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「ザラザラな髪の毛を抜く癖の原因は？」
「癖を治したい！対処法を教えて！」
ザラザラな髪の毛を抜く癖について、美容師さんに聞きました。
原因や対処法、AGA治療などについても解説します。
contents
ザラザラ・ボコボコした髪を抜く癖は、
・髪が気になるから
・ストレス
などが原因だと考えられます。
ザラザラ・ボコボコ・アホ毛などの髪の毛は、浮き上がりやすく目立つので、見つけるとつい抜きたくなってしまいます。
髪の毛を無理に抜くと、毛根の形が変わる原因にもつながります。
形が変わると余計にうねりが強い毛ができ、ザラザラな髪が増えてしまうので、無理に抜かないようにしましょう。
ストレスが溜まってイライラすると、髪の毛を触る・抜くなどの癖が出る人がいます。
ザラザラした髪は目立つので、つい抜いてしまうということもあるでしょう。
ストレスによって髪の毛を抜く癖がある人は、他のストレス解消法を見つけましょう。
などは1人で手軽にできるためおすすめです。
髪の毛を触る癖・抜く癖がある人は、髪の毛をまとめると良いでしょう。
髪の毛をまとめることで、
ため、癖を治すのにおすすめです。
まとめ髪は、ポニーテールやお団子ヘアが良いでしょう。
そもそもザラザラ・ボコボコした髪の毛ができてしまうのは、
・ダメージ
・元々の毛質
・ホルモンバランスの変化
が原因として影響していると考えられます。
髪の毛にダメージが加わるとキューティクルが開き、髪の毛が乾燥します。
乾燥した髪の毛は、触り心地が悪くザラザラと感じます。
▼この原因が起こりやすい人の特徴
元々の毛質によっては、ザラザラ・ボコボコとした髪の毛が多くなります。
▼ザラザラな髪の毛が多い毛質の特徴
女性ホルモンのバランスが乱れると、髪の毛にパサつきや傷みが生じやすくなります。
女性ホルモンには、髪の毛をしなやかに美しくしてくれる働きがあります。
そのためバランスが崩れると、このようなことが起こることがあります。
▼この原因が起こりやすい人の特徴
うるうるツヤツヤな髪の毛を作るには、
・正しい方法でシャンプーをする
・保湿をする
・髪の毛に良い栄養素を摂る
・質の良い睡眠を取る
という方法を試してみましょう！
短期間実践しただけでは、大きな変化を得られません。
まずはこれらのポイントを、3ヶ月程度続けてみてください。
元の毛質によってザラザラな髪の毛が多い人でも、ヘアケアをすることである程度ツヤのある髪の毛を目指せるでしょう。
・シャンプーの選び方
・シャンプーの方法
を知って、正しい方法でシャンプーしましょう。
正しい方法でシャンプーをすることで、頭皮や髪の毛の汚れを丁寧に取り除きます。
その結果、髪の毛に栄養がスムーズに運ばれ、健やかな髪の毛を目指せます。
シャンプーはノンシリコンタイプにして、頭皮に汚れが付かないようにしましょう。
また、髪質に合ったシャンプーを選んで、お悩みに素早くアプローチさせましょう。
シリコン入りのシャンプーは、シリコンが髪の毛の根元や毛穴に残ってしまうことが多く、毛穴詰まり・抜け毛・頭皮環境の悪化につながります。
▼髪質やお悩みに合わせた選び方
| 髪質やお悩み | おすすめのシャンプー |
| 髪が細くボリュームがない | ・アミノ酸系シャンプー ・頭皮ケア系スカルプシャンプー など |
| 髪が太くごわつく | ・アミノ酸系シャンプー ・高保湿タイプ など |
| 髪のダメージが気になる | ダメージを保護してくれる成分（加水分解シルク、加水分解ケラチンなど）配合のシャンプー |
乾燥やごわつきを予防するために、
・入浴中：コンディショナー、トリートメント
・入浴後：ヘアミルク、オイル、洗い流さないトリートメント
などを使用して、髪の毛に潤いを補給してあげましょう。
髪の毛にごわつきがある人は、キューティクルが開き、水分が足りていないので、しっかりと保湿してあげることが大切です。
バランスの良い食事を摂った上で、美しい髪の毛をサポートする栄養素をしっかり摂りましょう。
髪の毛や肌は、食べたものから作られています。
食事に気を遣えばそれだけ、強く美しい髪の毛が生えやすくなります。
▼美しい髪の毛を作るのにおすすめの栄養素
| 栄養素名 | 働き | 食材例 |
| 亜鉛 | 髪の毛を構成するケラチン（タンパク質の1種）の原料になる | ・牡蠣 ・レバー ・小麦胚芽 ・卵 など |
| ビタミンC | 亜鉛の吸収を助ける | ・柑橘類 ・いちご ・じゃがいも ・緑黄色野菜 など |
| タンパク質 | 髪の毛や肌などを作る原材料になる | ・肉類 ・魚類 ・大豆製品 など |
| ビタミンE | ・血流を良くして頭皮から髪の毛へ栄養を送る ・頭皮の生まれ変わりをサポートする |
・ナッツ類 ・卵 など |
毎日6～7時間は眠って、睡眠不足にならないようにします。
寝室はちょうど良い気温に保って、気持ちよく眠れるようにしましょう。
睡眠不足になると、
ため、髪の毛によくありません。
質の良い睡眠を取って、毛髪環境を整えましょう。
髪の毛のザラザラやごわつき以外にも薄毛が気になる場合は、頭皮環境が悪くなっているかもしれません。
頭皮環境を素早くサポートしてくれるAGA治療を検討すると良いでしょう。
AGAの治療方法には、
などがあります。
AGA治療は、保険適用外の自由診療です。
そのため、治療内容や費用は医療機関によって異なります。
▼AGA治療の目安表
| 料金相場 | ・飲み薬：1ヶ月3,000〜7,000円程度 ・塗り薬：1ヶ月7,000円程度 ・発毛注射：1回50,000円程度 |
| 通院回数 | どの治療方法も月1回程度 |
| 治療期間 | 1年程度（経過観察のため） |
| 副作用 | ・ミノキシジル*を使用した治療の場合、肝機能障害・かゆみ・かぶれ・動悸・性欲減退・勃起不全などが起こるリスクがあります。 ・AGAメソセラピーという発毛注射を行った場合、頭皮の腫れ・赤み・内出血などが起こる可能性があります。 |
*ミノキシジル…血管拡張薬としてつくられた成分。
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