで食べられる、高コスパのランチをご紹介します。

お出汁で炊いた!熟成銀鮭ごはん

お出汁で炊いた!熟成銀鮭ごはん

低カロリー節約お弁当です。
昆布だしが香るご飯の上に、銀鮭フレークをON。脂がのった銀鮭をしっかり熟成させています。昆布の煮物と食感のよい小松菜のおかずつき。

カロリー:323kcal

お出汁で炊いた!熟成銀鮭ごはん
価格 : 298円 (税抜き)

こんがりチーズのミートドリア

こんがりチーズのミートドリア

給料日前などお財布がピンチの時におすすめなのがこちら。約300円のお手頃価格でチーズが濃厚なミートドリアが楽しめます。盛り付けにパルミジャーノチーズが使われているだけでなく、ホワイトソースの中にもクリームチーズが入ったこだわりの一品。食べ応えもあります。

カロリー:323kcal

こんがりチーズのミートドリア
価格:276円(税抜き)

野菜たっぷりランチ

健康が気になる方におすすめな、野菜がたくさん摂れるお弁当をご紹介。

1/2日分の野菜!混ぜて食べるビビンバ

1/2日分の野菜!混ぜて食べるビビンバ

1日に必要な野菜の1/2が入ったビビンバ丼。にんじん、小松菜、大根、玉ねぎなどの色鮮やかな野菜と牛肉、コチュジャンで彩り良く、見た目にも食欲をそそられます。甘辛い牛肉とピリ辛のコチュジャンとの相性も抜群です。ご飯にもち麦を使用しているのも嬉しいポイント。食べ応えはあるのにヘルシーに食べられる一品です。

カロリー:528kcal

1/2日分の野菜!混ぜて食べるビビンバ
価格:462円(税抜き)

1/2日分の野菜!コクと旨みの特製中華丼

1/2日分の野菜!コクと旨みの特製中華丼

1日に必要な野菜の1/2が入った中華丼
海老やイカなどの海鮮の具がしっかり入っているのも嬉しいですね。うま味とコクを感じる中華あんと、高温短時間で炒めた白菜の香ばしさも美味しさの秘密です。

カロリー:587kcal

1/2日分の野菜!コクと旨みの特製中華丼
価格:498円(税抜き)

ガッツリ系お弁当

ガッツリ系の満腹ランチをご紹介します。

和風ソースの直火焼きハンバーグ弁当

和風ソースの直火焼きハンバーグ弁当

ふっくらジューシー!ボリュームのあるハンバーグ弁当です。
旨みのあるハンバーグと、玉ねぎをたっぷり使った野菜感のあるソースは相性抜群です。ガッツリお肉気分の時はコレで決まり!

カロリー:692kcal

和風ソースの直火焼きハンバーグ弁当
価格 : 491円 (税抜き)

お好み幕の内

「ランチどれにしよう…?」迷ったときはこちらがおすすめ!
バリエーション豊かなお惣菜を楽しめる、幕の内弁当です。人気の照り焼きハンバーグやサバの塩焼き、野菜巻きカツや唐揚げなどご飯がすすむおかずがいっぱい入っています。

カロリー:671kcal

お好み幕の内
価格 : 430円 (税抜き)

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パン&サンドイッチのおすすめ

忙しいときにおすすめ。サクッと食べられる時短ランチ。

生ハムクリームチーズ(バジルソース)

生ハムクリームチーズ(バジルソース)

人気の組み合わせ「生ハム」「クリームチーズ」のロールサンドイッチです。
オフィスでサクっとすませるランチや、晴れた日の公園ランチにおすすめ。

カロリー:256kcal

生ハムクリームチーズ(バジルソース)
価格 : 288円 (税抜き)

チキン&ベーコン(シーザー)

チキン&ベーコン(シーザー)

チキン×ベーコン×ゆで卵の食べ応えのあるサンドイッチです。
サンドイッチの中では高タンパクなので、筋トレ中の方にもおすすめ。こだわりのシーザーチーズと肉具材の相性がいい満足感のある一品です。

カロリー:257kcal

チキン&ベーコン(シーザー)/dt>

価格 : 250円 (税抜き)

北海道産じゃがいものコロッケパン

高コスパに注目!ふんわりとしたコッペパンに、ホクホク感が楽しめるコロッケをサンドです。たっぷりのソースは芳醇でコクがあり、コロッケとパンとの相性は抜群。飽きのこない味わいで、節約しながら満腹感を得られる一品です。

カロリー:445kcal

北海道産じゃがいものコロッケパン
価格 : 130円 (税抜き)

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麺類ランチのおすすめ

焼きそばやさっぱりしたうどん、野菜たっぷりタンメンなどをご紹介します。

シビれる辛さ!四川風麻婆豆腐焼そば

シビれる辛さ!四川風麻婆豆腐焼そば

暑い夏でも食欲がすすみそう…!本格的な四川風麻婆豆腐の焼きそばです。
高温のラードで仕上げた香ばしい麺に、痺れる辛さの麻婆あんをよく絡めてお召し上がりください。花椒の味の染みた豆腐がクセになる一品です。

