「おしりの肉割れ」原因は？太ってないのになぜ？治し方や治療方法

• 公開日2022-12-15
• 更新日2022-12-15

「太ってないのにおしりに肉割れができた…！」
「自力でおしりの肉割れを治せる？」
おしりの肉割れについて、皮膚科の担当医に聞きました。
セルフケアによる治し方や原因などを詳しく解説します。

監修者

LECINQ clinic

院長

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院　形成外科、藤沢湘南台病院　形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター　形成外科
を経て横浜栄共済病院　形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
令和3年1月よりLECINQ clinic 院長に就任

なぜ？おしりの肉割れの「原因」

おしりの肉割れが起こる原因として、
・急激な体重増加
・急激な体重減少
・加齢
・肌質
などが影響していると考えられます。

そもそも肉割れは、皮膚に亀裂のようなひび割れが起きている状態を指します。
その段々に沿って、色むら・凸凹が生じていることが多いです。

原因①　急激な体重増加

体重が増加すると、脂肪が急激に増える場合が多いです。
脂肪によって皮膚が伸びるスピードに追いつかず、断裂し、肉割れを起こします。

個人差がありますが、1ヶ月に10kg以上体重が増加すると肉割れが生じやすいです。
妊娠によって体重が増加し、肉割れが出る人もいます。

原因②　急激な体重減少

急激な体重減少によって、皮膚がたるみ、肉割れが出る場合もあります。

個人差がありますが、1ヶ月に10kg以上体重が減少すると肉割れが生じやすいです。

原因③　加齢

加齢によって、皮膚がちぎれてたるみ、肉割れを起こします。

加齢によって、

1. 皮膚のコラーゲンが減少
   ↓
2. 肌が弾力を失う
   ↓
3. 外部刺激によるダメージを受けやすくなる

ため、皮膚の断裂・たるみが生じやすくなると考えられます。

個人差がありますが、60代以降の女性に多いと考えられます。

原因④　肌質

肌の水分量が少なく、
・弾力が弱い
・乾燥している
肌の場合、体重増加などによって肌が引っ張られる力に耐えきれず、ちぎれて肉割れを起こします。

この原因を回避するために、毎日化粧水やクリームなどで保湿しましょう。

太ってない＆若いのに肉割れが起こるのはなぜ？

高校生という若い年齢で、太っていないんですけど…おしりに肉割れができてしまっています。これってなぜでしょうか？

高校生などの若い世代＋痩せているのにおしりに肉割れができるのは、
・スポーツを始めて急激に筋肉量が増えている
・座っている時間が長い
ということが原因として考えられます。

太って起こることが多い肉割れですが、痩せている人・若い人でも生じることがあります。

▼これらの原因によって肉割れが生じるしくみ

肉割れを「自力で治す」ことはできる？

おしりの肉割れ…自力で治すことはできるのでしょうか？

軽いおしりの肉割れは、自力でケアできるでしょう。
ただし、即効性は期待できません。

肉割れは、皮膚の組織が内部で崩壊されていることによって起きます。
この状態をケアするには、

• 食事によって内側から栄養補給
• 外側からの保湿

が必要になります。

どんな状態の肉割れだとセルフケアが難しいの？

・肉割れができてから1年以上経っている
・くっきりとした線が出ている深い肉割れ
は、セルフケアだけで改善することは難しいでしょう。

皮膚内部の崩れが激しいと、スキンケアでは届かない部分のケアも必要だからです。

肉割れしたおしりの「治し方」

肉割れしたおしりは、
・ダイエット
・保湿
・マッサージ
・食事による栄養補給
などを行いケアしていきましょう！

方法①　ダイエット

・1日30分程度の適度な運動
・腹8分目の食べ過ぎない食事
を続けて、標準体重をキープ しましょう。

運動は、基礎代謝を上げる有酸素運動がおすすめです。
ジョギング・ウォーキング・ヨガなどを続けましょう。

方法②　保湿

入浴後には、おしりに化粧水・乳液・クリームをつけましょう。
高保湿タイプの化粧品の使用がおすすめです。

保湿すると、皮膚が水分を含み、柔らかくなります。
その結果、肌のターンオーバーがサポートされ、肉割れが薄くなる期待が持てます。

方法③　マッサージ

おしりにボディクリームを塗ったら、丸い円を描きながら引き上げましょう。
マッサージによって血流アップにつながり、肉割れが軽減する可能性があります。

マッサージは、出来るだけ毎日続けましょう。

皮膚を強く引っ張って行うと、肉割れやたるみが悪化する恐れがあります。
肉割れ部分のマッサージは、ゆっくり時間をかけて丁寧に行いましょう。

方法④　食事による栄養補給

1日3食、バランスの良い食事を意識した上で、
・たんぱく質
・ビタミンA
・ビタミンC
といった栄養素を積極的に摂取しましょう。

栄養補給することで、健康的な皮膚の維持・コラーゲン生成の促進が行われると考えられるため、おしりの肉割れにアプローチできるでしょう。

▼おすすめの栄養素

セルケアでも改善しない肉割れは治療も！

・セルフケアでは物足りない人
・分かりやすい変化が欲しい人
などは、美容皮膚科や美容外科などの治療を検討すると良いでしょう。

医療機関では、

• ヒアルロン酸注入
• ダーマペン
• フラクショナルレーザー

などの治療方法があります。
これらの治療は、保険適用外の自由診療です。

治療法①　ヒアルロン酸注入

ボリュームが失われたおしりにヒアルロン酸を注入し、失った部分を補い、保湿力を高める治療です。

皮膚の保水力を高めて、ハリがある肌を目指します。

▼料金相場や副作用など

※料金は、部位・肉割れの大きさによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

治療法②　ダーマペン

針が出る治療器を使って、肌に無数の穴を開けます。
肌が治癒していく際に肉割れ部分の細胞も新しくなり、元の美しい肌を目指す治療です。

▼料金相場や副作用など

※料金は、治療範囲・針の深さによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

治療法③　フラクショナルレーザー

レーザーを使って、肌に無数の穴を開けます。
傷つけられた肌は、治癒していく過程で凹凸の少ない肌に戻る期待が持てます。

「皮膚の入れ替え治療」とも呼ばれている治療方法です。

▼料金相場や副作用など

※料金は、範囲やレーザーの深さによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

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