なぜ?訳もなく涙が出る原因。大丈夫なの?「うつ」のサインを見逃さないで!

公開日:2020-07-09 | 更新日:2020-12-15
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なぜ?訳もなく涙が出る原因。大丈夫なの?「うつ」のサインを見逃さないで!

どうして…?涙が止まらない。
私、大丈夫?もしかして「うつ」のサイン?

訳もなく涙がでてきて止まらないとき、「あなたがどういう状態なのか」お医者さんに聞きました。
落ち着くにはどうすればいいのか、どういう場合は病院に相談した方がいいのかも解説します。


監修者

山内 明子 先生

田町三田やまうち眼科
眼科医

山内 明子先生

経歴

田町三田やまうち眼科。東京医科大学眼科入局

なぜ?訳もなく涙が出る…

医師女性
何らかの原因により強いストレス、不安、緊張を感じている場合、心と体に不調が生じます。

このような症状が長引いてしまうと、うつ病を発症して、特にこれといった理由がなくても涙が出てしまうことがあります。

うつ病の原因は、脳内ホルモンのセロトニン(心のバランスを維持する働きをもつ)の機能が低下することではないかと考えられています。

また、月経前症候群(PMS)の中でも精神的症状が重症化した状態である、月経前不快気分症候群(PDD)の場合も、顕著な抑うつ感、情緒不安定等の症状が出現します。

うつ病を発症するきっかけになる事柄としては、

  • 身体の問題(病気等)
  • 環境変化(入学、卒業、就職、引っ越し、結婚、出産等)
  • 別れることに対する悲しみ(家族、パートーナー、友達、ペット等)
  • 何かを失うのではないかという不安(失業、離婚、加齢等)

等が挙げられます。

心を落ち着かせる方法

訳もなく涙が出る

医師女性
「情緒不安定」な状態がなかなかおさまらない場合、次のことを試してみましょう。
  • 深呼吸をして一度心を落ち着かせる
  • 何が原因でこのような状況になっているかを考える
  • バランスの良い食事を摂るようにする
  • 糖分を過剰に摂取しない
  • カフェイン、アルコールを過剰に摂取しない
  • 喫煙している方は控える
  • 十分な睡眠時間を確保する(1日7~8時間程度)
  • ウォーキング、ジョギング、ヨガ等の運動を行う
  • 月経周期を把握して、自分が月経前症候群であることを認識する(日記をつける)
医師女性
これらの対処に加えて、根本的なストレスの元を減らすなど、環境を調整することも重要です。

私、大丈夫?判断する基準は?

医師女性
日常生活に支障をきたしている場合は病院に行きましょう。

その他、身体疾患使用している薬が原因と思われる場合も、病院で相談してください。

情緒不安定になる原因がはっきりしていて、出現する症状が軽く、さほどつらく感じない場合や、自分なりのストレス対処法をもっている場合は、一旦様子を見てもいいでしょう。

受診目安

次の症状が2週間以上続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。

  • 眠れない、眠りが浅い等の睡眠障害が起きている
  • 何事にも無関心で、何も楽しいと思わない
  • 常に悲観的で、訳もなく涙がこぼれてしまう
  • 理由もなく常に恐怖心がある
  • 思考力、判断力、集中力の著しい低下
  • みんなが自分の悪口を言っているように感じる
  • 常に視線を感じる
  • 不安感が常にある
  • 動悸や頻脈、息苦しさがある
  • めまいの症状がある
  • 「死んでしまうのではないか」と思うことを繰り返す

病院は何科?

訳もなく涙が出る

医師女性
精神科、心療内科の受診をおすすめします。

精神科・心療内科を探す

これくらいで…病院にいってもいいの?

医師女性
心や体に不調を感じる場合は、精神科や心療内科を躊躇せず受診しましょう。

自分の状態を認識でき、症状に合った治療や薬を処方してもらえるため、つらい状態から解放されて早期改善も期待できます。

病院に行かずにそのまま過ごしてしまうと、つらい状態が長引いたり、悪化したりする可能性があります。

参考

厚生労働省 みんなのメンタルヘルス 不安・緊張
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/symptom/2_01_02symptom.html
バイエル薬品株式会社 もしかして病気?生理によるココロとカラダのトラブル
https://www.seirino-mikata.jp/disorder_mens/
公益社団法人 日本産科婦人科学会 月経前症候群
http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=13
一般社団法人 多摩市医師会 うつ病
http://www.tama-med.or.jp/news/4280.html

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