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「地毛が茶色いと白髪になりやすい？」
「白髪の予防法を教えて！」
地毛が茶色の人は白髪になりやすいのか、美容師が解説します。
白髪を予防する食べ物など、白髪の対策も聞きました。
「地毛が茶色だと白髪になりやすい」と聞いたことがあります。本当ですか？
白髪のメカニズムは解明されていないことが多いため、「地毛が茶色だと白髪になりやすい」かどうかは一概には言い切れません。
茶色だからといって、早く白髪になるとは限りません。
しかし、髪が茶色っぽい人は、色の変化を早く感じることがあるかもしれません。
なんで？生まれつき地毛が茶色い理由
髪の毛の色は、メラニン色素の量で決まります。
生まれつき地毛が茶色い人は、黒い人よりも髪に含まれるメラニン色素の量が少ないため、茶色なのだと考えられます。
メラニン色素の数は個人差があり、遺伝的な要因が大きいとされています。
白髪になりやすい人の特徴として、
・両親のどちらかが白髪が多い
・ストレスが溜まっている
・不規則な生活をしている
などが挙げられます。
「黒髪」から「白髪」になるのは、髪の色を構成するメラニン色素の量が減少するからだと考えられています。
メラニン色素の減少は、
などによって起こることが多いです。
髪の毛の色や質は、ある程度遺伝することがわかっています。
そのため、両親のどちらかが白髪が多いと、引き継がれて白髪になりやすいです。
ストレスが溜まると、頭皮の血流が悪くなるため、白髪が増えることがあります。
髪を作り出す毛母細胞は、血液から栄養分をもらっています。
そのため、ストレスにより血流が悪くなると、栄養が不足して白髪が増えやすくなります。
不規則な生活を送っていると、髪の毛に栄養が行き渡らず、
・白髪が増える
・髪質が悪くなる
といったことが起こりやすくなります。
白髪が増えやすいのは、
などです。
きれいな髪を保ちながら、白髪を予防したい方は、
・毎日丁寧に頭髪ケアをする
・生活習慣を改善する
・ストレスを発散する
・禁煙する
ということを心掛けましょう。
毎日の頭髪ケアとして、
・入浴前に頭皮をマッサージする
・頭皮に優しいシャンプーを使用する
などのことを実践しましょう。
血流が悪くなると頭皮が硬くなり、栄養が髪の内部へ浸透しにくくなってしまいます。
頭皮ケアを継続すると、
ということを期待でき、白髪の予防とケアにつながるでしょう。
オイルは、スキンケア用のホホバオイルやオリーブオイルがおすすめです。
マッサージは、指の腹を使い、小さな円を描くイメージで行いましょう。
頭皮や髪の毛を洗浄しながら、潤いを与える作用が期待できます。
アミノ酸系シャンプーは洗浄力がマイルドなので、敏感肌・乾燥肌の方にもおすすめです。
月1回は美容院にお任せするのもおすすめ◎
月1回程度、美容院での頭皮マッサージをおすすめします。
美容院では、髪と頭皮のスペシャリストによるマッサージを受けられます。
また、トリートメントもすることで、ツルツル・しっとりとした健康的な髪に変化していくでしょう。
髪の毛は、生活環境の影響を受けやすいです。
白髪を予防するためにも、生活習慣の改善を1ヶ月以上は行いましょう。
生活習慣を改善するために、
などを実践してみましょう。
また、バランスの良い食事を摂った上で、
の摂取もおすすめです。
▼白髪の予防を期待できる栄養素
| 亜鉛 | わかめ、のり、納豆、油揚げ、牡蠣、アーモンド |
| ビタミンB群 | 玄米、牛乳、レバー、ほうれん草、まぐろ、カツオ |
| タンパク質 | 肉類、魚類、大豆製品、牛乳、卵 |
ストレスを溜めないために、
・しっかりと睡眠をとる
・休日を楽しむ
・軽い運動をして体を動かす
・深呼吸をする
などを実践してみましょう。
ストレスは年齢に関係なく、体を劣化させると言われています。
髪の毛や体の若々しさを保つためにも、ストレスを発散しましょう。
タバコを吸うたびに血流が悪くなり、毛母細胞への栄養供給が滞ります。
その結果、白髪が増えてしまう可能性があります。
喫煙している人は禁煙をおすすめします。
禁煙するために、
などがおすすめです。
・白髪染め
・リタッチ
・整える
・カラー維持
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