緊張やストレスで腹痛!対処法は?市販薬は有効?原因は「過敏性腸症候群」など病気のケースも

更新日:2023-01-30 | 公開日:2020-12-02
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緊張やストレスで腹痛!対処法は?市販薬は有効?原因は「過敏性腸症候群」など病気のケースも

緊張したり、ストレスを感じたりすると、お腹が痛くなることがあります。

市販薬で痛みを抑えることはできる?緊張、ストレスでお腹が痛くなる原因は?
その他、緊張による腹痛を防ぐ方法や、病院を受診する目安について、お医者さんにお聞きしました。

監修者
岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

緊張の腹痛を和らげる方法

緊張 腹痛

医師男性

緊張やストレスによって生じる腹痛を、一時的に和らげるには、

  • 腹式呼吸で長くゆったりと息を吐く
  • 目を閉じて心を落ち着かせる  

などの方法がおすすめです。

体の力を抜いて、腹部に意識を集中させすぎないことも大事です。

腹痛が起こらないようにするには…

緊張による腹痛を起こさないようにするには、生活習慣の見直しが必要です。
規則正しい生活を送ることで自律神経が安定し、腹痛が和らぎます。

生活習慣の整え方

具体的には

  •  1日3食、毎日決まった時間に食事をとる
  •  食物繊維をとるようにする
  •  刺激物・コーヒー・アルコールを控える
  •  早寝早起き
  •  ゆっくりとトイレに入る時間を作る
  •  有酸素運動を毎日継続(ウォーキングなど)
  •  自分なりのストレス解消法を実践
  •  38度~40度のお湯で20分程度入浴
  • 喫煙者は禁煙

を意識するとよいでしょう。

“緊張の腹痛”に市販薬は効く?

緊張 腹痛
医師男性
 
 
 
 
市販薬は、一時的な対処法としては効果的ですが、根本的な症状改善にはならないので、常用はしないでください。

病院を受診し、原因を明確にした上で、症状に合った薬の処方治療法を提示してもらうことをおすすめします。

医師男性
まずは内科や消化器内科を受診するとよいでしょう。

内科を探す

緊張するとお腹が痛くなる原因は?

医師男性

緊張でお腹が痛くなる場合

  1. 過敏性腸症候群
  2. 機能性ディスペプシア
  3. 潰瘍性大腸炎

を発症している可能性があります。

それぞれ詳しく解説します。
あてはまる症状がでていないか、参考にしてみてください。

病気①:過敏性腸症候群

医師男性
病院での検査時には胃腸に異常がないにも関わらず、腹痛を伴う便通異常が生じる疾患です。

排便すると腹痛が緩和するケースが多く、症状は1か月以上も続く場合があります。

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なってしまう原因

ストレス過多による自律神経の乱れが原因で、下痢や便秘を引き起こすと考えられています。

病気②:機能性ディスペプシア

医師男性
病院での検査時には異常が見つからないにも関わらず、胃の機能に異常が起こることで腹部に不調が生じる疾患です。

慢性的にみぞおちの部分に痛みが生じます。すぐに満腹になったりする他、胸やけ・胃もたれ・吐き気などの症状も現れます。

なってしまう原因

過度の緊張やストレス、生活習慣の乱れ、肥満による腹部の圧迫など、胃腸に負担がかかることで生じます。

病気③:潰瘍性大腸炎

医師男性
大腸に炎症ができ、表面が赤く腫れたり、潰瘍ができたりする疾患です。

初期段階は、下痢と便秘を繰り返すことが多いのですが、症状が悪化すると血便や下血が現れる場合もあります。

なってしまう原因

明確な原因は分かっていませんが、精神的ストレスによって生じる場合があると考えられています。

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病院を受診する目安は

医師男性
次のような症状が現れている場合は病院の受診をおすすめします。
  • 下痢と便秘が数か月以上続いている
  • 1日に3回以上も便意が生じる
  • 週に3回以下しか便が出ない
  • トイレから離れられないほどの激しい下痢をする
  •  お腹が張っている
  •  排泄後でも残便感がある
  • 激しい腹痛が起こる
  •  高熱がある
  •  吐き気や嘔吐が起こる
  •  便に血が混ざっている
  •  体重が減少している
  • 体が痺れることがある
  •  強い倦怠感がある
  •  頭痛がする
  •  めまいがする
  • 過度のストレスを感じている
  •  眠れない日がある

受診するときは何科?

医師男性

腹痛症状が強い場合は内科・消化器内科、精神的なストレスに心当たりのある方は、心療内科または精神科の受診をおすすめします。

内科を探す

心療内科を探す

病院ではどんな治療をするの?

内科、消化器内科を受診した場合

医師男性

症状についての問診に加え、何が原因かを調べるために、レントゲン、内視鏡、検便、採血などの検査が行われます。

原因が判明したところで、症状に合った薬(下痢に対する薬、便を柔らかくする薬、腸の動きをコントロールする薬、腸内水分量を調整する薬など)の処方や治療が行われます。
生活面での注意など、指導を受ける場合もあります。

心療内科、精神科を受診した場合

医師男性
症状や、精神面、身体面の不調についての問診が行われます。

専門的なカウンセリングを受けることもでき、下痢や便秘などを伴う腹痛に対する薬に加え、状態によっては精神面に対する薬の処方を受けられる場合もあります。

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