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「1日2回シャンプーをするとはげるの？」
「薄毛を予防するヘアケア方法を教えて！」
シャンプーを2回するとはげるのか、美容師さんに聞きました。
抜け毛の予防方法やAGA治療についても、解説します。
contents
1日2回シャンプーをすることで、はげる原因につながる可能性があります。
髪を1日に何度も洗うことで、
ということが起きるため、薄毛につながると考えられます。
特に「夜も朝も洗髪する」場合は、薄毛の可能性がより高まるでしょう。
準備でバタバタしてしまいがちな時間のない朝に髪を洗うと、
などのことが起こりえるため、髪によくありません。
また、洗ったばかりの髪は紫外線の影響を受けやすく、乾燥やダメージを悪化させます。
シャンプーは基本的に、1日1回行うことをおすすめします。
朝まで頭皮の汚れを持ち越すと、頭皮や髪の負担になるので夜に洗髪しましょう。
シャンプーは、汚れだけでなく頭皮に必要な皮脂も洗い流してしまうことがあります。
汚れがないのに2回以上洗うと、必要な皮脂がなくなり、
などが起こる可能性があります。
しかし、汗をたくさんかいた日など汚れが目立つ日は、2回洗うと良いでしょう。
正しい方法でシャンプーを行い、抜け毛を防ぎましょう。
① ブラッシングする
② 地肌と髪を濡らす
③ アミノ酸系シャンプーを使う
④ 洗い流す
という手順でシャンプーするのがおすすめです。
シャンプー前には、ブラッシングしましょう。
毛先→頭皮に近い部分の順番でブラッシングしてください。
先にブラッシングしておくことで、髪の毛の絡まりを予防します。
ブラッシング後に軽く頭皮マッサージを行って、汚れを浮かせるのもおすすめです。
シャンプー前にしっかりと湯洗いをし、頭皮・髪の毛を濡らしてください。
お湯の温度は、熱すぎない40度程度がおすすめです。
頭皮と髪の毛が濡れていないと、
ため、湯洗いはしっかり行いましょう。
洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーを手に取り、濡れた髪の上でしっかり泡立てます。
頭皮を指の腹で揉むように優しく洗いましょう。
洗う際、爪を立てるのはNG！
頭皮に傷を作る可能性があるため避けましょう。
▼美容師おすすめ！シャンプーの適量
| ショートヘア | 1プッシュ程度 |
| 肩につくくらいのミディアムヘア | 2プッシュ程度 |
| 胸上ほどのロングヘア | 2.5プッシュ程度 |
| 胸下ほどのロングヘア | 3プッシュ程度 |
※メーカーによって推奨の使用量は異なります。
後頭部から全体を、しっかり洗い流します。
後頭部は洗い残しが多いので、丁寧に洗いましょう。
シャンプーの洗い残しがある場合、
などが起こる可能性があるので注意しましょう。
入浴後はすぐに髪を乾かそう！
濡れた髪を放置すると、
・キューティクルが開きっぱなしになり、髪が乾燥する
・頭皮に細菌が繁殖する
などの可能性があります。
入浴後はしっかりタオルドライしてから、ドライヤーをあてましょう。
薄毛を予防するために、
・育毛剤や発毛剤を使う
・頭皮マッサージをする
・生活習慣を見直す
などの方法を実践すると良いでしょう。
育毛剤や発毛剤は、頭皮に栄養を与え、髪の毛を健やかに保つ作用があると考えられます。
薄毛が気になる方は、毎日使用すると良いでしょう。
▼育毛剤や発毛剤におすすめの成分
| 成分名 | 働きや特徴 |
| センブリエキス | 血行を促進して、発毛をサポートする |
| パントテニルエチルエーテル | 頭皮の状態を整え、発毛をサポートする |
| アデノシン | ・細胞を作るエネルギーになる成分 ・頭皮の状態を整え、発毛をサポートする |
頭皮マッサージをすることで、頭皮の血流が促進され、抜け毛を予防・発毛をサポートできるでしょう。
マッサージは、毎日シャンプー前にやることをおすすめします。
シャンプー前にやることで、皮脂汚れが浮き、シャンプー時に取れやすくなるというメリットも得られます。
使用するオイルは、スキンケア用のホホバオイルやオリーブオイルなどがおすすめです。
オイルの量は、頭皮の状態によって調節してください。
抜け毛を予防するために、生活習慣の見直しを行ってください。
特に、睡眠は6～7時間ほど取ることを意識しましょう。
睡眠は、細胞が生まれるのに必要な時間です。
頭皮や髪の毛に栄養が行き渡るように、日頃から睡眠をたっぷり取ってください。
・ 薄毛が気になる
・ 抜け毛が多い
・ 髪の毛にハリがなく、うまくスタイリングできない
などの人は、病院でのAGA治療を検討すると良いでしょう。
AGAの治療方法には、
などがあります。
AGA治療は、保険適用外の自由診療です。
そのため、治療内容や費用は医療機関によって異なります。
▼AGA治療の目安表
| 料金相場 | ・飲み薬：1ヶ月3,000〜7,000円程度 ・塗り薬：1ヶ月7,000円程度 ・発毛注射：1回50,000円程度 |
| 通院回数 | どの治療方法も月1回程度 |
| 治療期間 | 1年程度（経過観察のため） |
| 副作用 | ・ミノキシジル*を使用した治療の場合、肝機能障害・かゆみ・かぶれ・動悸・性欲減退・勃起不全などが起こるリスクがあります。 ・AGAメソセラピーという発毛注射を行った場合、頭皮の腫れ・赤み・内出血などが起こる可能性があります。 |
*ミノキシジル…血管拡張薬としてつくられた成分。
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
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