【老け見え予防】手の血管の浮きはマッサージで改善！医師解説

• 公開日2022-11-15
• 更新日2023-01-04

「手の血管浮きはマッサージで改善できる？」
「なんで血管が浮き出て見えるの？」
手の血管浮きについて、皮膚科の担当医に聞きました。
老け見えする手のケア方法なども解説します。

監修者

LECINQ clinic

院長

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院　形成外科、藤沢湘南台病院　形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター　形成外科
を経て横浜栄共済病院　形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
令和3年1月よりLECINQ clinic 院長に就任

なぜ？手の血管が浮き出る「原因」

手の血管が浮き出て見える原因として、
・加齢
・生活習慣
・遺伝
が影響していると考えられます。

原因①　加齢

年齢とともに、
・血管の弾力が失われ、広がりやすくなる
・手のハリがなくなる
ため、血管が浮き出て見えるようになります。

個人差がありますが、50～60代以降の方は血管が浮き出て見えやすくなります。

原因②　生活習慣

手や腕の筋肉をよく使う運動や作業をしている人は、筋肉量が増え、血管内を流れる血の量が多くなります。
その結果、血管が拡張して、浮き出て見えるようになります。

• 水仕事が多い
• 手や腕の筋肉を使う仕事や趣味がある（畑仕事・宅配業・引越し業など）

という場合、流れる血の量が多くなり、血管が浮き出て見えやすくなります。

原因③　遺伝

手の形・肌質・血管の太さなどが遺伝して、手の血管が浮き出て見えることがあります。

手の血管の浮きを改善するための「マッサージ方法」

手の血管浮きを改善するために、
・手の指〜甲
・腕
・脇のリンパ
のマッサージを行いましょう。

手は、心臓よりも下に下がることが多く、血流が停滞しやすいです。
マッサージで血流を指先から心臓に戻し、血の巡りを良くして血管が浮き出ている手をケアしましょう。

方法①　手の指〜甲のマッサージ

1. 爪の根元を、痛気持ちいい程度に2〜3回プッシュする
2. 爪の先を持って、指を根元から2〜3回クルクルと回してほぐす
3. 指先から指の根元に向かって、2〜3回擦り上げる
4. 手の甲の骨に沿って、手首の方向へ2〜3回優しく擦り上げる
5. 反対の手も同様に行う

マッサージの前には、ハンドクリームを塗って摩擦を防ぎましょう。

方法②　腕擦り上げマッサージ

1. 手首からひじに向かって、反対の手で包み込むように2～3回擦り上げる
2. ひじから二の腕の付け根に向かって、同じように2〜3回擦り上げる
3. 反対の腕も同様に行う

痛気持ちいい程度の力で行うのがおすすめです。

方法③　脇のリンパのプッシュマッサージ

1. 脇の下のリンパを2〜3回プッシュする
2. 二の腕から体に向かって、手のひらで2～3回擦り上げる

手と腕のマッサージが終わったら、脇のリンパを流しましょう。
手から流してきた血流と老廃物をしっかり流して、手の血管を目立ちにくくします。

老け見えする手の「ケア方法」

老けて見える手をケアするために、
・ハンドクリームを塗る
・手荒れ防止手袋をつける
というケア方法を実践しましょう。

手のケアは、基本的に毎日行いましょう。
水仕事後や紙を触った後などは、手が乾燥しやすいので特にしっかりケアを行ってください。

ケア①　ハンドクリームを塗る

ハンドクリームを、擦らずに優しく塗りこみましょう。
塗る際に、軽くマッサージするのもおすすめです。

強く擦って塗ると、肌荒れやシワの原因になります。
ハンドクリームは、優しくたっぷりつけて手を保護しましょう。

ハンドクリームの適量

1回あたりのハンドクリームの適量は、人差し指の指先から第1関節あたりまでの量です。

これよりも量が少なくなると、手全体にクリームが行き渡りません。
そのため、摩擦が生じやすくなり、手にダメージを与えてしまいます。
乾燥が気になる場合、第2関節あたりまで塗る量を増やすと良いでしょう。

ハンドクリームにおすすめの成分

ケア②　手荒れ防止手袋をつける

ハンドクリームをつけたら、手荒れ防止用手袋をつけて過ごしましょう。
より保湿されて、しっとりキメの細かい手を目指せます。

手袋は、木綿やシルクの素材がおすすめです。
これらは滑らかで柔らかい繊維のため、肌との摩擦が少なくて済みます。

手は１日中使われるので、乾燥や肌荒れを起こしやすいです。
保護できる時間は、しっかり保護してあげましょう。

血管浮きが気になる人は病院での相談も◎

・セルフケアでは血管の浮きが良くならない
・血管の浮きが目立って見えることにストレスを感じている
などの場合は、病院で相談すると良いでしょう。

美容皮膚科、美容外科などで治療できます。

• ヒアルロン酸注入治療
• PRP治療
• レーザー治療

などの治療方法があります。
どれも保険適用外の自由診療になります。

治療方法①　ヒアルロン酸注入治療

肌の修復・コラーゲン生成などの働きがある、ヒアルロン酸を注入して、肌のハリをサポートする治療方法です。

ヒアルロン酸を注入することで、手をふっくらさせ、血管浮きを目立ちにくくします。

▼費用や副作用など

治療方法②　PRP治療

ご自身の血液から血小板を取り出して、手に注入する治療方法です。
ハリが出て、血管が目立ちにくい若々しい手を目指せるでしょう。

血小板を手に注入すると、コラーゲンやエラスチンなどが増え、若々しい肌を目指せると考えられます。

▼費用や副作用など

治療方法③　レーザー治療

腕の静脈内に、レーザーを当てて静脈を閉じてしまう治療方法です。
治療を受けた血管は吸収されてなくなり、手の血管が目立ちにくくなります。

太い血管を、内部からレーザーで焼いてなくしてしまう治療です。
何らかの異常によって太くなった血管は、基本、焼いてしまっても特に問題がないことがほとんどです。

▼費用や副作用など

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

しわを改善するスキンケア

ナイアシンアミド×発酵コラーゲンで
年齢サインが気になる肌にハリと潤いを。
・化粧水
・日中用乳液
・ナイトクリーム
・リンクルセラム
この4つが入った1.5か月分のお試しセットを
初回限定1,200円（税込）でお届けします。

アテニアの公式サイトから
お得にゲット！