ぎっくり背中の治し方&病院に行く目安。発症メカニズムは?痛み止めは効く?

更新日:2022-09-13 | 公開日:2021-02-17
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ぎっくり背中の治し方&病院に行く目安。発症メカニズムは?痛み止めは効く?

「突然、背中に激痛が…これはぎっくり背中?」

ぎっくり背中の特徴を、お医者さんが解説します。
対処法や、注意すべきNG行動もチェックしましょう。

監修者
河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

背中に激痛!…それは「ぎっくり背中」かも

医師男性
背中に突然の激痛が走った場合、「ぎっくり背中」の可能性があります。

ぎっくり背中は、筋筋膜性疼痛症候群(きんきんまくせいとうつうしょうこうぐん)と呼ばれる病気です。

ぎっくり背中には、

  • 背中の痛み、しびれ
  • 背中の一部分を押すと痛む
  • 痛みやしびれを感じる部分が、時間が経つと移動する

といった症状があります。

なぜ?ぎっくり背中になってしまう原因

医師男性
背中の筋肉や筋膜に、過度の負荷が加わったことで、微小な肉離れが起きている状態です。

ぎっくり背中のきっかけとなる行動

  • 体をねじる
  • 重いものを持つ
  • 長時間同じ姿勢をとる

まずは、どう対処する?

医師男性
ぎっくり背中を発症したときは、まずは患部を冷やしてください。

タオルを巻いた保冷枕を当てたり、冷湿布を貼ったりすると良いでしょう。

また、できるだけ患部を動かさないようにしてください。

痛み止めはどんなものを使えばいい?

市販の痛み止めを使用する場合は、非ステロイド系消炎鎮痛剤をおすすめします。

代表的な非ステロイド系消炎鎮痛剤

  • ロキソニン
  • ボルタレン
  • インドメタシン

これはNG!間違った対処法

医師男性
発症して間もない場合、患部を温める行為はNGです。

血行が促進されると、かえって炎症が広がる恐れがあるため、発症当日の入浴は控えましょう。

放置しても大丈夫?病院行くべき?

ぎっくり背中

医師男性
ぎっくり背中を発症したら、早めに病院を受診してください。

症状が悪化すると脳や脊髄に悪影響を与え、痛みに敏感になることもあります。そうなると完治に時間がかかってしまうため、早期の治療をおすすめします。

受診するのは何科?

医師男性
まずは整形外科を受診しましょう。

背中に痛みが生じる場合、脊椎や血管、膵臓の病気の可能性も考えられます。
悪化を防ぐためには、病院で原因を特定することが大切です。

整形外科を探す

ぎっくり背中のセルフケア方法はある?

医師男性
痛みを緩和させるケア方法に、ストレッチング・マッサージ(虚血性圧迫法)があります。

ただし、痛みを引き起こすポイントを把握する必要があるため、医師の指導を受けながら行うのが良いでしょう。

虚血性圧迫法の方法

  1. ロープ状になっている筋の、緊張した部分を探す
  2. そこから、さらに感覚が過敏になっているポイントを見つける
  3. そのポイントの血流が止まるように、圧力を加える
  4. 20秒~1分経過したら、圧迫を止める

