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「髪を結ぶとはげるって本当？」
「髪に負担をかけない結び方を教えて！」
髪を結ぶとはげるのか、美容師さんに聞きました。
薄毛のケア＆予防方法なども解説します。
contents
同じ髪の毛の結び方を続けていると、はげる可能性があります。
個人差はありますが毎日6〜8時間以上続けてキツく引っ張るように結ぶと、薄毛のリスクが高まるでしょう。
髪を結ぶと、頭皮と髪が引っ張られてしまいます。
毎日結ぶことで、長時間頭皮と髪に負荷がかかり、薄毛の原因となることがあります。
髪の毛が引っ張られて起きる脱毛を、牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）と言います。
薄毛が気になる人は、
ことをおすすめします。
髪を結んだ時「頭皮が見える」のは普通？
髪を結んだ時にある程度頭皮が見えるのは、普通のことです。
しかし、以前より頭皮が透けて見える場合、薄毛のサインかもしれません。
頭皮や髪のダメージをいたわって、健康的な毛髪環境を目指しましょう。
頭皮や髪のことを考えて、できるだけ負担のかからない結び方にしましょう。
・下の方で結ぶ
・ゆるく結ぶ
といったヘアスタイルがおすすめです。
負担がかかりにくいヘアスタイルとはいえ、長時間結びっぱなしはおすすめしません。
3～4時間おきに1度ほどいて、しばらく結ばない時間を作りましょう。
下の方で髪を結ぶと、髪の重さが頭皮にかかりづらく負担が少ないです。
このように結ぶと、こなれ感が出ておしゃれな印象に近づけるでしょう。
ぎゅっと強く髪の毛を引っ張って結ぶと、頭皮や髪に負担がかかります。
そのため、髪を結ぶときはゆるく結ぶと良いでしょう。
結び目に力が入りにくいシュシュやバレッタなどで留めると、さらに負担が軽くなるでしょう。
頭皮や髪の負担になりやすい結び方は、ポニーテールです。
頭の高い位置で髪をしっかり結ぶこの髪型は、髪の毛とおでこの生え際に負担がかかります。
＼どうしてもポニーテールがしたいときは？／
ポニーテールをした次の日は、下の方でゆるく結ぶなど変化をつけると良いでしょう。
そうすることで、同じ箇所に負担をかけないで済みます。
「エクステ」も負担になるのでおすすめしません！
簡単に長い髪の毛になれるエクステですが、頭皮や髪の負担になります。
薄毛や抜け毛が心配な方には、あまりおすすめできません。
どうしてもエクステをつけたい場合は、毎日頭皮を丁寧に洗って、汚れをためないよう心がけてください。
頭皮の汚れは、薄毛・抜け毛の原因になります。
生え際や分け目が気になる方は、メイクでカバーするのもおすすめです。
メイクをするメリットとして、
といったことが挙げられます。
パフでサッと塗るだけで気になる生え際がカバーできるおでこ用のシャドウです。ドライパウダーが肌に密着し、汗をかいても落ちにくくなっています。小顔に見せたい方は、おでこやもみあげに塗るのもおすすめです。
| 価格 | 1,815円（税込） |
|---|
ナチュラルな陰影を演出してくれるシェーディングパウダーです。ブラシに軽くパウダーをとり、生え際などにサッと塗ることで気になる部分をカバー。生え際はもちろん、フェイスライン・鼻・涙袋メイクのシェーディングとしても使用できます。
| 価格 | 2,090円（税込） |
|---|
薄毛をケア＆予防する方法として、
・シャンプーを見直す
・育毛剤や発毛剤を使う
・生活習慣を見直す
といったことを実践することをおすすめします。
頭皮や髪の毛をいたわりながら洗える、
・アミノ酸系シャンプー
・保湿成分入りのシャンプー
・スカルプシャンプー
などの使用を検討してみてください。
値段が安いシャンプーは、汚れを落とすことだけに特化していて、頭皮や髪に刺激を与えてしまうことが多いです。
薄毛や抜け毛を予防するために、まずはシャンプーの見直しから行ってみましょう。
▼それぞれのシャンプーの特徴
| アミノ酸系 | マイルドな洗浄力で、負担をかけにくい。 |
| 保湿成分入り | ツヤや潤いを与え、パサつきやダメージを抑える。 コラーゲン・ヒアルロン酸などの保湿成分がおすすめ。 |
| スカルプシャンプー | 洗浄により皮脂詰まりを取り除き、潤いを保つ。 |
育毛剤や発毛剤は、頭皮に栄養を与え、頭皮や髪を健やかに保つ作用があると考えられます。
薄毛が気になる方は、毎日の使用がおすすめです。
▼育毛剤や発毛剤におすすめの成分
| 成分名 | 働きや特徴 |
| センブリエキス | 血行を促進して、発毛をサポートする |
| パントテニルエチルエーテル | 頭皮の状態を整え、発毛をサポートする |
| アデノシン | ・細胞を作るエネルギーになる成分 ・頭皮の状態を整え、発毛をサポートする |
薄毛を予防するために、
・髪を結んだまま寝ない
・髪は夜のうちに洗ってから寝る
・1日6～7時間は寝る
といったことも心がけてください。
髪を結んだまま寝ると、長時間頭皮と髪に負担をかけてしまいます。
また、睡眠は「細胞が生まれ変わる」のに重要な時間です。
頭皮や髪の毛を気にしている場合は、毎日十分な睡眠時間が確保できるようにしましょう。
・ 薄毛が気になる
・ 抜け毛が多い
・ 髪にハリがなく、スタイリングがうまくできない
などの人は、病院でのAGA治療を検討すると良いでしょう。
AGAの治療方法には、
などがあります。
AGA治療は、保険適用外の自由診療です。
そのため、治療内容や費用は医療機関によって異なります。
▼AGA治療の目安表
| 料金相場 | ・飲み薬：1ヶ月3,000〜7,000円程度 ・塗り薬：1ヶ月7,000円程度 ・発毛注射：1回50,000円程度 |
| 通院回数 | どの治療方法も月1回程度 |
| 治療期間 | 1年程度（経過観察のため） |
| 副作用 | ・ミノキシジル*を使用した治療の場合、肝機能障害・かゆみ・かぶれ・動悸・性欲減退・勃起不全などが起こるリスクがあります。 ・AGAメソセラピーという発毛注射を行った場合、頭皮の腫れ・赤み・内出血などが起こる可能性があります。 |
*ミノキシジル…血管拡張薬としてつくられた成分。
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