「鼻の毛穴がボコボコ…」原因やなくす方法は？レーザー治療で治る？

• 公開日2022-11-18
• 更新日2022-11-18

「鼻の毛穴がボコボコする原因は？」
「レーザー治療でなくせる？治療方法を教えて！」
鼻の毛穴がボコボコ目立つ原因を、皮膚科の担当医に聞きました。
なくすための方法や、レーザーなどの治療方法なども解説します。

監修者

LECINQ clinic

院長

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院　形成外科、藤沢湘南台病院　形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター　形成外科
を経て横浜栄共済病院　形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
令和3年1月よりLECINQ clinic 院長に就任

なぜ？鼻の毛穴がボコボコ目立つ「原因」

鼻の毛穴がボコボコと目立つ原因として、
・加齢によるたるみ
・皮脂の過剰分泌
・摩擦
などのことが影響していると考えられます。

原因①　加齢によるたるみ

年齢とともに肌のハリが低下し、たるみが生じます。
肌がたるむことで、毛穴がボコボコと目立って見えるようになることがあります。

生活環境によって変わりますが、特に40歳以降から肌のたるみを感じやすいです。
年齢に合わせたスキンケアを行い、肌のハリをサポートしましょう。

原因②　皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴が開き、ボコボコと目立つことがあります。

鼻は、皮脂分泌が多い場所の1つです。
皮脂の過剰分泌は、

• 肌の乾燥
• 油っぽい食べ物の食べ過ぎ
• ホルモンバランスの乱れ
• 間違ったスキンケア（あぶらとり紙の過剰使用など）

などで生じます。
原因に寄り添った対処法を行い、皮脂の分泌量を通常にさせましょう。

原因③　摩擦

肌は、摩擦に弱いです。
そのため、擦れたり触り過ぎたりすると、毛穴が開いて、ボコボコと目立ちやすくなります。

マスクを長時間着用するだけでも、肌に摩擦が加わってしまいます。

• マスクをつける前に保湿をしっかり行う
• ガーゼやシルクなど肌に優しい素材のマスクを選ぶ

ということを意識して、できる限り摩擦によるダメージを抑えましょう。

ボコボコ毛穴をなくすための「ケア方法」

鼻の毛穴のボコボコは、ある程度セルフケアで目立たなくできるでしょう。
① 温める
② 洗顔する
③ 保湿する
という手順でスキンケアを行いましょう。

STEP①　温める

洗顔する前に、ホットスチーマーやホットタオルなどで3～5分程度肌を温めましょう。

肌を温めることで、毛穴が開き、洗顔する際に皮脂汚れや角栓などが落ちやすくなります。

STEP②　洗顔

38度程度のぬるま湯で、顔を濡らします。
洗顔料をよく泡立て、顔に乗せたら、泡を押すように優しく洗いましょう。

洗顔料は、肌に優しい弱酸性のものがおすすめです。
泡立てるのが苦手な方は、はじめから泡で出てくるタイプの洗顔料を使用しましょう。

ボコボコになっている鼻の皮膚は、敏感です。
刺激を与えるとさらに毛穴が開くので、擦らず優しく洗ってください。

STEP③　保湿する

洗顔が終わったら、化粧水→乳液の順番で保湿しましょう。
どちらもコットンを使わず、指や手のひらを使って、優しく肌に馴染ませてください。

保湿剤は、肌に潤いを与える成分入りのものがおすすめです。
皮脂が気になる人は、さっぱりタイプの保湿剤を選びましょう。

▼保湿剤におすすめの成分

綺麗な毛穴になるまでに「どれくらいかかる？」

鼻の毛穴のボコボコが軽減するまで、数ヶ月〜半年程度はかかることが多いです。

正しいスキンケアを続けることで、

• 毛穴が目立ちにくくなる
• 皮脂の分泌量が正常になる

などの変化から感じられるでしょう。

ただし、ケアをしていても鼻に刺激を与えている場合は、もっと時間を要するでしょう。
スキンケア＋刺激を与えないということを意識して、綺麗な毛穴を目指しましょう。

鼻のボコボコ毛穴の「予防方法」

鼻のボコボコ毛穴を予防するために、
・ビタミンB群、Cを摂る
・運動をする
・体を温める
などのことを実践しましょう！

予防方法①　ビタミンB群・Cを摂る

皮脂をコントロールする栄養素である、
・ビタミンB群
・ビタミンC
を摂り、皮脂の過剰分泌を防ぎましょう

食事の中で、積極的にこれらの栄養素を摂取しましょう。
ビタミンは水溶性のため、過剰摂取のリスクが少ないとされています。

▼ビタミンB群・Cを多く含む食品

予防方法②　運動をする

綺麗な肌を保つために、適度な運動は大切です。
週2回、1日30分以上、軽く汗ばむ程度の運動を行いましょう。

運動をすると血行が促進し、肌の生まれ変わりがサポートされ、毛穴が目立ちにくい肌になれると考えられます。
また、汗をかくことで皮脂膜がつくられ、保湿剤をつけなくても乾燥しづらい肌になるでしょう。

• ストレッチ
• ジョギング
• ヨガ

など、続けられる運動がおすすめです。

予防方法③　体を温める

体を温めることで、血行が促進され、肌の生まれ変わりが活発化します。
それによって、透明感のあるハリのある肌を目指せるでしょう。

体を温めるために、

• 毎日38度のぬるめのお湯に25～30分入浴する
  （42度程の熱めのお湯なら、5分程度入浴する）
• レッグウォーマーや靴下を着用する
• 冷たいものを飲食し過ぎない

などのことを実践しましょう。
体が冷えると、肌荒れだけでなく、冷え性・むくみ・生理痛の悪化などのリスクが高まります。

レーザーで治る？「美容皮膚科での治療」

毛穴のお悩みは、レーザーを用いた治療などで軽減できる可能性があります。
分かりやすい変化が欲しい人は、美容皮膚科や美容外科などで相談すると良いでしょう。

鼻のボコボコ毛穴に対する治療としては、

• ケミカルピーリング
• レーザーピーリング
• ダーマペン
• フラクショナルレーザー

などがあります。
全て保険適用外の自由診療となります。

治療法①　ケミカルピーリング

薬剤の力で、古い角質を取り除き、なめらかな肌質を目指します。

薬剤の刺激によって、肌の新陳代謝を促す作用も期待できるでしょう。

▼料金目安・副作用など

治療法②　レーザーピーリング

レーザーの光によって、
・肌の新陳代謝を促進する
・古い角質を取り除く
といった作用が期待でき、なめらかな肌質を目指せるでしょう。

▼料金目安・副作用など

治療法③　ダーマペン

細い針を肌に打ち込んで、あえて肌を傷つけます。
傷つけられた肌が治癒する過程で、新しい細胞が生まれるため、毛穴の開きやニキビ跡などの軽減が期待できる治療方法です。

▼料金目安・副作用など

治療法④　フラクショナルレーザー

レーザーを使って、肌に無数の穴を開けていきます。
傷つけられた肌が治癒する過程で、肌の凹凸の軽減が期待できます。

「皮膚の入れ替え治療」とも呼ばれる治療方法です。

▼料金目安・副作用など

※通院回数は、個人の満足度によって異なります。

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