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何これ?背中が寝違えたように痛い…! 痛みの原因と対処法を、お医者さんに聞きました。 病院に行く目安や“注意すべきNG行動”も、併せて解説します。 痛みの原因は、「ぎっくり背中」かも 背中を寝違えたような痛みは、「ぎっくり背中」の可能性が高いです。 ぎっくり背中とは、背中の筋・筋膜(筋肉を覆っている膜)が、軽度の肉離れを起こしている状態です。 肉離れによって、筋肉内にはさまざまな“痛みを引き起こす物質”が生産されます。 発生原因ははっきりとわかっていませんが、過度な負荷によって発症すると考えられています。 ぎっくり背中になるきっかけ(動作) 体をねじる 重いものを持つ 長時間同じ姿勢をとる くしゃみをする 背伸びをする などの動作がきっかけとなって発症します。 普段運動しない人・猫背の人・太っている人に発症しやすい傾向があります。 背中を寝違えたような痛みの「応急処置」 背中に寝違えたような痛みが生じた場合は、まずは患部を冷やしてください。 また、患部を無理に動かさないことも大切です。 ロキソニンなどの市販薬もおすすめ 痛みがつらいのであれば、市販薬を使用しても良いでしょう。 “ロキソプロフェン”か“ジクロフェナク”が配合された湿布をおすすめします。 ロキソプロフェン、ジクロフェナクは炎症を鎮める成分であるため、痛みを一時的に緩和させることができます。 ツボ押しは効く? ツボ押しによって、痛みが和らぐこともあります。 ツボを押す場合は、骨盤の出っ張りから指4~6本分くらい上の、“肋骨の真横辺りにある隙間”を押しましょう。 押したままゆっくりと呼吸をし、上半身を左右にねじると効果的です。 これはNG!間違った対処法 すぐに患部を温める すぐにストレッチを始める のはやめましょう! 患部を温めることで血行が良くなり、炎症が悪化する恐れがあります。 使い捨てカイロを当てたり、お風呂に浸かったりするといった行為は控えてください。 なお、痛みが慢性的に続いている場合には、温めても良いでしょう。 また、痛みを感じて間もないときは、ストレッチによって悪化する場合もあります。 まずは患部の動作を控えることが大切です。 ストレッチを行いたいのであれば、痛みが落ち着くまで待ってください。 早く治すための「セルフケア方法」 痛みを引き起こすポイント(トリガーポイント)を圧迫すると、痛みが和らぐことがあります。 トリガーポイントを圧迫する方法 筋の緊張している部分を見つける そのなかでさらに痛みを強く感じるポイントをさがす そのポイントをしっかりと捉えて圧迫し、一時的に血流を止める 圧迫して20秒~1分間経ったら、圧迫を2~3秒間解除する 再び圧迫し、また解除するを4~5回繰り返す 硬式テニスボールなど床に置き、その上に体を乗せて圧迫するのも良いでしょう。 圧迫する際は、不快感を生じるギリギリのところまで圧力を加えてください。 病院に行く目安 痛みが強い 1週間以上痛みが引かない 背中の痛み以外にも不調がある といった場合は、受診をおすすめします。 痛みは我慢せずに、医療機関で相談しましょう。 痛みの信号が長期間にわたって脳に伝達され続け、痛みに敏感になってしまうケースもあります。 そうなると、完治するまでに時間がかかってしまいます。 また、背中に痛みが生じる場合、脊椎や膵臓などの病気も考えられます。 病気を悪化させないよう、なるべく早めに医療機関を受診しましょう。 何科で受診すればいい? 背中が痛むときは、整形外科を受診しましょう。 整体で施術を受けてもいい? 整体で施術を受けても良いですが、根本的な改善を目指すのであれば、まず医療機関を受診することをおすすめします。 整形外科を探す どんな治療をするの? ぎっくり背中の治療方法には、 筋膜リリース リラクゼーション などがあります。 治療法① 筋膜リリース 筋膜リリースとは、痛みを引き起こす原因となっている筋膜を、生理食塩水の注射などで治療する方法です。 患部に直接アプローチするため、“直接法”とも呼ばれています。 治療法② リラクゼーション リラクゼーションとは、患部と関係する組織や筋膜をリラックスさせ、痛みを和らげる方法です。 この治療法は、間接法と呼ばれています。 不安の除去などの心理的効果は、全身の緊張緩和や痛みの感じ方に影響を与えるため、症状の緩和につながります。 ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 一般社団法人 日本ペインクリニック学会 ペインクリニック治療指針改定第5版 IV-D 筋筋膜性疼痛症候群 JMPS 筋膜性疼痛症候群(MPS)研究会 治療
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