カロリー:696kcal

シビれる辛さ!四川風麻婆豆腐焼そば
価格 : 460円 (税抜き)

オリーブオイル香る!7種野菜のサラダうどん

オリーブオイル香る!7種野菜のサラダうどん

さっぱり食べられるサラダうどんです。
もっちり食感が自慢のうどん麺と、シャキシャキの野菜が魅力。ドレッシングはまろやかな酸味が特徴。別添えのオリーブオイルをかけてお召し上がりください。

カロリー:327kcal

オリーブオイル香る!7種野菜のサラダうどん
価格 : 490円 (税抜き)

1/2日分の野菜!味わいスープのタンメン

1/2日分の野菜!味わいスープのタンメン

野菜がたっぷり入ったヘルシーなタンメンです。
1日に必要な野菜量の半分以上を摂ることができます。鶏ガラ・豚ガラのスープに野菜のうま味が加わった味わいのあるスープと、国産小麦を使ったコシの強い熟成ちぢれ麺の相性は抜群!

カロリー:399kcal  

1/2日分の野菜!味わいスープのタンメン
価格:369円(税抜き)

ヘルシーおかずのおすすめ

ダイエット中の方に嬉しい、低カロリーのおかずをご紹介します。お弁当に一品プラスしたいときにおすすめです。

10種具材のミックスサラダ

野菜をプラスしたいときにはこちら。たっぷりの野菜が手軽に食べられるサラダです。たったの55kcalなのでカロリーも気になりません。お好みのドレッシングをかけてお召し上がりください。

カロリー:55kcal 

10種具材のミックスサラダ
価格:185円(税抜き)

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1/2日分の野菜!だし香る鶏団子鍋

1/2日分の野菜!だし香る鶏団子鍋

たっぷりの野菜と鶏団子が入った食べ応え抜群の一品。鶏団子には山芋を使用し、ふわふわな食感を楽しめます。1/2日分の野菜が入っているので、野菜不足が気になる方にもおすすめです。158kcalと低カロリーなのも魅力。

カロリー:158kcal

1/2日分の野菜!だし香る鶏団子鍋
価格 : 400円 (税抜き)

ツルっもち餃子の中華スープ

ツルっもち餃子の中華スープ

おにぎりやパンにおかずをプラスしたい時のおすすめはこちら。食物繊維を豊富に含んだ中華スープです。ごまの芳醇な香りに食欲をそそられます。モチモチ食感の餃子が入って食べ応えもあるので、ダイエット中の方や小食の方はこれ1つで十分足りるかもしれませんね。

カロリー:196kcal 

ツルっもち餃子の中華スープ
価格:278円(税抜き)

健康ランチおすすめ

セブン-イレブンこだわりの健康バランス弁当をご紹介します。
健康が気になる方におすすめのメニューが揃っていますよ。(web予約限定)

健康バランス弁当(関東限定)

健康バランス弁当(関東限定)

※写真は日替りメニューのー例です。

「ヘルシーなランチを摂りたい」という方におすすめ。
管理栄養士監修日替り弁当です。塩分は2.0g以下、さらに1日に必要な野菜の約1/3(120g)以上が入っており、そのうち緑黄色野菜が40g以上です。
たんぱく質、脂質、炭水化物など栄養バランスに配慮した健康的なメニューです。

カロリー:約500kcal (※日によって多少のばらつきあり)

健康バランス弁当(関東限定)(セブンミール注文)
価格:638円(税抜き)

商品詳細を見る

ランチのご購入は「セブンミール」が便利です

ここまでセブン‐イレブンのおすすめランチを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。 お昼時のコンビニは、混雑していてゆっくり商品を選べないですよね。また、出遅れると欲しい商品が売り切れてしまっていることも少なくありません。

ショックを受ける男性

そこでおすすめなのが、セブン‐イレブンのお届けサービス「セブンミール」。
セブンミールTOP

インターネットから商品を注文できるサービスです。スマホやパソコンから24時間いつでも注文可能なので、空いた時間にゆっくり商品を選ぶことができます。
注文した商品は最短で翌日から受け取り可能!セブン‐イレブン店舗での受け取りなら送料も無料です。税抜き1,000円以上ご購入の方なら、ご自宅やオフィスへのお届けも可能
飲み物やデザートなどと一緒に購入するときに嬉しいサービスではないでしょうか。ランチタイムに混んでいるレジに並ぶ必要もなくなりますよ。
ここでは紹介しきれなかった商品もまだまだたくさんあるので、ぜひ「セブンミール」もチェックしてみてくださいね。

※掲載されている情報は、執筆時点の情報のため、現在商品が販売されていない場合もございます。また、地域により、商品の規格や価格が異なる場合がございます。

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