もくじ
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腰が痛い…！もしかしてぎっくり腰？
チェックリストで、ご自身の症状が当てはまるか確認してみましょう。
ぎっくり腰の対処法や“病院に行く目安”も、併せて解説します。
再発するリスクもあるため、放置はNGです。
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
もくじ
上記のいずれかに当てはまる場合は、ぎっくり腰を発症している可能性が高いです。
膝や股関節を曲げて“エビのように丸まった姿勢”になると、楽になりやすいと考えられています。
姿勢を楽にしたら深呼吸をして、気持ちを落ち着かせてみましょう。
リラックスすると筋肉が緩むため、痛みが和らぎやすいです。
ぎっくり腰で炎症を起こしている場合、腰の動作やマッサージ、ストレッチなどは、症状の悪化を招きます。
腰が痛むときは、無理に動かそうとしないでください。
炎症が起こっていると考えられるため、冷却効果のある“パップ剤”をおすすめします。
なお、使用するに当たっては、注意事項をきちんと確認してください。
日頃から服用している薬や、薬のアレルギーがあったりする場合は、特に注意する必要があります。
無理なく動けるようであれば、なるべく普段通りに動いてください。
ただし、重い荷物を持つなど、腰への過度な負担は禁物です。
「どのくらい動かすべきか」に迷ったときは、整形外科で医師の指導を受けてください。
腰を休めて2〜3日経つ頃には、症状が落ち着いてくるでしょう。
ただし、症状が重い（足に痺れや痛みが広がる場合・足に力が入りにくい状態など）と、治るまで期間が長くかかる場合もあります。
ぎっくり腰は再発する病気なので、放置すると何度も繰り返してしまうリスクがあります。
また、
といった場合は、ぎっくり腰以外の病気も考えられます。
心当たりのある方は、早めに医療機関を受診しましょう。
「ぎっくり腰以外」の病気の例
医療機関で検査を受けることで、痛みの原因を調べられます。
悪化を防ぐためには、病気の早期発見が大切です。
つらい腰の痛みは一人で抱え込まず、医師に相談しましょう。
薬は、患部の炎症・痛みを和らげる目的で処方します。
薬のタイプには、飲み薬や貼り薬などがあります。
リハビリ治療は、患部の炎症がある程度落ち着いてから行います。
医師・理学療法士の指導のもと、マッサージや筋トレ、ストレッチを繰り返すことで、症状の改善が期待できます。
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
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