簡単!小学生のストレス発散方法!うちの子がリフレッシュできた方法とは?

簡単!小学生のストレス発散方法!うちの子がリフレッシュできた方法とは?

公開日:2020-05-07 | 更新日:2020-09-29

「子どものストレスがやばい!」
「簡単に発散できる方法を教えて!」

先輩ママ・パパ50人に「小学生のストレス発散方法」について聞きました。
今すぐできる方法もあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


方法1.室内ゲームで遊ぶ

ママ
「algo」、「ナインタイル」、「犯人は踊る」、「ウボンゴ」、「cluedo」などの、カードゲームやボードゲームをしています。
時間を競い合ったり、推理をしたりするゲームはかなり盛り上がります!
(小学4年生の女の子と高校3年生の男の子のママ)

普段はやらないゲームを子どもと一緒になってやることで、大人も夢中になってしまうこと間違いなし!

方法2.キャンプごっご

ママ
ベランダに、ベンチやテーブルを置いたりミニテントを立てたり

外でご飯を食べられるのが嬉しいのか、準備や片付けも手伝ってくれます。
(4歳の女の子のママ)

ベランダでのプチキャンプもおすすめです!
宿題さえも、テントの中でやるといつもより楽しめるかもしれません。

方法3.無料でもらえるもので遊ぶ

ダンボール

ママ
緩衝材を踏んだり、投げたりしています。音が出るので、スッキリするみたい。
他にも、ビニール袋を膨らませて風船として遊んだり、ダンボールでレールを作って、ビー玉を転がして遊んでいます。
(小学4年生の男の子のママ)

大人にとっては「ゴミ」でも、子どもの前では「宝の山」と化すこともあります。切ったり貼ったり、くっつけたり膨らませたり、発想次第で遊び方は無限大です。

方法4.ラジオ体操を真剣に!

ママ
真剣にやることで、なぜか2人とも達成感がありました!
(23歳の女の子と29歳の男の子のママ)

普段使わない筋肉を刺激できて運動不足解消にぴったり!真剣にやると意外と汗をかくので、親子でするのもおすすめですよ。

方法5.新聞紙で“けんけんぱ”

けんけんぱ

テープでカラフルな輪を作ってみたり、丸や三角など様々な形の輪を作ってみるのもGood。

慣れてきたら、どんどんコースを難しくしていくのもおすすめです。

方法6.お家の中でコスプレ

ママ
好きなキャラクターになりきるとテンションが上がってとても楽しそうにしている。
(5歳と小学3年生の女の子のママ)

普段できないような奇抜な格好も家の中ならアリ!
大人は口出しせず、好きな服を自分で選んで着させてあげるのが良いみたいです♪

方法7. お風呂でアイスを食べる

ママ
少し大人になった気分で、とても満足そうな顔をしてくれた。
(5歳と小学3年生の女の子のママ)

方法8.植物を育てる

ママ
中玉トマトの苗を植えました。
苗が日々成長するので、子どもも大喜びです。
(小学3年生の女の子のママ)

毎日の変化を、絵日記にするももおすすめです。毎日水やりをすることで、責任感も芽生えるかも。

方法9.大胆に壁にお絵かき!

ママ
クロッキー帳をつなぎ合わせた紙を壁に貼り、思いっきりクレヨンで落書きさせます。時に大声をあげながら思いのままに絵を描いています。
(小学2年生の女の子のママ)

思いのままにお絵かきさせることで、ストレス発散させているママ・パパも!
壁に紙を貼ると、全身を使って動きながら書くことができて、運動にもなって良いですね。

方法10.マスキングテープでお家デコ

マスキングテープ

お家の壁に、マスキングテープでお花や動物の形に貼ると、ちょっとしたアートに!
貼ってもはがしやすく、汚れる心配がないのでおすすめです。

子どもに合った発散方法を見つけて、ストレスを溜めこまないようにしましょう。


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